Cześć mam pytanie co myślicie o takim cyklu na który ja się teraz zdecydowałem boldenon 1-12 100 mg e2d i omnadren 250 1-10 100 mg e2d i chętnie posłucham rad i co inny myślą o takim cyklu z góry dziękuje
Witam!! Mam pytanie: Jakie bylyby najlepsze cwiczenia (aeroby,gimnastyka) aby poprawic elastycznosc miesni (stawow). Chodzi o to ze trenuje taniec (wspolczesny) i przydaloby sie zebym byl ,,rozciagniety" chodzi o zrobienie szpagatu oraz wystawienie szeroko nogi w gore (w tancu przejscie wysokie noga uniesiona do glowy). Wiec prosilbym o jakis [...]
[...] okołotreningowo czy 25-50g okołotreningowo? W artykułach piszą o zależności 5ww na 2 serie czyli przy moich 14 wychodzi 35ww. Te 35ww mam rozłożyć w posiłkach okołotreningowych czy przed i po treningu dać po 35ww? Byłem teraz na takim low-carbie: DT-100ww, DNT-50ww. Czy przy przejściu na TKD konieczny będzie dwutygodniowy okres wprowadzający?
[...] zupelnym laikiem. Klub ktory znalazlem najbardziej mi odpowiada, dosc blisko, bardzo odbra oferta ( na sw karnet open + silownia) jak na taka oferte dosc tanio. Sw to Muay thai. Planuje 4 treningi MT + 2 treningi silowe. i teraz pytanie czy dla laika to nie za duzo na poczatek tzn chodzi glownie o treningi MT. Chodzi glownie o samoobrone.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Po bardzo dobrych 2 miesiącach redukcji, schudłem 12 kg. Chciałbym jeszcze schudnąc około 18. Lecz jest problem. Miałem diete w której od razu uciąłem około 1500kcal. Teraz dalej jem tyle, trenuje.. Ale coś nie chudnę. Organizm się przyzywczaił do tego dawki kcal. Co zrobic by znów ''odpalic'' spalanie tłuszczu? Dziękuje, i pozdrawiam. [...]
siema wale ome 500mg tyg deke 400mg tyg mete skonczylem w czwartym tyg 30mg ed i mam dwa pytania do Was. Jestem na cyklu 2,5 miecha i mam jeszcze 5000iu hcg jest sens teraz walnąc 1000iu co dwa dni czy lepiej pod koniec cyklu? Posiadam jeszcze tren enan, deki zostaly mi dwa strzaly i chce wjechac tydzien po ostatnim strzale deki na tren dawka [...]
Witam właśnie skończyłem trening niemieckich ciężarowców na klatke z którego jestem bardzo zadowolony teraz chciałbym zapodać trening metalixa nazywał sie chyba trening nr 1 albo trening wyciskaczy przed biciem rekordu...w każdym razie to ten pierwszy z serii...zastanawiam sie właśnie czy robic normalny kulurystyczny planik czy odrazu przechodzic [...]
[...] cwicze 40min dziennie na przyrzadzie ktory imituje bieganie :P I pytalem znajomego to powiedzial ze aeroby spalaja tez miesnie wiec nie warto na razie silowych treningow robic. pytanie 2: czy oplaca sie kupic teraz spalacze tluszczu i je zazywac? pytanie 3: czy mozna jesc do bulek pelnoziarnistych poledwice lososiowa z indyka? z gory dzieki
Witam mam na sprzedanie następujące książki: * Cafe crem 1 do francuskiego podst (kupiłem nową za 48 sprzedaje teraz za 20 z łw b.dobrym stanie) * Enterprise 2 do angielskiego podst (10 zł) * Przeszłość to dziś do polskiego 1 klasa część II podst (10 zł) * Przeszłość to dziś do polskiego 2 klasa część I podst (10 zł) * podręcznik do matematyki [...]
Witam . obecnie jestem po redukcji w 6 miesiecy strcialem ponad 25 kg (105-78)i teraz pytanie co dalej. mam 192 cm wzrostu ale dalej mam tluszcz na brzuchu i tu moe pytanie chcialbym kupic jakas kreatyne jabłczan ale mam pytanie czy nie wroce do poprzedniego stanu ?czy moze lepiej jeszcze jakis spalacz ? aby do konca sie pozybyc fatu ? i czy [...]
