a6w nie działa

Po co krytykujecie te A6W? Jeżeli na niego działa i nie popsuł sobie pleców, to niech robi. Nie kupuj białek ani spalaczy, ogarnij dietę i z czasem kreatynę

calvo - właśnie na odwrót ale a6w odradzam, bo działa tylko na górne partie brzucha (nie wiem czemu ludzie się tak do niej ciągną)

ćwicz brzuch a6w (areobiczna 6 weidera) albo jakims innym planem treningowym bo 1 raz w tygodniu to za malo ja cwicze 3 razy w tygodniu z rana i juz mi spadly 2 cm w pasie a cwicze dopiero 2 tydzień cwicze takim planem 50 z. brzuszków + 5 co tydzień 25 brzuszków ze skretem +5 25 unoszeń nóg +2 20 brzuszków ze kretem tłowia i kolan+2 20 unoszeń [...]

[...] mieć "mięśnie", dlatego ja chciałbym ten tłuszcz przede wszystkim spalić, ale też przerobić na mięśnie. Proszę o szybką odpowiedz, chcę zacząć już dziś, kolega polecił mi żebym zaczął robić a6w, lecz nie wiem czy to pomoże, czytałem na forach o tym a6m, użytkownicy mówią że działa, jednak i tak chciał bym się dowiedzieć tego od was.

oczywiscie że działa. sprobuj czego z takim dystansem do tego podchodzisz? zdjecia juz byly dodawane w temacie A6W tylko tam jest wieeeeele stron to moze nie znalazles. ale jezeli masz sadelko na brzuchu to nie bedzie widac tych miesni na brzuchu, bedziesz tylko czul ze masz je twardsze. musisz tez stosowac diete.

Przy takiej samej diecie po treningu a6w owszem ubyło co nieco ale po tym treningu odpuściłem sobie brzuch... no nie tak całkowicie (raz w tyg. ćwiczyłem) i zalał się sześciopaczek znowu. U mnie tak było ale u kogoś innego może być inaczej. Teraz jestem na redukcji oprócz treningu siłowego robię pożądnego hiita 2 razy w tyg. i przyznam, że działa [...]

Nie wiem czy dobre ale w życiu bym nie wydał na to kase. A na brzuch działa np. A6W czy ABS

Jeśli jesteś zalany, to nie będzie widać kaloryfera. Chyba logiczne, nie? Dlatego potrzebne są aeroby. A6W uwzględnia górne części brzucha. Wiem po sobie. Złoty środek - wszystko działa inaczej na każdego. pzdr

z tego co wiem to potrzebuje drazek do abs 2 ktorego nie mam, co do a6w slyszalem ze dziala tylko raz?

ja skończyłem a6w, było ok. teraz robię 3 razy w tyg. brzuch, dośc konkretnie i mimo że nie ma kraty, bo na masie jestem, to efekt imo lepszy. ale racja, trzeba zrobić, przetestować i zobaczyć co jak na kogo działa.

Robienie a6w czy abs jest odradzane jako dodatkowe cwiczenia do treningu, gdyz mozesz popalic miesnie. Miesnie rosną podczas odpoczynku, a skoro nie bedziesz mu tego dawał, to jak chcesz miec lepszy brzuch? Ta partia dziala przy wiekszej ilosci cwiczen, poniewaz brzuch stabilizuje twoją pozycje podczas gdy ty machasz sztangą ;) Na pewno w planie [...]

a6w jest do bani dziala tylko na gorne czesci brzucha nei ma nic na dolne. po drugie nie cwiczymy jednej partii codziennie. podstawowe cwiczenia takie jak spiecia brzucha. brzuszki z obciazeniem. oraz unoszenie nog w zwisie albo lezac.

jasne ze działa. Joe Weider wychował najwiekszych kulturystów wiec nie mógł sie mylić Tu masz np. efekty po A6W http://www.sfd.pl/temat186677/

nie posiadasz problemów z kręgosłupem ale a6w źle na niego działa , polecał bym CI cwiczenia na drązku , zwykłe brzuszki czy też bieganie.

bo a6w jest czerstwe i dziala na gorne tylko, nie potrzbenie sie meczysz , spiecia i unoszenie nog i tyle wystarczy

Jakie sa efekty to trudno sensownie powiedziec. Jedna chwala inni narzekaja jednak podobnie jest podczas rozmow o A6W jedni wychwalaja drudzy marudza ze zmarnowali czas bezefektownie. Trzeba sprawdzic co najlepiej na nas dziala. Efekty monitoruj na biezaco i bedziesz widzial czy sa zmiany na plus czy nie. pozdrawiam

Z tego co się dowiedziałem to a6w jest kompletnie nie potrzebne. Może działa ale zdecydowanie wystarczy ten pierwszy trening. Sam zaczynam od jutra ;) Życzę powodzenia!