SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak to jest???

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 590

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47772 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam. pisze jeszcze raz posta bo wczesniej nikt mi nie pomogl wiec moze teraz :)
(pisze w imieniu kumpla)
Wkljam tu przykladowy plan nie wazne czy on jest dobry czy nie nie oto mi chodzi....
-wyciskanie sztangi na ławce prostej (4 serie)
-wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej (4 serie)
-przenoszenie sztangielki (4serie)
-rozpiętki na ławce prostej (4 serie)
Czy w kazdej serii robic po jednym z tym cwiczeniu czy 4 serie jednego potemian zniana na np. wyciskanie sztangielek itd......
Z góry wielkie dzieki....
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2803
4 serie i zmiana.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jaki trening siłowy piłkarza ręcznego???

Następny temat

Trening na mase do oceny,małe poprawki:)

Fruzelina