SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

abs zdjecia

  • Tomsonpl-FBW5x5-Podsumowanie-s.21

    Post
    Trening dla początkujących

    Elo, robię tydzien przerwy, w tym czasie postaram się odpocząć i wrócić przestrzegająć diety... bo teraz to ****a tylko pierniczki jakies jem i wafle:D 1.SQ - lajt 80 poszlo, zadowolony;p 2.WL tu c***nia, nie dalem rady. może zle cięzary rozłożyłem no ale cóż, miało być 85kg , nie bylo 80. w 4 serii 4 powtorzenia sam, ostatnie z pomoca. w piątej [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 14469 Data: 3/31/2011 4:01:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Panowie jest AKCJA Wielu z was robi abs II choć nie wielu o tym mówi proponuje by ukazać i POKAZAĆ jakie transformacje można przejść po tym treningu zdjęć po abs II nie odnalazłem ale myślę ze będziemy pierwszymi którzy udowodnią jego jakość Chętnych proszę by poświęcili 2min i teraz tuż na starcie zrobili sobie fotkę brzucha i najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2008 7:07:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    m-a-g-d-a 4 tygodnie to nic, gdy przez 9 miesięcy nie cwiczyłas. Normalne, tymczasowe skutki odmiennego stanu fizjologicznego kobiety Rzeczywiście po posiłku każdy ma rozepchnięty brzuch. Nie jeśc mało, a tyle, ile organizm potrzebuje rozłożone na pięc posiłków. Obwód mierzy się rano po załatwieniu podstawowych potrzeb fizjologicznych (jeden litr [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2007 4:51:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    http://www.geocities.com/brickgirl2002/main.html zdjecia kobiety ktora jak sama twierdzi doszla do tego poprzez abs II http://theabsexpert.com/blog/amazing-abs-transformation/ http://www.sfd.pl/moja_przemiana_brzucha!!!podsumowanie_strona_15%2C16-t371260-s17.html Zmieniony przez - prosguix w dniu 2008-11-20 18:07:16 Zmieniony przez - prosguix w [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2008 6:06:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Skoro zdjecia nie dzialaja, to sciagnijcie go sobie: www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf Do odczytania pliku potrzebny jest program Adobe Acrobat Reader. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2006 9:54:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    a czy będą jakieś dobre efekty . i czy mo,żna gdzieś znaleść zdjecia po ABS

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2007 1:25:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Wiem, że tłuszczu nie spali się miejscowo, bo dużo się naczytałam o tym. Miałam ćwiczyć abs, ale tak jak wspomniałam wcześniej znalazłam inne ćwiczenia typowo na płaski brzuch i na talię osy i jak robiłam je pierwszy raz we wtorek, to mięśnie skośne i dolne i nogi bolały mnie niesamowicie nawet do dzisiaj mnie jeszcze bolą. Bardzo bym chciała [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2007 8:27:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Przeczytałem całe 37 stron artu i z tego co zrozumiałem to w poziomie A jednego dnia robi się 1 obwód, czyli 4 ćwiczenia po 1 serii każde, w sumie 70 powtórzeń. Sorry za d****ne pytanie, ale robiłem a6w i tam wyglądało to odrobinę inaczej, więc wolę się upewnić. Z góry dzięki za odpowiedź. Aha i jakby ktoś w końcu podał jakiś namiar na zdjęcia po [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2007 9:51:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    no siema ja wlasnie tez zaczalem kozystac z ABS'a II no i dopiero zaczynam ale juz czuje ze to chyba bedzie to (wiem ze w 1. dniu nie bede mial kaloryfera odrazu ale po cwiczeniech czuje ucisk w miesniach na brzuchu czyli troche popracowaly ) i pomozcie mi bylem kedys .... GRUBY... ale wzialem sie.... i teraz chyba jewstem .. chydu :) o to moj [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2008 10:01:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Sa zdjęcia :D:PP np. moje z kiedys:PP hymm 56 strona i jeden koles jeszcze wrzucił po skończeniu całego abs'a :PP tylko ze sie wam czytać nie chce;PP lole :D:PP

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2009 9:26:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i spalacz w jednym cyklu?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Ja od tygodnia łączę spalacz Lipo6x i mono od Nature's Best i na tyle na ile mogę to ocenić po tak krótkim czasie to jestem bardzo zadowolony. Jeśli moje obliczenia nie kłamią (a zwykle nie kłamią) to poszło mi ok. 2 kg tłuszczu, a obwód brzucha spadł o 4 cm. Natomiast mięśnie bardzo wyraźnie się zaczęły zarysowywać i doszło w nich jakieś 200-300 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 14621 Data: 3/5/2008 12:54:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych

    Post
    Trening w domu

    Witaj :) mam kilka pytań, jak dokładnie robić to ćwiczenie z linką, nie wyświetlają mi się zdjęcia nie wiem dla czego.;/ i jak robie ABS to w jaki sposób mam go wprowadzić i czy wtedy mam nie robić ćwiczeń pozostałych na brzuch ?

