SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • suplementacja dla biegacza

    Post
    Odżywki i suplementy

    najlepiej jakbyś zjadl normalne sniadanie jeśli chodzi o bialko to celuj w zwykle wpc : np trec lub sfd(z tanszych) na pewno przyda Ci się bcaa na poprawe wytrzymałości beta-alanina

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 877 Data: 3/1/2013 1:43:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ostowita bialko dla sredniozawansowanego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    śniadanie ok, pod warunkiem, że chleb jest razowy 2 śniadanie zmień bułki na chleb, zmień mięso, bo ile można jeść to samo 3 posiłek daj coś innego po prostu, ile można żreć kurczaka przed treningiem więcej kurczaka po treningu więcej kurczaka kolacja ok do tego dużo warzyw dawaj i będzie git, mięso zmieniaj na schaba, łopatkę wieprzową, wołowinę [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 610 Data: 3/1/2013 3:42:01 PM Liczba szacunów: 0
  • pater007- nowe str.10

    Post
    Doping

    Ok, po kolei. Modafen- 50 mg e2d sprawdza się u mnie, mięso się trzyma a aromatyzacja bardzo mała. Xevisek- nie gole brzucha w ogóle Adamsky- jakiś czas temu wyszedłem z takiego założenia że na redukcję będzie jescze czas, trzeba mieć z czego ciąć i skończyło się to na 100 kg wątpliwej jakości. WuandeR- ATD powiem szczerze dawkuję intuicyjnie, [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 11113 Data: 3/1/2013 4:55:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, trening, suplementacja - poczatkujacy - kilka pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wpc bez sensu, jogurtów owocowych kupnych się NIE JE! Kukurydziane zmień na owsiankę, z kolacji wywal mleko, nie widzę posiłku po treningowego (odżywki to nie posiłek...)

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 2366 Data: 3/1/2013 9:12:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, trening, suplementacja - poczatkujacy - kilka pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1) bez wpc nie jestem w stanie osiagnac limitu białka :) (czy nie mam go za duzo ?) 2) nie moge jesc platkow owsianych poniewaz zbiera mi sie po nich na wymioty xD (musialem napisac wprost) co moglbym ew zamiast tego ? 3) na kolacje 50ml mleka do rozdrobnienia twarogu :) wtedy jest bardziej zjadliwy :) czy to bardzo zaszkodzi ? a na posilek po [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 2366 Data: 3/1/2013 9:18:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka, rada ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dlaczego chcesz mix? równie dobrze możesz brać dobre WPC .. :-) kolega wyżej dał przykłąd nawet przyzwoity :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 748 Data: 3/2/2013 12:55:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Droga do wymarzonej sylwetki - masowanie by Pablo0mod

    Post
    Dzienniki Juniorów

    taką pizzę możesz jeść przed treningowo ZAWSZE (zamiast mąki może daj zmielone płatki owsiane :-)), a po treningu coś zasobniejszego np. kurczak z ryżem :P), cheat meal dzisiaj, jeśli chuda rybka to możesz spokojnie zjeśc w okołotreningowym w takim razie, jak nie masz WPC to jest wersja "omlety twarogowe" na kuchnia sfd też są pyszne, próbowałem, [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 15294 Data: 3/2/2013 10:42:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Sila + masa (kreatyna + bialko??)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok, to jakie bialko polecacie? Ostrowia WPC 80? Czy inne?

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 3/2/2013 11:05:04 AM Liczba szacunów: 0
  • #SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%

    Post
    Doping

    skint za drogo mnie by wyszedł,bo chcę tego dorzucić z 500-600g ed%-) poszło śniadanko,jajecznica z 5 jaj z kiełbaską i 50g zółtego sera,3 kromki ciemnego pieczywka,miska płatków z mlekiem,250g twarogu+30g wpc+100g owsianych i nadal jestem głodny%-) Zmieniony przez - luki77 w dniu 2013-03-02 10:27:35 jak stawiasz a jakosć gainera to( mutant, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2013 11:21:01 AM Liczba szacunów: 0
  • #SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%

    Post
    Doping

    2 godziny temu poszło 400g filetów z pstrąga+0,5kg ziemniaków z piekarnika,a teraz idzie pizza z biedry zapijana 80g wpc,wspaniała sobota%-) Dziś dzień bez insy i tez szaleje \-) zazdroszcze bo mam takiego smaka na delikatnie zarumienione cwiartki ziemniakow ze masakra @-|

