aerobic

Witam, chciałabym wykonywac jakieć ćwiczenia na brzuch, jednak mam spore ograniczenia w tym względzie. Po pierwsze : chory kręgosłup, ponadto arytmię serca i spore zwyrodnienie biodra. Probowałam rower stacjonarny ale po 10 minutach ćwiczeń biodro niesamowicie boli. A6W było skuteczne, ale nabawiłam sie bólu kręgosłupa i boję sie ryzykowac z tymi [...]

[...] for fat loss. Aerobic training is not utilized -- at all! The primary goal of this method is fat loss while preserving hard earned muscle. Contrary to popular opinion, aerobics usually cause a LOSS of muscle tissue. Also, as an added little perk, many trainees will also add lean tissue during the course of a GBC cycle. Results normally [...]

[...] jej nie bedzie nudzic, jak zwykle bieznie / stepery / rowerki wystarcza to niech to bedzie, ale zazwyczaj (przynajmniej mnie ) to diabelnie nudzi, wiec jakies zajecia typu aerobic, spinning itp. Do tego trening silowy, zbilansowana dieta i trening silowy, a do tego clen progresywnie od 20mcg do 60mcg. Jestem pewien ze to CALKOWICIE wystarczy.

chcesz prawdy ? ok Nie jesteś gruba tylko galaretowata troche, po prostu musisz uprawiać jakikolwiek sport żeby się ujędrnić. A czy to będzie wodny aerobic, flamenco czy joga to już twoja wola... Musisz się wziąć w garść bo tak jak ktoś wyżej napisał za rok może być kolejne 10 kg i już nie będzie tak wesoło

Hepatothermic therapy of obesity: rationale and an inventory of resources. McCarty MF. Pantox Laboratories, San Diego, California 92109, USA. Hepatothermic therapy (HT) of obesity is rooted in the observation that the liver has substantial capacities for both fatty acid oxidation and for thermogenesis. When hepatic fatty acid oxidation is [...]

a w jakim celu? Aerobic, wbrew temu co mogłoby się po nazwie skojarzyć, to nie jest wysiłek typowo aerobowy. Stąd nie bardzo jest sens głodzić się PRZED, bo efekty będą takie, że po kilku minutach nie będziesz miał(a) siły na dalszy trening, a w pare minut po zakonczeniu rzucisz się na jedzenie..dla mnie pomyłka pozdrawiam

b)niestety wielkie chłopy sa wszędzie dla mnie, zjawiają się najczęściej jak moja osoba nie dosięga w sklepie do półki z majonezem c) ja nie nadaję się na aerobic, bo to nudy straszne d) a na trening chętnie bym poszła tylko pisałam, ze czuję się onieśmielona, jak koleś na mnie maślano-idiotycznym wzrokiem patrzy i nie wiadomo czy w myślach się ze [...]

[...] chipsów, wszelkich klusek i pierogów. W ciągu dnia należy jeść regularne, zbilansowane posiłki (około 5) składające się z niskoprzetworzonych produktów, dużej ilości warzyw. Nie należy się głodzić!!! Obu Paniom wskazany jest natomiast wysiłek fizyczny -warto zapisać się np. na aerobic, pływanie, taniec albo jeździć dużo na rowerze, biegać itp.

powiem ci tak ,troche sie to różni od ogólnie pojecia o TKD i aerobik to tez nie jest ,sam nie lubie sciemnianych waleczek i treningów pod takie coś ,ale tą sekcje treningi tam moge ci polecic z czystym sumieniem bo to nie jest jak ty to napisałes aerobić, zresztą idz i sam zobacz -pierwsze treningi gratis wiec nic nie tracisz a jeszcze zobaczysz [...]

[...] Przy prawidłowym wykonaniu 2-3 pierwszych ćwiczeń nie będziesz miała sił wykonać reszty. A co dopiero godzina biegu, 13 km/h? 88-O Chociaż domyślam się, że celujesz raczej w aerobic czy body pump niż w trening silowy :-P Twoja dietka oparta jest na mleku i jego przetworach, a mleko to produkt laktacji. Na 5 posiłków masz je w 3, 4 posiłek na [...]

a ten trening ktory znalazlem u was na stronce moze byc :> ?? TRENINGI PROWADZIĆ BĘDZIEMY WG. ZASAD ACT (AEROBIC CIRCUIT TRAINING) OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień,(poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota) -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej (3-częsciowej) rozgrzewki [...]

[...] time, concentration, memory), subjective alertness and physical endurance. When compared with control drinks, Red Bull Energy Drink significantly (P < 0.05) improved aerobic endurance (maintaining 65-75% max. heart rate) and anaerobic performance (maintaining max. speed) on cycle ergometers. Significant improvements in mental performance [...]

wszystko jest, trzeba tylko czytać wszystko, a nie sam plan: cytuje: " TRENINGI PROWADZIĆ BĘDZIEMY WG. ZASAD ACT (AEROBIC CIRCUIT TRAINING) OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień,(poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota) -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej (3-częsciowej) [...]

Acha, rozumiem. W takim razie skupie się na ćwiczonkach i dietce:) Dziękuję serdecznie za odpowiedzi:) A sog'a chciałam własnie w ramach podziękowań, ale cóz..:). Miłego dzionka życzę - ja lece na aerobic:D

Jeśl ichodzi o siłownie na hali to nie byłam tam.Kiedys jak byłam na basenie na hali to zaszłam ale godziny otwarcia były cos dziwne i nie chodziłam.Aerobic nie jest taki zły.Ja chodze do szpólek .Basen maja remontować od 1 listopada.Poza tym jest jedna siłownia dla pań.Nie byłam mam bo nie mam kogo wyciągnąć a samej jakoś mi głupio.Siłownia jest [...]

[...] peak in endurance-trained cyclists. J. Strength Cond. Res., 2001, 15 (4), 491-497. Lamboley C.R., Royer D., Dionne I.J.: Effects of beta-hydroxy-betamethylbutyrate on aerobic-performance components and body composition in college students. Int. J. Sport Nutr. Exerc. Metab., 2007, 17 (1), 56-69. Thomson J.S., Watson P.E., Rowlands D.S.: [...]

Siema. Na zbijanie wagi polecam przede wszystkim ćwiczenia aerobowe 3xtydz.bieganie,pływanie lub jazda rowerem a jeśli już trening z ciężarami to obwodowo w zakresie powtórzeń 15-20 (czytaj-ACT-AEROBIC CIRCUIT TRAINING)Wybierz co ci pasuje i po prostu trenuj. Do tego oczywiście poczytaj o odżywianiu.Nie polecam ścisłej diety ale ograniczenie [...]

[...] mocnego.dawniej stosowalam therme pro wiec teraz moj organizm nie reaguje juz na slabe suplementy. planuje codziennie 40 min zasuwac na rowerku stacjonarnym, 2-3 razy w tygodniu aerobic i moze uda mi sie jeszcze do tego dorzucic jakas silke.musze rowniez pomyslec o sensownej dietce ale dla zwiekszenia efektow chce dorzucic jakis fat burnerek

co to ****a aerobic dla pedałów? hehehe

A w a6w to aerobic http://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robi%C4%87_brzuszki-t333899.html