aerobik

[...] : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30.25 Aktywność w ciągu dnia : zajmowanie się dzieckiem, prowadzenie domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aerobik codziennie srednio 40 min, cwieczenia statycznie 3x tydzien po 30 min lub wiecej Odżywianie : dieta redukcyjna wczesniej wszystko a najbardziej potrawy mączne [...]

[...] oraz kręgosłup i stawy. http://www.youtube.com/watch?v=hpS2j9OTNas&feature=player_embedded TU MOŻESZ ZAPISAĆ SIĘ NA AQUA AEROBIC http://www.argonaut.gda.pl/kontakt.php Aqua aerobik/Aqua Fitness jest połączeniem aerobiku z pływaniem. Są to ćwiczenia przy muzyce, wywodzące się od ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie. W ciągu jednej godziny zajęć [...]

[...] biegaczy na 100 metrów, biegaczy długodystansowych, jak np. maratończyków, to możemy dostrzec, że są oni tak samo chudzi (jeśli nie chudsi), jak sportowcy uprawiający aerobik. Ćwiczenia aerobikowi mogą sprawić, że stracisz procentowo na swoich mięśniach (od kiedy mięśnie ważą więcej niż tłuszcz, twoje ciało będzie próbowało pozbyć się [...]

[...] na wyciskanie większego ciężaru ponad głową i lepszą stymulację trzech głów mięśni naramiennych. 21. Jeśli chcesz mieć wyraźną rzeźbę, wykonuj co najmniej 20-minutowy aerobik/ na pusty żołądek przed śniadaniem i unikaj spożywania kalorii po godzinie 19-tej, chyba że trenujesz wieczorami. 22. W miarę możliwości wybieraj siłownię o dobrym [...]

[...] 2-3 razy w tygodniu (po min. ok. 1-2h tempo od 15-25km/h), postanawiam wprowadzić basen 1x w tygodniu (głównie ze względu na kręgosłup),w zeszłym tygodniu biegałam na aerobik, (3x w tygodniu), poczytałam forum i postanowiłam poradzić się trenera w klubie fitness w kwestii siłowni. Zalecił mi trening aerobowy 4x w tygodniu (po 10-30 minut [...]

[...] na wyciskanie większego ciężaru ponad głową i lepszą stymulację trzech głów mięśni naramiennych. 21. Jeśli chcesz mieć wyraźną rzeźbę, wykonuj co najmniej 20-minutowy aerobik/ na pusty żołądek przed śniadaniem i unikaj spożywania kalorii po godzinie 19-tej, chyba że trenujesz wieczorami. 22. W miarę możliwości wybieraj siłownię o dobrym [...]

[...] na wyciskanie większego ciężaru ponad głową i lepszą stymulację trzech głów mięśni naramiennych. 21. Jeśli chcesz mieć wyraźną rzeźbę, wykonuj co najmniej 20-minutowy aerobik/ na pusty żołądek przed śniadaniem i unikaj spożywania kalorii po godzinie 19-tej, chyba że trenujesz wieczorami. 22. W miarę możliwości wybieraj siłownię o dobrym [...]

[...] na wyciskanie większego ciężaru ponad głową i lepszą stymulację trzech głów mięśni naramiennych. 21. Jeśli chcesz mieć wyraźną rzeźbę, wykonuj co najmniej 20-minutowy aerobik/ na pusty żołądek przed śniadaniem i unikaj spożywania kalorii po godzinie 19-tej, chyba że trenujesz wieczorami. 22. W miarę możliwości wybieraj siłownię o dobrym [...]

[...] na wyciskanie większego ciężaru ponad głową i lepszą stymulację trzech głów mięśni naramiennych. 21. Jeśli chcesz mieć wyraźną rzeźbę, wykonuj co najmniej 20-minutowy aerobik/ na pusty żołądek przed śniadaniem i unikaj spożywania kalorii po godzinie 19-tej, chyba że trenujesz wieczorami. 22. W miarę możliwości wybieraj siłownię o dobrym [...]

[...] osób zadaje sobie pytanie, czy aby schudnąć wystarczy uprawiać sam trening aerobowy i stosować odpowiednią dietę? Szczególnie kobiety mają tendencję do chodzenia tylko na aerobik, omijając z daleka siłownię. Niestety, nie jest to podejście właściwe. Ćwiczenia z obciążeniem potęgują proces spalania tkanki tłuszczowej poprzez utrzymywanie [...]

