a6w nie działa

Tewszystkie programy ABS,A6W itp są wg mnie mało warte. No tak ale ABS II można spróbować ,bo działa Bynajmniej na mnie i paru znajomych A jak nie to trening siłowy zawsze dobrać można

Dzięki A6W na redukcji działa tak samo, jak noszenie czyściutkiej koronkowej bielizny pod brudnym, poplamionym dresem. Masz piękną bieliznę, ale wszyscy widzą tylko ten poplamiony dres. Trening redukcyjny powinien pochłaniać jak najwięcej energii. W takim treningu powinny być angażowane maksymalne ilości mięśni. Nie ma sensu izolować mięśni [...]

AB Wheel i brzuch jak stal. Wtrące swoje 3 grosze :) Dzięki za propozycje, chyba sobie coś takiego zrobie. Prawde powiedziawszy to pierwsze słysze o czymś takim ale skoro działa i nie jest az tak nudne jak A6W to biore w ciemno %-) Zmieniony przez - alizee w dniu 2012-05-24 22:22:04

ogolnie a6w jest 'dosyc' dobra ale to nie potrzebna meczarnia ktora dziala tylko na gore brzucha. nie oplaca sie katowac brzucha przez 40 minut na zwyklych brzuszkach wznosach nog dobrym odzywianiu i aeoroboach jestes w stanie wyksztaltowac sobie zarys miesni brzucha

A6W działa tylko na górne części brzucha. Polecam ABS 2. Co do treningu nie wiem - nie znam się pzdr

skończyłeś a6w i brzuszek wraca - właśnie na tym polega beznadziejność tych ćwiczeń. Trzeba brać się za coś, co naprawdę działa, a nie udaje, że jest dobre. ABSII lub własny, radosny plan treningowy na brzuch :-D ja ułożyłem dla siebie plan na brzuch i jestem z niego bardzo zadowolony. No ale dieta to podstawa, bo bez diety to nic nie zrobisz.

Jeśli teraz lecisz masę, rób ABS II - trening ten działa właśnie na siłę brzucha i masę mięśni. Bo mając dietę masową z nadwyżką kaloryczną nie jest możliwie gubienie tłuszczu. Gdy będziesz robił redukcję, weźmiesz się za A6W z odpowiednią dietą i będzie ok. Zmieniony przez - VectoR66 w dniu 2007-12-24 23:38:33

ćwiczyć? to chyba najlepsze możliwie rozwiązanie. Masz robić przez 2 minuty, no cóż rób czasowo brzuszki nie ilościami. Ewentualnie zapoznaj się z jakimiś fajnymi planami osobiście nie polecam stron 100pompek, brzuszki i podciągnięcia z tej samej serii. Za to bardzo fajnie mi się ćwiczy ABS2(ewentualnie a6W co prawda 2 krotnie ją ukończyłem całą, [...]

Wlasnie tak jak mowil Yarekbboy nie chodzi mi tylko o a6w ale o wszystkie zasady treningowe Weidera.Chodzi mi o to czy ktos z pospolitych (nie kulturystow) ludzi stosowal je i jakie byly tego efekty.Bo wiadomo ze nie kazdy trening dziala na kazdego tak samo.Konkretnie chodzi mi o zasady opisane w ksiazce "KULTURYSTYKA SYSTEM JOE [...]

Skerx... O czym Ty mowisz w ogole.... nie wiesz to nie gadaj. Na zgubienie tluszczu jest dieta i aeroby, natomiast na mase miesni(czyli na to zeby byly widoczne...) sa cwiczenia. Przy czym abs2 jest lepszy, bo raz ze mniej czasochlonny, a dwa efektywniejszy bo dziala takze na dół (a6w atakuje tylko góre brzucha).

[...] czysta woda lub herbata czarna, czerwona lub zielona, które przyspieszą efekty, ale zaznaczam, że jest to lekki hard-core. Co samego programu, to ułożyłem własny, jako odpowiedź na a6w, ale na forum jestem od niedawna i nie wiem, czy coś takiego jest dozwolone. Zapraszam na priv, to prześlę Ci za darmochę [email protected] Pozdrawiam

jak wyżej....chyba nie wiesz jak działa kreatyna... powinna być stosowana na dużych ciężarach a nie jakieś tam trenningi brzucha...a a6w do przereklamowany trenning lepiej weź się za absII

Efektów nie bedzie jak nie ma diety. Na brzuch poelcam ABS II A6W ok ale działa głownie na górne miśnie brzucha. jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu aeroby, bieganie/basenik dieta z bilansem kalorycznym na minus i bedzie ok ;)

Wiedz, że a6w tłuszczu nie spali, o ile jakiś masz. Zeby to miało jakikolwiek sens to trzeba ukończyć plan, który jest zresztą cholernie nudny i monotonny, jedyny plus to świetnie działa na dolną partię brzucha. Nie jestem pewien czy dużo wzrośnie masa mieśni brzucha (prostych).Moze sprobuj abs który mniej cennego czasu zabiera. Ćwicz, ćwicz, ale [...]

abs sie tak samo nadaje jak i a6w... jak robisz jakieś cw i spokojnie robisz te 20 repów to trzeba zmodyfikowac je na trudniejsze albo obciążenie doładować a nie robić nie wiadomo ile... co do ćw wznosy nóg w leżeniu, wznosy prostych nóg lub ugiętych w kolanach wisząc, scyzoryki... sam musisz przetestować jakie cw na Ciebie najlepiej działa

A6W działa tylko na górne partie brzucha, polecałbym Ci ABS2, nie zaniedbasz innych mieęśni brzucha. pzdr

Kiedy a6w czuje, że działa (wizualnie już widzę efekty-górna część brzucha ładnie się już rzeźbi), a spalanie tłuszczyku sobie zostawię na kwiecień/maj, bo jak gdzieś wyczytałem na tym forum "w gównie się nie rzeźbi", a nogi jednak będę robił (sztanga na barki i jazda) zawsze się przydadzą, a fakt faktem są troszkę otłuszczone.

Hehe, widać ze dopiero zaczynasz z kulturystyką . NA KAZDEGO DZIAŁA CO INNEGO. Na Ciebie może podziałać ABS2 a na innego A6W. Kulturystyka to ciąg prób i uczenia sie na własnych błedach. Dlkatego właśnie nie można na 100% powiedzieć co bedzier dla Ciebie dobre. A ze ćwiczysz brzuch będzie widać minimum po poł roku. Wogóle niech zgadne, chodzi Ci o [...]

na mnie a6w dziala rewelacyjnie, dlatego zastanawiam sie czy nie wrocic do niego po dluuuzszej przerwie, stad pytanie. a o banowaniu z tego powodu nie wiedzialem:) Zmieniony przez - Arros w dniu 2009-11-28 13:11:13

A6w działa prawie tylko na górne części ABS II lepszy z tego względu że angażuje również dolną . Bez diety nie będzie efektów ;(