Spawareczk

[...] połówka w Nowej Soli wyglądała podobnie i w podobnym stanie skończyłam, ale medal zdobyłam zasłużenie i do dziś pamiętam ten bieg bardzo wyraźnie mimo osłabienia. Te pierwsze dychy, połówki, maratony, są ważne i kształtują pewne postawy, które utrwalają się na lata. Gartuluję Mocarzu:) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-08-10 11:08:29

...ale faktem jest, ze płaską dychę miałam wówczas na poziomie 49 min, połówkę na 1:50, a maraton na 4:00. A kolega biega dyche w godzine, 21k w 2,5 godziny, co w prostej kalkulacji rokuje 6h w maratonie.. Shadow ledwo ciagnie pod gorki, zbiegac nie potrafi wcale.. Chopak 3 miesiace temu nie biagal wcale.. Glupio mi ze to akurat ja tu wychodze [...]

[...] organiźmie wiele metod, cykli i innych wariacji, które przyszły mi do głowy. Średnio było to mądre momentami, ale wiem gdzie mam granice, na co mogę sobie i kiedy pozwolić. Bez względu jednak na szkołę i metodologie, jedna prawda jest najprawdziwsza.... żeby biegać, trzeba biegać %-) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2014-12-10 11:07:53

[...] przed słońcem i wsio. Trasa piękna, technicznie męcząca, bo sporo kamieni i zróżnicowanego podłoża, ale jest to jedna z najbardziej komfortowych możliwości przeprowadzenia trasy w Karkonoszach. Jakby urodziły się jakieś pytania odnośnie biegu, to śmiało. Znam teren jak własną kieszeń:) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-07-02 09:53:11

Taka medytacja, kilkudziesięciogodzinna czasami :) Później człowiek ma problem z powrotem do rzeczywistości, bo tu wszystko jest sztucznie komplikowane i ciężko o prawdę, która podczas biegu jest na każdym milimetrze trasy. I tak od bajki do bajki... czasami zastanawiam się, czy żyję, żeby znów biec ultra, czy znów biegnę ultra, żeby żyć. Ja tam [...]

Właśnie wynalazłam wyniki w sieci. Piękny rezultat, wypracowany. Do pudła w generalce zabrakło 6 sekund:) Wielkie gratki, aż strach co będzie na Orlen Łorsoł... Dostalem te wyniki, i lekka zalamka, 5 sekund zabraklo mi do podium w open, gdyby nie to dublowanie, widzialbym rywala i mial szanse choc sprobowac powalczyc.. eh. Na pocieszenie, 1 [...]

Podziękowała i zamówiła:) Już do mnie jedzie! Na zdrowie ;) Xzaar77 zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s92.html#post6 Przepraszam !!! Zupelnie przeoczylem, dzieki wszystkim za glosy, wybaczcie ze pewnie przeze mnie czekacie na prezenty ! Nadrabiam ! Dzis rano nie zwleklem sie z lozka na plywanie o swicie, bo [...]

Co do dyszki... stawiam na 42-43 min :) Mam nadzieje, ze jak zwykle masz racje :) 44' to plan minimum, 43" - optymalny, wszystko ponizej 42' byloby ogromnym szczesciem :) Jest moc. Nie sądzisz , że półmaraton byłby bardziej miarodajny do samookreślenia? Szybka dycha, to jednak daleko od maratonu. Masz z pewnoscia 100% racji - ale ja pamietaj [...]

Deszczu życzę, dobrej odcinki od bodźców (wiadomo jakich), niech Cię serce niesie:) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-04-25 17:18:28

[...] forma ruchu - Amen. Amen:) Nie zmienia to jednak faktu, ze potrzeba bycia najlepszym w tym, co się robi ( w miarę możliwości i niemożliwości), to cecha, która Cię wyróżnia. Nie możesz być miernym, dostatecznym czy dobrym, musisz być bardzo dobrym w tym, co robisz. To rzadka cecha. Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-05-21 21:25:01

nie ma to jak jaja od chłopa.... tfu tfu.. truskawki :D Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-05-22 18:24:57

Kurcze, ja Go nie widzę! odżwiezam i odświezam i nic! Ja tak samo:) Lada moment będzie na pewno!

@Spawareczk, nie wiem, czy jest się czym chwalić, ale wstawiam specjalnie dla Ciebie :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd0be390b0274fa0b2d4f7607bfa35b4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7cc9500d4da44743b58f0791550f38b5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6502a38ff824301bdda098bc437073e.jpg [...]

W Speedcrosca szybko idzie podeszwa:) Lepiej udeptywać miękkie tereny z szacunku dla obuwia:) hehe, tak słyszałem ;) do lasu mam 500 metrów asfaltem, a i tak bolało ;)

[...] niż turlanie się z góry z rezerwą i pozwala na budowanie przewagi nad rywalami. Przecie to na zbiegach właśnie się wygrywa:) warto również podglądać filmiki, które wrzucają różne teamy Salomona, czy Buffa - fakt, lata pracy by tak latać, ale .... podglądać i próbować nikt nie zabroni:) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-08-20 12:57:51

Przecie mówiłam, ze będzie dobrze %-) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-08-25 22:17:51

Właśnie wynalazłam wyniki w sieci. Piękny rezultat, wypracowany. Do pudła w generalce zabrakło 6 sekund:) Wielkie gratki, aż strach co będzie na Orlen Łorsoł... Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-03-22 14:57:35

... Bo każdy start to nowy rozdział, każda meta, to nowe życie... Zycie sporadycznie daje powody do wielkiej radosci, by byc szczesliwym, trzeba nauczyc sie czerpac satysfakcje z rzeczy malych. Drobiazgi skladajace sie na codziennosc czesto gina w natloku spraw, problemow, koniecznosciach podejmowania wyborow, zwyklych zmartwieniach, mniej lub [...]

Spawareczk też mam takie, ale wtedy to człek się porządnie do tego przygotowuje, oczekuje i liczy na jak najlepszy czas };-) i zawsze się wtedy chce, a tu tak bardziej no dobra mogę biec, bo to blisko, a że po drodze brak czasu i przeziębienie się przyplątało to tak trochę słabo wyszło. Dzień 59 Musztra pupy 3x25 + pulsowanie 1) Leżąc na boku, [...]

PS. U mnie leciały wczoraj żarty w stylu "którego cukierka mozna pociumkać" etc... ;) mówiłam Delfince, że teraz nie będzie już: - patrz, to TA, co 50 kg na klatę bierze! tylko: - patrz, to TA od zaje@!#tych legginsów! %-) P.s. tyły już w sam raz do poklepania %-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-01-15 16:04:20