aero rano na czczo

aha...no i aeroby po treningu silowym...wtedy jest nasilone spalenie tluszczu spowodowane dzialaniem karnityny ktora dziala wuasnie ok 2-3 h po zarzuciu...poza tym juz czesc glikogenu zostaua zurzyta podczas treningu i to nasili lipoze... mozesz takze robi aero na rano na czczo...po zarzyciu HMB... w obu przypadkach (po tren jak i na czczo) HMB [...]

To akurat prawda. Pojedyncza sesja HIIT może dać lepszy efekt. Dodatkowo nie jest się tak ospałym jak po aero. Ale dwie sesje aero po 20-30 min. ( rano na czczo i wieczorem po treningu lub na 2 h przed snem) też dają radę. Zasada jest jedna - wprowadzić dodatkową aktywność fizyczna w ciągu dnia - reszta to już kwestia preferencji.

dlatego aminy eaa najlepiej wykorzystywac w takich momentach szczegolnego zapotrzebowania jak chocby redukcja tluszczu, lub okolo treningowo/rano na czczo. osobiscie stosowalem tylko na czczo i po treningu przed aero eaa

mozna robic rano na czczo - ale jest to ryzykowne z w/w przyczyn.ja jak robilem aero z samego rana, jadlem wczesniej 10g bcaa i 3 - 4g kreatyny. mozesz robic tak jak wyzej napisales, aczkolwiek ja chba by oraniczyl sie albo do dni nietreningowych - i pojechal konkretnie z aero, albo dawal po treningu. choc rob jak chcesz.

Jeżeli jesteś w stanie zrobić trening interwały to bym spróbował. Jeżeli nie/lub wolisz zwykłe aero to chyba lepiej by było robić je rano na czczo.

Jeżeli jesteś w stanie zrobić trening interwały to bym spróbował. Jeżeli nie/lub wolisz zwykłe aero to chyba lepiej by było robić je rano na czczo. Mogę spróbować interwałów ,tylko macie jakąś porządną lekturkę na temat interwałów bo jeszcze w życiu ich nie wykonywałem i za dużo o nich nie wiem{{:-( SHADOW- Dzięki i nawzajem ,również będę do [...]

OK no to bede łykał przed aero, biore tez przed aero BCAA mam nadzieje ze to nie bedzie kolidowac. A w dni nietreningowe jak to brac? rano na czczo i przed snem czy yak??

500gr ryżu, 800gr kurczaka + cała reszta. nie dziwię się, że nie możesz jeść i organizm się broni, bo masz zawalone kichy od takich ilości żarcia. aero kręcisz? pewnie nie. niemniej jednak ustosunkuję się do interesującej Cię kwestii megace. pijąc rano na czczo nawet 5ml zwiększy on Twoje łaknienie, przy 10mg nie będziesz w stanie go opanować. [...]

aero 5kaps. przed śniadaniem i tyle samo przed treningiem.Jak masz cash i będą 2 opakowania to jeszcze po treningu.Ale ja bym zrezygnował z tego produktu. Kre-Alkalyn weź 1500 z Olimpu i bierz tak: rano na czczo 2 kapsy i po treningu 2 kapsy w nietreningowe 1 porcja tylko (też 2 kapsy). Zamiast tego aero możesz kupić 2xKre-Alklayn 1500 i brać tak, [...]

nie chce zakładać nowego tematu więc podpinam nowe pytanie, aeroby rano na czczo mam i po poludniu trening siłownia, bcaa mam brać przed aero i po aero, a jak jest z siłowym ???? Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2013-03-23 21:49:53

Tyle, że przed treningiem pewnie jest sporo węgli. Robisz aero po siłce to między siłką a aero bym dał i w DNT rano na czczo.

może aero bo sztukach walki lub biegi to zły pomysł, bo po treningu ledwo co sie do domu wraca, ale rano na czczo ? a dopiero za ok 11 godzin zaczyna się nie "kungfu" tylko thai/kick boxing Pozdrawiam

[...] "prehistoryczną", nasi przodkowie praktycznie w ogóle węli nie jadali. Aeroby musisz STOPNIOWAĆ. Nie możesz od razu takiego reżimu sobie narzucić. Czyli zacznij od 3 sesji aero (najlepiej na czczo) po 30min i zwiększaj do 60min. Jak dojedziesz do 60min to wtedy dokładasz jedną sesję i jedziesz od początku - 4 sesje po 30min aż do 60min itd. Po [...]

ja bym proponował tak 1 posilek to platki owsiane, bialka z jajek (1 zoltko) WPC i olej 2 posilek ryz brazowy malo, wazrywa, miecho, olej 3 posilek ryz duzo, ryba, warzywa,olej 4 posilek miecho, ryz malo, warzywa 5 posilek tunczyk i warzywa 6 posilek ser bialy chudy i bialka z jajek a aero bym robil rano na czczo.pozdrawiam

Możesz aero kręcić, nie masz specjalnie czego spalić, ale najlepsza opcja to aeroby rano na czczo przed pierwszym posiłkiem ;-)

[...] byc b+t przed treningowo, po treningu juz normalnie poislek. rano na czczo osobiscie trenowalem silowo popijajac bcaa w trakcie, wiec opcja byla dobra, wieczorem robilem aero tez lykajac johe z kofeina. pre moze byc jak oparty TYLKO na kofeinie ze stymulantow w innym wypadku moze byc troche kiepsko jezeli chodzi o odczucia negatywne, zbyt [...]

fajnych masz kupli jak polecają ci koks po 3 miesiącach treningu........zacznij od zmian w lodówce i na talerzu , zacznij się ruszać( aero a nie tylko siłka)....jeśli wszystko zrobisz jak należy efekty się pojawią, możesz być pewien ....polecam biegać rano na czczo ...życzę wytrwałości ...powodzenia

[...] efektow... jesli nie to sobie potem zrobisz drugi cykl... prop+boldenon... tu masz racje clen gowno daje... a to nie sa za mocne srodki i cie moga wyrzezbic..../ krec jeszcze rano na czczo i po treningu aero, jedz w miare zdrowo i unikaj niezdrowych tluszczy slodyczy i fast foodow... a rzezbe bedziesz mial zayebista... zero tlusczyku... pzdr %-)

[...] biegiem czasu, jak będą zastoje, przedłużasz czas trwania cardio. 5. Dokładasz spalacze wg. powyższego schematu Pamiętaj, że im mocniej przyłożysz się do regularności i żelaznej konsekwencji trzymania michy i aero tym lepszy będzie efekt finalny, bez tego same środki tylko cię trochę pobudzą i nie zleci z ciebie ani gram smalcu - nie przesadzam!

Nie biegaj rano na czczo tylko po posiłku/porcji białka/BCAA. FBW 3x w tygodniu + raz w tygodniu HIIT i raz aero w dni bez treningu siłowego. Pzdro