aero rano na czczo

Yoha efka kofi rano na czczo i pięknie można klepać aero.wlos się jeży na głowie a jak ktoś już nie ma to na plecach i jest cudnie. Ja po yoszce jakoś dziwnej się czuje Zimne poty, jakby krew mi z głowy odpływała Nie lubię Ale rano ma czczo 12,5 efki hcl plus 8 mg salbutamolu , zapite podwójnym espresso, bardzo mi służy. Skupienie, wytrzymalaosc [...]

Yoha efka kofi rano na czczo i pięknie można klepać aero.wlos się jeży na głowie a jak ktoś już nie ma to na plecach i jest cudnie. Ja po yoszce jakoś dziwnej się czuje Zimne poty, jakby krew mi z głowy odpływała Nie lubię Ale rano ma czczo 12,5 efki hcl plus 8 mg salbutamolu , zapite podwójnym espresso, bardzo mi służy. Skupienie, wytrzymalaosc [...]

Yoha efka kofi rano na czczo i pięknie można klepać aero.wlos się jeży na głowie a jak ktoś już nie ma to na plecach i jest cudnie.

[...] pomysł - a ostatnio miewam je dosyć często \-) - to szybko wypadały z główki. Także polecam wszystkim ,którzy się wahają i osobom, którym brakuje motywacji do treningów, aerobów czy trzymania miski. Nawet jak się zdarzy kilka dni laby czy luzu to zaraz dostanie się pocisk na forum od innych użytkowników i albo się człowiek poprawi albo jak [...]

[...] mimo ,ze bylem tylko w cieniutkiej koszulce i krotkich spodenkach to wyglądałem jakbym przebiegł maraton %-) Ta forma treningu odpowiada mi duzo bardziej niz zwykle aero i przy niej zapewne zostane , nie obawiam sie spalania miesni bo nie jest to mega intenswny i dlugi hiit (chociaz bede na pewno staral sie zwiekszac intensywnosc) , poza [...]

[...] Jednak co najważniejsze dziś nie było zadnych boli głowy czy czegos podobnego do wczoraj, wiec ogolnie czuję się ok. Po pracy musiałem nadrobić stracony wczorajszy trening aero, więc pojezdzilem na rowerze: /SFD/Images/2015/12/31/8311a49a1180456daf3d8e30fab2f010.jpg Teraz kuruję się domowymi sposobami, do lekarza nie idę - ponieważ przerabiałem [...]

[...] węgli każdego dnia Kwestię zwiększenia ilości dni treningowych do 5 muszę jeszcze przemyśleć i odkopać się w końcu z zaległości po urlopowych by myśleć o jej wprowadzeniu. Z aerobami na razie nic zmieniam bo i tak ostatnie 1,5 tyg nie było za dużo aktywności, za to było dużo odpoczynku i alkoholu co na pewno odbiło się na kondycji , mam nadzieje [...]

Mam pytanie odnośnie AERO. Czy jeśli robię je rano, na czczo (bo potem idę do pracy i wracam wieczorkiem) to lepiej jest biegać tempem stałym czy zmiennym, czy nie ma to większego znaczenia? Osobiście wolę zmienne bo bardziej poniewiera ;-)

[...] / DT: plecy + interwał D2 - MC - 260g B / 300g WW / 50g T ~2700kcal / DT: klatka+bic + interwał D3 - LC - 300g B / 150g WW / 65g T ~2400kcal / DNT: rano na czczo 30min aero D4 - HC - 260g B / 450g WW / 50g T ~3300kcal / DT: nogi + aero 30min D5 - LC - 300g B / 150g WW / 65g T ~2400kcal / DNT: --- D6 - MC - 260g B / 300g WW / 50g T [...]

[...] max 1mg i tu akurat widać różnicę wyraźnie przy większej dawce Jak rozkładałeś dwa razy po 500 czy raz 1000? I kiedy ? 2x po 500. Rano na czczo i później chwile przed aerobami. Teraz będzie szło przed Aero i na noc bo roznie zalecaja , zobaczymy Myśle że protokół, który stosowałeś był dobry bo rano coś się ruszasz a na noc leżysz w [...]