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2013 3:55:11 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/350e6bf788dc48e7aa57b735ccae14d7.jpg 2.02.2013 - NOGI TRENING: 1. Front SQ 6x6 + regresy 6x120 / 6x120 / 6x120 / 6x120 / 6x120 / 6x120 / 10x108 / 16x90 2. Back SQ wąsko 6x8 8x116 / 8x116 / 8x116 / 8x116 / 8x116 / 8x116 3. Prostowanie siedząc 5x10 10x45 / 10x45 / 10x45 / 10x45 / 10x45 4. Uginanie leżąc z hantlą 6x8 + regresy [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2013 6:02:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko - bo jakość jest najważniejsza!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dlaczego nikt nie poleca wpc sfd?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 3/3/2013 11:51:44 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!

    Post
    Odżywki i suplementy

    W piątek był DNT ale byłem na sali pograc w nogę, Mało co spałem po nocce bo tylko 4,5h, potem na sali 2h grania i na nocke, wyebany byłem okrutnie, nogi obolałe szczególnie golenie i kostka mnie coś bolała.. Po piatkowiej nocce pospałem 6h i trening pleców, myslałem ze bedzie lipa ale o tym nizej. [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2013 1:02:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    witam. Mam dwa pytania w sumie ;-) 1. Co sądzisz o tym żeby po treningu siłowym będąc na redukcji nie spożywać żadnych węgli prostych tylko np same WPC a do godziny pełnowartościowy posiłek? Chodzi mi o zaburzenie wydzielania hormonu wzrostu przez wzrost insuliny spowodowany węglami prostymi 2. Co sądzisz o tym, żeby robić aeroby tylko na czczo [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2013 4:25:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady Mistrza Oley'a

    Post
    FITMAX

    witam. Mam dwa pytania w sumie ;-) 1. Co sądzisz o tym żeby po treningu siłowym będąc na redukcji nie spożywać żadnych węgli prostych tylko np same WPC a do godziny pełnowartościowy posiłek? Chodzi mi o zaburzenie wydzielania hormonu wzrostu przez wzrost insuliny spowodowany węglami prostymi 2. Co sądzisz o tym, żeby robić aeroby tylko na czczo [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2013 4:26:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a co to za roznica, bialko to bialko, poza tym po treningu tez mozesz wypic wpc,

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2013 6:10:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.

    Post
    Kuchnia SFD

    Zdrowe to one nie są, ja bm dał mąkę, owsiane, jaja, wpc , bakalie i zrobił tego w miarę gęstą masę albo w formy do mufinek powkładał i do pieca.

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2013 7:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Biceps (napięty) lewy/prawy: L- 42cm , P -42cm Przedramię lewe/prawe:35cm Udo (góra)lewe/prawe:63.5cm Udo (środek)lewe/prawe:60cm 2) Spis suplementacji - Vitaminki - Wpc 80 - Kreatyna green magnitude x2 Dawkowanie. WG zalecen producenta. 3) Dieta -Bilans kaloryczny na plusie ~200kcal z mozliwoscią zmian +.- w zaleznosci od tego co będę [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2013 8:15:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Adam Jabłoński JABI - Mistrzostwa Polski 2013 - Przygotowania

    Post
    Trec

    xmejux - Cześć, 1. Wiesz po WPC też skoczy insulina, ale będąc na redukcji np. w tym roku piję Vitargo dopiero po treningu aerobowym czyli bcaa - SIŁOWNIA - bcaa - TRENING AEROBOWY - izolat + vitargo po godzinie Pełnowartościowy posiłek - i super się sprawdza. 2. Jasne z rana będzie super pora, ale musisz koniecznie wziąć duża ilość BCAA ( 10 [...]

    Odpowiedzi: 823 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2013 8:34:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Destroy the Muscles - Arab niszczy system - Dziennik z Activlab !

    Post
    ActivLab

    Dzień 6. 20- lat minęłoooooo jak jeden dzieeeeeeeń ^^. Tak, skończyłem 20 lat dziś. Dzień nietreningowy, urodziny obchodzone nie hucznie, dieta dopięta :D Dieta : 1. owsianka 120g, 3 jajka, 35g WPC, olej lniany 30 ml 2. ryż paraboliczny 150g, piersi z kurczaka 150g, sałatka 3. ryż paraboliczny 150g, piersi z kurczaka 150g, 20 ml oliwy 4. makaron [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 9703 Data: 3/3/2013 9:25:03 PM Liczba szacunów: 0