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2012 10:01:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych

    Post
    Trening w domu

    Witaj :) mam kilka pytań, jak dokładnie robić to ćwiczenie z linką, nie wyświetlają mi się zdjęcia nie wiem dla czego.;/ i jak robie ABS to w jaki sposób mam go wprowadzić i czy wtedy mam nie robić ćwiczeń pozostałych na brzuch ? i po ile powtórzeń trzeba robic w serii ?

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2012 10:01:29 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST- Muscle Pharm Assault/ APS creatine creapure / cel: MASA/ by:Sony299

    Post
    Odżywki i suplementy

    Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono + carbo 50g I posiłek - płatki + 50g twarogu + 2grzanki z dżemem II posiłek – jajecznica z 4jaj + 2grzanki z dżemem III posiłek – owsianka z owocami + 20g białka Assault TRENING IV posilek – ziemniaki z mięsem(gulasz) + 2jajka na miękko V posiłek – ziemniaki z gulaszem + 250ml mleka V posiłek – [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2012 7:40:53 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG - vena84- REDUKCJA- podsumowanie str.78

    Post
    ActivLab

    A teraz to podsumowanie, na które większość czekało Pamiętam jak 3miesiące temu zgłosiłam się do testu, nie do końca przekonana o słuszności tej decyzji. Szczerze to miałam przeczucia, że zostanę wybrana i przed wyborem chciałam napisać do admina, żeby mnie nie brano pod uwagę, ale nie zrobiłam tego (na szczęście) i kilka dni później okazało się, [...]

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2010 1:20:08 PM Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję! Dorzuć swoje zdjęcia i zrzut z dziennego jadłospisu - ten zrób na PoTreningu.. Tłuszcz pod pępkiem jest skutkiem kulejącej diety, niestety.. Zaniepokoiło mnie to, że tłuszcz zaczął się odkładać tylko w jednej partii ciała. Reszta stoi w miejscu. Wrzucam zdjęcia plus wczorajszy jadłospis. Generalnie trzymam się zasady: śniadanie - [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2015 8:52:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany: TERMAL CUT pro extreme - forumowicze testują i oceniają

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Serdecznie Nazywam się Patrycja, mam na celu przeprowadzenie testu produktu TERMAL CUT PRO EXTREME . Moim celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów - 8 kg, oraz ujędrnienie ciała. Wiek : 19 Waga : 63 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 93 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder : 95 [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2013 8:21:35 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST- Muscle Pharm Assault/ APS creatine creapure / cel: MASA/ by:Sony299

    Post
    Odżywki i suplementy

    Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono I posiłek - płatki + 250ml mleka + carbo 50g II posiłek – gainer III posiłek – ziemniaki+kotlet + mleko 200ml + zupa Assault TRENING CARBO 50g IV posiłek – ziemniaki z bigosem + 200ml mleka + 50g twarogu V posiłek – 100g twarogu + orzechy 5l wody wypite Plan Treningowy: SOBOTA - 24.11.2012 / [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2012 7:26:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha - kaloryfery, rodzaje?

    Post
    Trening dla początkujących

    efox-a&sa=N&rls=org.mozilla:pl:official&hl=pl&biw=1366&bih=649&tbm=isch&tbnid=3sACE3gajQcozM:&imgrefurl=http://lifestyle.inquirer.net/13703/the-man-with-the-killer-eight-pack-abs&docid=4QfzbJrnOMGxTM&imgurl=http://lifestyle.inquirer.net/files/2011/09/t0913marge-abs_feat2_1.jpg&w=1000&h=1254&ei=RO6cUYrODsGXtAaszYH4Bg&zoom=1&ved=1t:3588,r:4,s:0,i:174

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2013 6:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST- Muscle Pharm Assault/ APS creatine creapure / cel: MASA/ by:Sony299

    Post
    Odżywki i suplementy

    Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono + carbo I posiłek - owsianka z owocami + 2grzanki ( szynka,ser) + pomarańcz II posiłek – jajecznica z 5jaj + 200ml mleka III posiłek – 100g piersi kurczaka + 250ml mleka + 2grzanki z dżemem + ½ pomidora Assault TRENING CARBO IV posiłek – 1/2 zapiekanki ziemniaczanej + 70g piersi kurczaka + 250ml [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2012 12:15:10 PM Liczba szacunów: 0