[...] wedlug zalecen czy jakos inaczej ?, pracuje na budowie i nie moge przytyc ani deko, rzucilem miesiac temu fajki i nawet 1 grama nie przytylem, mozna zwariowac, kupilem teraz mega massa jeszcze i te amikowasy jak nie pojdzie to pewnie mam raka bo to nie mozliwe, i jem 5 razy dziennie, z czego 2 obiady dziennie . 32 lata 71 kilo dawniej [...]
Witam. pisze jeszcze raz posta bo wczesniej nikt mi nie pomogl wiec moze teraz :) (pisze w imieniu kumpla) Wkljam tu przykladowy plan nie wazne czy on jest dobry czy nie nie oto mi chodzi.... -wyciskanie sztangi na ławce prostej (4 serie) -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej (4 serie) -przenoszenie sztangielki (4serie) [...]
Witam w trakcie robienia pompek (w domu) poczulem silny bol z tylu glowy przy krengoslupie a zachwile bardzo silny bol odczuwalny na calej glowie i teraz czuje powracajacy ten sam bol (troche slabszy)przy robieniu pompek nawet po 15-18 pomkach juz nie moge bo mnie tak glowa napier****. i prawie codziennie mnie glowa boli tak z siebie (bardzo [...]
[...] czuje zadnego twardego "guzka" pod sutkiem, sa takie jak i byly juz pare lat mianowicie gdyz jest zimno lub kapie sie w zimniejszej wodzie to wracaja do naturalnej postaci tak jak by np zeszlo z nich powietrze.. a gdy cieplo to znow sa takie duze.. i mam pytanie czy jak teraz koncze cykl na ph to moze zapodac nolve? moze pomoze cos jak myslicie?
[...] 94 KG i mam 180 cm wzrostu. Postanowiłem coś ze sobą zrobić. Żuciłem całkowicie słodycze i napoje oraz FastFod'y. Jem tylko lekkie rzeczy. I mam coraz więcej ruchu. nawet teraz gdy to piszę to jestem na rowerze stacjonarnym. Dodałem wątek żeby się zapytać czy macie jakieś porady dla mnie. Oczywiście zwróciłem się do opcji wyszukaj, ale nie [...]
[...] do lekarza... Tyle do załatwienia, a ja mam problem z chodzeniem, bo każdy krok wywołuje piekacy ból... Ruch jakikolwiek tez. Mozliwe stluczenie jakiegoś nerwu? Jak złagodzić ból? Bengay nie pomaga. Komentarze typu idź do lekarza są bezsensu. Pójdę pojutrze, kiedy będę miał czas. Ale chciałbym wiedzieć juz teraz czy mogę jakoś usmierzyc bol
Witam chce zakupic roller na allegro i teraz pytanie - jaki? Chcialbym rozmasowywac glownie plecy - w planie mam tez zakup takich pileczek do kregoslupa. Ogólnie bylem u fizjoterapeuty i nadal chodze poniewaz mam przepukline w odcinku L5-S1 i oprocz tego jestem po prostu caly pospinany od nóg aż po góre - czyli mowiac wporst jestem pospinany [...]
[...] pojawiła sie jak na razie jedna niejasnosc. Korzystałem z postu Tyki i Nortona. W tym pierwszym uzyłek kalkulatora to wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego i wyszło mi ok 4800kcal a korzystając z drugiego posta wg. sposobu jaki pokazał Norton wyszło mi niecałe 3000kcal.Jak to jest ze powstała az tak duza róznica i co z tym fantem teraz zrobic??
[...] w tym 1,5 roku na odzywkach, na kocu dawalem metke, mialem niezle osiagi. ale pospadalo 7 kg masy miesniowej, ogólnie mnie wysuszylo, bo wakacje bez treningu przy piwku. teraz sie ostro wziolem za robote wale miesiac na sucho bez odzywek i mi idzie odziwo. juz 4 kg przytylem z tych 7 straconych. Jaki mi cykl proponujecie koksy czy [...]
[...] ktoś pomógłby mi przetłumaczyć te ćwiczenia to byłbym wdzięczny. P.S załączam link do brzucha ;P Cały czas robiłem ABS II i naprawde widze fajne efekty ale chyba przejde teraz na ten trening: Hanging leg raises 3 20 Bench leg raises 3 20 High incline crunches 3 20 Machine crunches 3 20 [...]
