stalowy żołądek mam, dobrze się czuje na treningu po jajecznicy :) tłuszczy spożywam na pewno coś w granicach 150g dziennie albo nawet i więcej :) dobra to zmienie ser, no problem :) jeszcze jakieś rady? zastanawiam się nad kupieniem MONO+GAINERA :) CO SĄDZICIE o Hi-Tec Powder Creatine / Scitec 100% Pure i SFD Mass Activator?
Brak ankiety i nie wiadomo jakie juz suple brałeś, mogę ci polecic z przedtreningowek shotgun, Saw, Game Day, a co do dodatków to bcaa xtra i mass activator ;)
BCAA - Hitec, FA, SFD, Activlab (nowe) gainer - masscore z FA, Mass Shocker z UNS lub Mass Activator z SFD bialko - peak, C6 Hitec, Scietec Isolate, Trec Whey 100 od kreatyny zrób przerwę i tak za wcześnie się za nią zabraleś na regeneracje masz BCAA tylko bierz 1 g czystego BCAA na 10 kg masy ciała ogarnij dietę, gotowanie nie zajmuje tak dużo - [...]
[...] tego wjwbia w rzezniku 100g ryzu sos w proszku ciemny 0,1 soli 16:00 trening 17:30 po treningu piers z kurczaka 100 g ryzu sos ciemny 0,1 soli 19:30 Gainier 70g, sfd activator Ten gainier to dppiero od jutra bo dojezdza kurier, dodam rowniez ze bede robil rozne wypieki np. placuszki twarogowe.Na razie taki mam plan. Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
maślanka (i wszelkie jogurty) naturalne - nie owocowe (które są dosładzane) Mass Activator TYLKO po treningu. W innym miejscu się nie nadaje. Ktory yo posiłek potreningowy? Tak to profukty ok
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czyli maślankę smakową mam zastąpić naturalną, tak? nie da się tego pogodzić? Jogurt oczywiście naturalny, bez żadnych słodzików. Potreningowy to właśnie z jogurtem, nie jest jakiś syty, to raczej taki podwieczorek. Czyli Mass Activator tylko po treningu, a w dni nietreningowe? Dodam jeszcze, że mój typ budowy to raczej ektomorfik. Zacząłem [...]
no ok tylko na ile gram? bo na stronie producenta co innego mozna przeczytac.. tu jest sklad na 14,5g ATP AMPLIFIER 3,500mg * Carnosyn® Patented Beta-Alanine (2,000mg), L‐Tyrosine, L‐Aspartic Acid, Red Beet Extract High in Nitrates, (DMG) Dimethylglycine HCl. CELLULAR TRANSPORT & INSULIN ACTIVATOR 2,952mg * Dextrose, L-Glycine, Ribose, Cinnulin [...]
Idz naczczo,mass activator przed treningiem nie potrzebny,bcaa przed/w trakcie treningu a po treningu nie potrzebne,w posilku potreningowym lepiej mieso niz twarog wiec mozesz odwrocic posilki,mieso zmieniaj tez na inne tlustsze,i ryba z puszki 1-2razy w tyg a nie codziennie
MASS ACTIVATOR z SFD .. w badaniach czysty wyszedl :D .. ale bialko w mixie z carbo nawet jest lepsza opcja - sam kontrolujesz sklad.. w zaleznosci od potrzeb ;D
[...] i mzoesz popijać -Pure creatine 5g po treningu -Mass Activator 70g po treningu -Wpc protein plus/WPC Protein ECONO 20g po treningu po jakiego wpc po treningu jak biezresz activatora? w ogóle po co carbo na terenigu jak po masz gainera. gainera trzymasz w szejkerze w szatni i po treningu pijesz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-01-01 [...]
SFD MASS ACTIVATOR? przecież pisał, że nie ma tak długich przerw żeby zjeść normalny posiłek, a co dopiero jeszcze siedzieć na kiblu na każdej przerwie i puszczać pierdy co chwilę na zajęciach %-) Zmieniony przez - elesdi w dniu 2012-11-22 09:42:03 jak nie masz nic ciekawego do powiedzenia to lepiej nie pisz wcale