[...] mnie z wagą 95kg (tyle ważyłam w październiku, po urodzeniu młodszego synka). Przez ostatnie 7 miesięcy walczyłam dzielnie metodą "zero chleba i cukru, karmienie piersią i aerobik 3 razy w tygodniu" ;) i udało mi się pozbyć 20. Tydzień temu zakończyłam kopenhaską, po której oczywiście dałam ciała na całej linii i dopadło mnie wielkie jojo :> [...]

[...] ze moj rekordyna klatke to bylo 85kg w serii i 110 maks pojedyncze wyciskanie (jakies 3 latka temu). W tej chwili w serii jest 70kg. Trening regularny 3 x w tygodniu + 2x aerobik ABT w tygodniu (ale z tym roznie wychodzi). Godziny treningu sa niestety nieregularne staram sie cwiczyc przed praca (o 7dmej rano) ale czesto mam problem ze wstaniem [...]

[...] okresach (albo obsesją). Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia siłowe, ale pewnie dość nieporadne (brak harmonogramów); rower stacjonarny, rzadziej w terenie; aerobik po swojemu; czasem biegi, skakanka. Od połowy sierpnia do końca września (+ być może później weekendy) pracuję fizycznie, ze zróżnicowaną aktywnością. Co lubisz jeść [...]

[...] tkanki tłuszczowej, stosuj małe dawki i stopniowo je zwiększaj. W ten sposób lepiej zaadoptujesz się do odpowiedniej objętości i intensywności treningu. Jeśli chodzi o aerobik, lepiej stosować krótsze okresy ćwiczeń o większej intensywności, gdyż ćwiczenia wytrzymałościowe mogą spowodować zmniejszenie liczby pewnych ważnych receptorów [...]

[...] miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : boczki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, pływanie, sztangi na zajęciach aerobik, spinning Co lubisz jeść na śniadanie: płatki (zbożowe), suszone/świeże owoce, jogurt – naturalny/owocowy albo mus jabłkowy/śliwkowy własnej roboty Co lubisz jeść na [...]

[...] tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ostatnie 1,5 roku zero ruchu. Wcześniej siłownia + aerobik 2h 3 razy w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: nie jestem wybredna jem wszystko Co lubisz jeść na obiad : piersi z kurczaka, z sałatką jakąś + ryż lub samą sałatkę [...]

Jedzenie z głową "Jestem naprawdę przekonany, że jeżeli każdy ćwiczyłby regularnie, włączając w to ćwiczenia wytrzymałościowe i aerobik, byłoby nam znacznie łatwiej utrzymać figurę bez zbednej tkanki tłuszczowej." Dieta niskotłuszczowa, dieta niskowęglowodanowa, dieta wysoko tłuszczowa, dieta azjatycka, dieta śródziemnomorska, dieta Atkinsa, [...]

Jedzenie z glowa. "Jestem naprawdę przekonany, że jeżeli każdy ćwiczyłby regularnie, włączając w to ćwiczenia wytrzymałościowe i aerobik, byłoby nam znacznie łatwiej utrzymać figurę bez zbednej tkanki tłuszczowej." Dieta niskotłuszczowa, dieta niskowęglowodanowa, dieta wysoko tłuszczowa, dieta azjatycka, dieta śródziemnomorska, dieta Atkinsa, [...]

[...] miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) obecnie 2 x w tygodniu, raz aerobik, raz siatkówka Co lubisz jeść na śniadanie: obecnie: ciemne pieczywo z serkiem feta (tym Mlekovita o najmniejszej ilości tłuszczu) warzywami z kawą Cappucino z 1 łyż [...]

[...] Nazywam się Monika i mam 29 lat, 173wzrostu. Nigdy nie miałam problemów z nadwagą, moja waga wahała się między 62 a 68kg. Jeśli troszkę przytylam wystarczało że poszłam na aerobik 3x w tygodniu z 3 tygdnie z rzędu i ciało stawało się smuklejsze. Dodatkowo odkąd się wyprowadziłam od rodziców jakieś 4 lata temu przejęłam zwyczaje jedzeniowe [...]