Zdjęcia

Co do zdjęcia ro jest moje teraźniejsze , nie mam możliwości zrobic zwykłego w tej chwili bo w całym mieście prądu nie ma a mam tylko takie /SFD/2016/12/1/1ca75615f18a4476a9ba1da392f33639.jpg

Witam. Musiałbyś wstawić zdjęcie sylwetki (a najlepiej zdjęcia przed masą i obecne) oraz rozpiskę diety w formie zrzutu z dziennika, żeby spróbować to odgadnąć...

W tym hotelu,gdzie jestem jest też ekipa organizacyjna zawodów Mr Olympia z USA -ale nie zdąrzyłem zrobić zdjęcia. Pewnie na śniadaniu ich spotkam. Poza tym żadnych zawodników nie widziałem.

Nie wnikam, dlaczego Twoja Żona tak twierdzi %-)... Przed Świętami możesz zacząć redukcję, w trakcie Świąt spróbować by ten plus nie był jakiś kosmiczny, a później wrócić do redukcji... Co do zdrowia, to warto na wszelki wypadek zrobić kilka podstawowych badań - krew, lipidogram, tarczycę (TSH, FT3, FT4) - żeby wykluczyć problemy i w razie czego [...]

Jutro weryfikacje,więc na pewno beda zawodnicy-od 10:00 jadę zaobaczyć. Dziś zdjęcia z podróży i z San Marino. /SFD/2016/12/1/c714e17ec0554fceb4686d811d9ba67b.jpg /SFD/2016/12/1/8a892d6d75484e8eb21748f26539f4f0.jpg /SFD/2016/12/1/09c5bf45efb844de9bba6ee769cefc35.jpg /SFD/2016/12/1/d81914252f1d4dd29ae048072a1566b9.jpg [...]

Weekendowe konkursy z kuchnią SFD-Grudzień 2016 Konkurs jest bardzo prosty w każdy weekend wrzucamy zdjęcie naszego jedzenia w tym wątku i dodatkowo w tym http://www.sfd.pl/ZDJĘCIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_!!!-t1073477.html Jedyny wymóg to widoczna karteczka z napisem SFD oraz datą W tym miesiącu zapraszamy 3,4 10,11 17,18 24,25 [...]

Zdjęcia do oceny sylwetki kiepskie, ale bez wątpliwości, tu nie trzeba redukować, tylko mięsni dokładać. Bo na razie to takie wątłotłuste ciałko, vel skinny fat. Jak będziesz cięła kalorie i dokładała aktywności aerobowej to ten stan się tylko pogorszy. Organizm dostanie sygnał, że idą cieżkie czasy i się resztek mięśni będzie pozbywać, a tłuszcz [...]

[...] zdrowia i poświęcenia właśnie takich osób jak Bartek, które się praygotoowuja, zajezdzaja zdrowie, by się pod koniec dowiedzieć ze nie jedziesz na zawody. Wspomnienia wynagradzaja wszystko, za parę lat patrząc na Zdjęcia z formy nie będziemy pamiętać o wyj**.. jakie towarzyszyło. Bartek rob dalej swoje i gon za marzeniami,ale bez IFBB

Witam. Odebrałem zdjęcie RTG ale tylko odcinka L-S bo na to dostałem skierowanie od rodzinnego. Opis zdjęcia: Zdjęcie kreg. L-S wykazuje spłycenie fizj lordozy, nieznaczne skrzywienie osi kręg. Pomożecie mi to zinterptetowac? Spłycenie? Myślałem, że u mnie ona jest pogłębiona. Poza tym wróciłem w tym tyg na siłownie, lekko na razie, bez obciążanie [...]

Siemanko wszystkim :) Dziennik zakładam, żeby podkręcić sobie bardziej motywację :) Realnie planuje wrzucać około 3-4 wpisów tygodniowo + zdjęcia sylwetki + zdjęcia posiłków :) Jeżeli uda się więcej, tak będzie. Od lipca 2016 współpracuje z Wiktorem Grybosiem i to on pomoże mi zaliczyć pierwszy start. Pozdrawiam Wiktorku };-) 20 lat 192 cm [...]

Parę słów na zakończenie tego 14 tygodniowego okresu treningowego. Pierwszy trening, który wykonywałam tak długo i jeszcze mi się nie znudził. A to dlatego, że było tak jak lubię – i można było się posiłować na mniejszych zakresach i można było się porządnie umęczyć robiąc serie na maxymalną liczbę powtórzeń. Najbardziej spodobał mi się styl [...]

melduję , że żyję ! ale co to za życie %-) Rozpiszę się troche mocniej po południu , zamierzam powrócić do regularnych wypisek z tego co się u mnie dzieje. Chociaż tak jak wspomniałem przede wszystkim celem numer 1 jest naprawienie łokcia, mija już 6 lat od jego urazu - więc teraz albo nigdy Na początek zrobiłem kolejny raz zdjęcie RTG, które [...]

Zdjecia /SFD/2016/12/1/901662ce321f48958acaa1683b3d9aeb.jpg

Jak wstawie zdjecia to mozna cos wiecej powiedziec ?

czyli do obiadu po odrzuceniu szynki jest dobrze ? zalaczylem zdjecia widac? nie wiem czym zastapic ten obiad:( lubie domowe obiadki:)

zalaczam zdjecia podgladowe... /SFD/2016/11/30/b3e86cfdf2e349b2a5f5924b5cccd3c1.jpg /SFD/2016/11/30/0a24fc875cde499e85a05ac217d52007.jpg /SFD/2016/11/30/23912dad2daf422cbeee76af9526fa76.jpg

Za 20 minut wyjeżdżam do San Marino. Akurat umnie pada śnieg alena trasie będzie bez śnieżnie. Sprżęt mam ze sobą a internet ma być w hotelu-więc będę miał Was na oku. Zdjęcia z podróży pewnie tu wrzucęa typowe dot kulturystyki będą w temacie w AKiF. Jutro ok 14 będę na miejscu-może trochęprędzej albo poźniej :)

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Żadna 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 60 -martwy ciąg: 80 -przysiad: 90 Zdjęcia sprzed miesiąca , hmm co tu dużo mówić od dwóch miesięcy stoje z siłą i nie da rady ruszyć ie bym nie próbował i nie wiadomo jakimi metodami to i tak nie da rady :/ [...]

Witam. Za kilka dni miną 3 miesiące, od kiedy zacząłem chodzić na siłownie... Pierw starałem sie szamać około 3k kcal, jednak ostatnio obciąłem troche kalorie i zastanawiam się co dalej... zalega mi sporo tłuszczu w dolnej części brzucha i ogólnie jestem zatłuszczony... Prosiłbym o zerknięcie na zdjęcia oraz pokierowania dalej... masowac czy [...]

Hej, jak wyżej Dude już wspomniał, tutaj nie waga ma być wyznacznikiem, a obwody, odbicie w lustrze i Twoje samopoczucie. Owszem, ja również zasugerowałabym podstawowe badania, gdyż schodzenie poniżej swojego PPM, to "zabawa" w ingerencję hormonów etc. Natomiast dobrze byłoby też, gdybyś wstawiła jak jadasz, bo czasem 1600 kcal, ale mocno [...]