Zdjęcia

[...] Za bardzo się nie orientuję o co w nich chodzi ale planuje się zabrać za czytanie w najbliższym czasie, tylko muszę się jeszcze z tą pracą mięsni uporać... :/ niestety... :( Zdjęcia: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/838/5mu5.jpg prawa ręka przed treningiem. http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/19/x5l1.jpg prawa ręka po [...]

ło bosz... Szerzysz pewne herezje i dlatego jest reakcja. herezja nr 1 - rozciąganie pomaga na zakwasy (ach te zapobiegawcze ciepłe kąpiele i rozciągania po nim...) herezja nr 2 - rozciągając się po siłowym modelujemy mięśnie i likwidujemy ich nabicie herezja nr 3 - czy może mit mega rosnących łyd od siłowego. a i nikt nie napisał, ze rozciąganie [...]

Niniczka, machnij sobei trzy zdjęcia ale tak z wysokości poziomu i pchnij mi, bo mi cięzko zobaczyć co i jak dokładnie. I skrót poprosze o statnich założeń dietetycznych ile razy w tygodniu był trening i co z tego wynikło :-)

Mam problem z brzuchem po ciąży. Mam wrażenie że mam fajne miesnie ktore wyrobilam przed ciąża ale osłonięte są tkanka tluszczowa której nie mogę spalić. A jak siedzę to mam okropne faldy. Cwicze 3 razy w tygodniu areoby, cardio i proste ćwiczenia na brzuch ale efekt marny. Mam 9 miesięcznego synka i mam dużo ruchu na codzień , nie objadam się, [...]

Tak jak w temacie.. cwiczę ok 2lat wszystko ok ale od jakiegoś czasu klata wg nie idzie.. jak można link do edycji profilu(wymiary)bo nie ogarniam xD To teraz coś o sobie.. Wiek 16lat Wzrost 187 Waga 76kg Klata 110 Udo 58 Lydka 40 Biceps 39 W pasie 92 Trening Pon-Klata,biceps rozgrzewka 3serie zwykłych pompek x3-20powt. wyciskanie na ławce [...]

Kokosik, Cytrynowa, Gosiu, SunSprite, Malgorzato, Jolek75 dziekuję };-) Sama się tymi zdjęciami się zmotywowała %-) dziś lecę na zakupy, póki przeceny są \-) Niniczka, machnij sobei trzy zdjęcia ale tak z wysokości poziomu i pchnij mi, bo mi cięzko zobaczyć co i jak dokładnie. I skrót poprosze o statnich założeń dietetycznych ile razy w tygodniu [...]

Amido wrzucaj te zdjęcia.

Zdjecia porobione wczoraj ale czasu.na kompa nie mialem. Caly tydzien HSE w hotelu (irlandzki NFZ) i masa roboty. Zaczynam wcześniej, kończe później a moje posty z pracy lub autobusu na telefonie szybko. Bedzie podsumowanie jak sie wyrobie.

Ogolnie takie połączenie moze byc, z tym ze biceps bym robił na Twoim miejscu przed barkami. Triceps przed klatka nie za bardzo. Zrob sobie system 2/1, 2dni siłka 1 wolny, bądz 1/1. Fajnie by bylo jakbyś wrzucil jakieś swoje zdjecia sylwetki i tych "odbiegających od reszty" ramion... Wtedy bede wiedział jakie ćwiczenia Ci poliecic... Mały bałagan [...]

Jak w tytule.. sprzedam Innovative Labs Hellfire Zaplacilem 140zl. Ilosc: 99 ze 100 Cena: ~110 + KW (oczywiscie do negocjacji) Wersja ze zdjecia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70cc30b205e748df8ca085a1209dc51e.jpg

powiedział to ortopeda który ściągał gips po obejrzeniu zdjęcia z prześwietlenia

jeśli do mnie mowa to nie że spasuje, bo wiem co pisze, inaczej wygląda 1cm nierówności na klacie 90cm, a inaczej na klacie 120 gdzie wgl nie będzie widoczna, po za tym martwić się takimi pierdołami to można na pół roku przed zawodami a tu? gdzie Krym, a gdzie Rzym? %-) oczywiście tu też nie chce nikogo cisnąć, jeśli było to tak odebrane [...]

[...] jem . Jezeli wszystko pojdzie po mojej mysli to w ciagu najblizszych dni będę miał możliwość liczenia makroskładników nawet podczas pracy wtedy na pewno się za to zabiore. Zdjęcia sylwetki są w ankiecie więc tutaj nie wrzucam dodatkowych . Jedyne czym chciałbym się podzielić to filmik z treningu pleców na którym wykonałem dość sporą liczbe [...]

Mówisz że lekka redukcja,tak? Moim zdaniem to trochę bez sensu. Jesteś endo,ekto,mezo? Jakbyś dał zdjęcia,było by nam łatwiej. Dieta trochę lipna, trochę mało obciążenia, ale liczą się zamiary ;) Pozdrawiam

[...] Za bardzo się nie orientuję o co w nich chodzi ale planuje się zabrać za czytanie w najbliższym czasie, tylko muszę się jeszcze z tą pracą mięsni uporać... :/ niestety... :( Zdjęcia: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/838/5mu5.jpg prawa ręka przed treningiem. http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/19/x5l1.jpg prawa ręka po [...]

Ja też muszę o tym głośno powiedzieć, a raczej napisać: szanuję wkład wszystkich osób, które wpływają na wysoki poziom merytoryczny tego forum. Początkowo tylko czytałem tematy, zwłaszcza w dziale 'Odchudzanie' i później temat Binia o IF. Od innych użytkowników nauczyłem się na co zwracać uwagę przy odżywianiu i jak ułożyć dietę. Później był [...]

Dzień 14: Trening piąteczkowy, parę nowych twarzy zobaczyłem na siłowni - z czego jeden polak, a reszta to ciapaci z Rumunii. Tak wkur*iający są - za przeproszeniem, bo innego słowa nie można użyć - że głowa mała. Staną w 10 i zakłócają spokój, planów w ogóle nie mają, robią klatę na modlitewniku, ... No ale trening przebiegł prawidłowo, trochę [...]

linki nie działają jestem zainteresowany ławką do brzuszków, jak coś podeślij na pw zdjęcia

Cześć Zgłaszam chęć testowania suplementów firmy Hi-Tec Ankieta http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s86.html#post5 Spełniam wszystkie kryteria sponsora - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja? Dzięki wsparciu sponsora działu +35, - firmę [...]

Hej, mam na Imie Anita. Bardzo chcialabył dołączyc do grona Ladies i zaczac budowac nie tylko swoje ciało ale i wnętrze:)Zależy mi na delikatnym przyroscie masy miesniowej,redukcji fatu (mam 24%) i ladnej rzezbie:) Cos o mnie : Wiek :21 Waga :61 Wzrost :177 Obwód w biuście(1) :88 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):72 [...]