aerobik

wg mojej interpretacji fitness to pojęcie szersze, sposób życia, a aerobik to forma wykonywania ćwiczeń.

[...] chcialabym potrenowac glownie w celu poprawienia ksztaltu posladkow i nog oraz kondycji. tymczasem efekt jest taki ze przy jezdzie ok 0,5 h dziennie co 2 dzien i 2x w tyg. aerobik, chudne w oczach i powoli wygladam jak patyczek, a miesni ani widu ani slychu. mam 172 i waze 54 kg. 1)bardzo prosze o rade jak jezdzic (wolno? szybko? z duzym [...]

[...] po prostu nie chce słuchać, ja jej tłumacze a ona mówi że "nie chce o tym już nic słyszeć..." i ot mi rozmowa. Drażni ją temat odżywek. Prowadze zajęcia Taebo (aerobik+kickboxing) do tego chodze trzy razy na siłke i z jednej strony mówi że przez ta moją diete nie mam na nic siły a jak jej mówie że właśnie tymi odżywkami chce ją [...]

Słuchaj, rozwiązanie jest bardzo proste. Na pewno Ty albko ktoś z Twoich znajomych zna dziewczyny które coś ćwiczą. Wystarczy aerobik albo tenis lub tym podobne. Takie panny znają się na diecie, suplach czy sposobach regenaracji i same wcinają L-karnityny (to akurat placebo ) czy inne Isostary. Więc zapoznajesz Twoją pannę z taką Amazonką i masz [...]

[...] kulturystów. Ale z drugiej strony sód ułatwia magazynowanie glikogenu i wchłanianie aminokwasów, a także zwiększa wrażliwość mięsni na działanie insuliny. RADA 4: Koniec z aerobikiem. Ćwiczenia aerobowe mają niekorzystny wpływ na budowanie masy. Aerobik upośledza zarówno przyrost mocy, jak i regeneracje mięśni, spalając cenny glikogen i [...]

Filar 53, a co sądzisz o tym: "Ćwiczenia aerobowe mają niekorzystny wpływ na budowanie masy. Aerobik upośledza zarówno przyrost mocy, jak i regeneracje mięśni, spalając cenny glikogen i aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. Dodanie masy to najlepszy sposób na podwyższenie tempa podstawowej przemiany materii. Im jest ono wyższe, tym więcej [...]

[...] około pół roku uda wyglądały ok,gładko na maxa.Niestety po ok 6 misiącach efekt się skończył.Dodam,że cały czas ćwiczyłam dosyć intensywnie,2 razy w tyg siłownia,4 razy aerobik - fitness klub + ćwiczenia w domu.Pootem mi przeszło.Kupiłam sobie steper w sklepie sportowym,teraz walczę z bieżnią magnetyczną(ale o tym napisałam posta).Znowu [...]

[...] a bica to raczej chyba nie bede zamierzal nią robić BO TAKIE ROZEPCHANE BICE WYGLĄDAJĄ PEDALSKO chociaz mam takie patyki wiec przydalo by sie ROBIC TEGO BICA CHOCIAŻ TROSZKĘ" what the f***? nie dosc ze dla ciebie duzy bic jest pedalski, to chcesz cwiczyc tylko na twojej magicznej sztandze ze stojakami? ... zapisz sie lepiej na aerobik

[...] organizmu ..." bla bla Zastanawiam się czy byłoby to skuteczne w moim przypadku - jestem kilka miesięcy po diecie redukcyjnej, wagę mam O.K., ćwiczę mniej więcej 4xtyg. aerobik + 3xsiłownia, ale: mam niestety figurę a'la Beyonce Knowles - tzn u góry jestem szczupła, a tyłek i uda tzw. kobiece (w dodatku z cellulitem :( ) Góra jest ok., [...]

Jestem podobnym typem jak Anetka. Nie ćwiczę bo jestem leniem i mi się nie chce. W tamty roku chodziłam na aerobik, a w tym, będąc w pracy cały dzień siedze przed komputerem. W domu też nie za wiele się ruszam- powiedzmy wcale. Wiem,że ćwiczenia są ważne, ale BARDZO trudno mi się zmobilizować i jeżeli już mam się za nie zabrać to wole to robić w [...]

Drodzy forumowicze - dziękuję za odpowiedzi i dodatkowe pytania :))))Nie ćwiczę profesjonalnie - chodziłam tylko na aerobik , dużo się ruszałam itp...Co do diety - ograniczyłam węglowodanów.Jenm biały serek , chude mięso itp..Teraz chcę się porzadnie za siebie zabrac- czyli bieganie + aerobik+ siłownia + DIETA BEZ ODSTĘPSTW+ DOBRY SPALACZ TŁUSZCZU

hmm aerobik :/ preferuje bardziej wlasne cwiczenia aerobowe 30-40min biegania jazdy na roweku lub basenu ! itp dieta z ujemnym bilansem kalorycznym ! a spalacze niebedą potrezbne ! thermo fat burner lub speeda z olimpu skoro sie tak uwzilas na splacze

a wiecie, że mam w szkole aerobik i powiem że za***isty jest a dzisiaj sędziowałem turniej szkół średnich

aerobik łokurva ja mialem w szkole lekcje tanca i powiem ze*****owe były

moim zdaniem aerobik jest wporzo. Dieta + aero + spalacz w takiej kolejności i będzie ok

aniah - tu nikt nie ćwiczy profesjonalnie... Tu kazdy tylko sobie na coś chodzi... ja tez uwazam, że zwykly aerobik jest ok i jezeli pomimo tego "chodzenia na aerobik" i diety nic nie chudniesz.. to znaczy, ze kiepska ta dieta... Co do spalaczy, to powie tak - dzielą sie na dwie kategorie bezpieczne i skuteczne i obie sie jakoś mało [...]

[...] elementów w spójną jedność tak aby w efekcie dawały one osobnika który jest "fit" W świetle powyższego bardzo proszę o nie pisanie że zapisaliście się na "fitness" ale na aerobik, jogę, tbc, kardio kung-fu czy inne zajęcia jak one się tam zwą ... Proponuję również sprawdzić na ile wasze plany treningowe realizują 9 powyższych punktów i [...]

Jeszcze jedna stronka http://www.nasportowo.webpark.pl/aerobik.htm

Patka, a slowo "aerobik" cos ci mowi? Hmmm, no to ja jestem FIT Pozdr.

to rodzaj zajęć aerobiku Hi lo to kombinacja High Impact Aerobics i Low Impact Aerobics. To becnie najczęściej stosowana forma zajęć aerobiku w postaci układów kroków dla Low Impact, jak i podskoków zaczerpniętych z High Impact. Hi lo od ponad dwudziestu lat jest popularny we wszystkich fitness klubach świata. To forma ruchu pozwalająca się [...]