[...] fraga Mniej według mojej praktyki brak sensu Ziki ile brales najwięcej? Ja dawałem na razie max 1mg i tu akurat widać różnicę wyraźnie przy większej dawce Jak rozkładałeś dwa razy po 500 czy raz 1000? I kiedy ? 2x po 500. Rano na czczo i później chwile przed aerobami. Teraz będzie szło przed Aero i na noc bo roznie zalecaja , zobaczymy

[...] węgle 4) Wszystkie węgle po treningu i na snaidanie. 5) przejść na if i się o nic nie martwić To niezły wariat był z Ciebie Zastanawiam się nad taką opcją by 45 minut aero dać na czczo, a po treningu nie kręcić. I by to wyglądało tak : 1.pon rano aero, wieczorem klata 2.wt rano aero, wieczorem plecy 3.śr - 4.czw rano aero, wieczorem barki [...]

[...] na forum. Licze na to iż to będzie zdrowa rywalizacja, życzę również powodzenia mojemu przeciwnikowi pozdrawiam! Pare danych: Wiek - 20 lat Staż treningowy - Same aero, bez konkretnej diety od ok. 3 lat, od 2 miesiecy solidna redukcja Cel - redukcja tkanki tłuszczowej Wymiary + foto Waga: 85kg Obwód pasa (talii - na wys. pempka): [...]

[...] swego czasu ale nie ukrywam, że obecnie nie mam na to ani czasu, ani ochoty. Co poradzić {{:-( Nie mam do tego głowy, a treningi mimo iż szybkie i intensywne to razem z aero/interwałami + ogarnięciem się, często posiłkiem i tak mi schodzą ponad 2h ; a obecnie ciężko mi wygospodarować nawet tyle... Redu - dzień 30 Mija miesiąc redukcji. Jak [...]

[...] 60min rowerka na czczo Dziś lekki kryzys ale jakoś daje radę, oby do poniedziałku bo ładowanie. Trochę rozdrażniony, nie w humorze itp a tu jeszcze jutro rano na czczo aero Też dziś ciągło na inne jedzenie, ale dałem rady nie ma że boli W dodatku dziś na obiad była pizza to już w ogóle, ale w sumie już ponad dwa lata mało co obiad jem z [...]

[...] 8x47,5 4. Ściąganie do klatki nachwyt 4x10 50kg 5a. Unoszenie bokiem 4x15 7kg 5b. Odwrotne rozpiętki na bramie 4x15 5kg 6. Uginanie hantlami młotkowo siedząc 3x15 10kg + aero 30 min Trening zaraz po 7 rano, na czczo. Do dupy się ćwiczyło %-) Zero sił, spać się chciało, no ale zrobiłem. Teraz pewnie do poniedziałku odpoczynek. [...]

4 czerwca - Dzień 8 Trening lekko, potliwość konkretna. Aero odpuściłem. Po prostu mnie się nie chciało :-) Dzisiaj jeśli nie będzie końca świata ok 17 to idę biegać ;D http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps przed tren HMB - 1ml rano na czczo, 1ml po tren Black Devil - 7kaps na noc BCAA [...]

[...] Z treningami sobie jeszcze experymentuję. Ten Lactic Acid najbardziej mi pasuje :-) Trening trwał niecałe 40 minut. Nie robię po tym aero bo nie mam sił :D Klatka, grzbiet 1A. wyciskanie sztangi leżąc 6 80/90/90 1B. wyciskanie sztangielek z supinacją 12 14/14/18 1C. wyciskanie sztangielek na skosie 25 [...]

[...] 2 kaps 30 min przed tren HMB - 1ml rano na czczo, 1ml po tren Black Devil - 7kaps na noc BCAA - 13g / 1,5L wody w ciągu dnia, 13g / 1,5L wody w czasie treningu i przed aero http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/trening.jpg push 1. Wyciskanie hantli na różnych skosach RAMPA 8 18/22/24/24/28/28 2. Wycisk za głowę 4s 8-10p 60/65/65/60 3. [...]

[...] nadzieję, że do końca będzie się dobrze czytało, a efekt końcowy zadowoli wszystkich... Redu - dzień 8 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Wczoraj zaplanowany DNT, z rana 45 min aero. https://i.imgur.com/EaLJrV5.jpg Poza tym rano pomiary po 1 tygodniu i wysłanie info do Przemka - nic nie zmieniamy w 2 tygodniu https://i.imgur.com/iBv1FLX.jpg [...]