Spawareczk

[...] zrobiła nam lepszą jej wersję i widocznie jej się tylko z jedzeniem kojarzę\-) markoto a u Ciebie też już 42,5 kg widziałam i to w serii także równie pięknie! halinae};-) Spawareczk bez masy nie ma siły}:-( Ty za to mega wytrzymała};-) julusiaczek kokokokokololorful8-) annawcz wielokrotne bardziej bolesne%-) jak będzie okazja to wiadomo, że [...]

markoto hehe nieźle, teraz to dopiero się poczułam jak strongmen%-) szkoda, że to tak na raz się nie da, może kiedyś\-) Spawareczk muszę pomyśleć, dobre dwa w jednym by było. Ale to chyba bardziej by mi pasowało układanie towaru na górną półkę ;-) Dzień 121 Trening B - musztra pupy 1. Przysiad z rękoma nad głową (z kijem od szczotki) 3x25 2. [...]

[...] by się pod kołderką zakopał porandojin a ja cały czas myślałam, że jednak płucami i po to ta dziura mi w głowie była:-} a ona jednak tylko do tego, żeby ciśnienie uszło Spawareczk wstydzam się, bo wszystkie tu wykratowane, a u mnie jedzenia na bogato to nie ma czym się chwalić, ale za to siła jest. No to teraz konkrety Dzień 152 B 1. [...]

[...] wtedy to mi się z Rockym kojarzy. Tylko tej zimy nie miałam okazji. Po lodzie to jednak co innego}:-( Eee rege to wychodzi na to, że powinnam biec szybciej te 12 km@-) Spawareczk hmm to nie opłaca mi się schodzić z michy\-) najwyżej w tym roku w stroju kąpielowym nie wystąpię A historia naszego związku biegowego jest dość burzliwa. Najpierw [...]

No brawo Kruszynko! Wiedziałam, ze powalczysz! Szapoba! Czapy z głów! :)) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-07-13 11:52:40

@Spawareczk, ja jednak mimo wszystko wolę być babką :) Dzisiaj DT. Testowałam mój nowy trening dzielony. Okazało się, że jest za duży :-{ Zdążyłam zrobić go tylko w części. Było tak: Mięśnie grzbietu dolne + nogi (dwugłowe i łydki) + triceps 1. MC 41kg x 15, 51kg x 15, 61 kg x 10, 71kg x 8, 81kg x 5, 91kg x 3, 96kg x 1 2. Ściąganie drążka do [...]

[...] wdzięczna, naprawdę! Co do koncentratu - wiadomo, używam takiego ze sklepu, bo to szybkie i wygodne. Ale czas z tym skończyć, bo to co się dzieje z moim brzuchem to koszmar. Spawareczk, właśnie taki miałam zamiar - kupić pomidory, wsadzić na patelnię i do słoika. Już tak robię z jabłkami do owsianki, bo nie chce mi się ich trzeć co rano na tarce, [...]

Megan, jaka Ty śliczna jesteś:-D Przepraszam za spam, ale musiałam to napisać;-) Zgadzam się z przedmówczynią... Przepraszam za spam, ale też nie wytrzymałam:D o tak, tak, piękna kobieta z ciebie!!!!!! ;-)

[...] to chyba się mocno nas boją, że strach ich oblatuje przed powiedzeniem cześć :)) Także spokój mam zapewniony podczas treningu, a jak jakiś próbuje sprzęt podebrać i usłyszy, że sorry ale ja tu robię to uniżenie przeprasza :-PP Szkoda, bo nie mam żadnego przyjacielka:-O Spawareczk niech sobie sam goni, zresztą trochę zazdrości nie zaszkodzi;-)

[...] się właśnie za jakimś treningiem, który mogę wpleść w tydzień jako trzeci (dwa razy robię kettle). Tylko zamienić 3d na coś bez machiny i można jechać z konsem. Jeśli katuje - tym bardziej wygląda apetycznie:) Ile czasu zajęła Ci całość? PS. wznosy z opadu to wznosy tułowia, czy ramion?? Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2014-10-27 09:24:49

Również miewam takie magiczne boleści. Być może przeciążeniowe. Chwila przerwy w zmasowanym ataku żeliwem na bolące miejsce i człowiek zdrów:) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2014-12-09 23:27:19

[...] chcę podwyższyć kaloryczność do 1700. Z uwagi na to, że uprawiam raczej sporty wytrzymałościowe i mój organizm trochę buntuję się przy białku (zaprcia, sucha skóra), czy słuszny będzie rozkład: B = 100, W =150, T = 77 ??? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d88af48656d45b395c861b1e5bdcf60.png Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2014-07-18 16:14:29

[...] organizmu na taki czas ( w tej chwili mój max to 16,5 h wysiłku ciągłego, ale na niższych przewyższeniach) i wysokości. Jadę, żeby ukończyć. Startuję, żeby zmierzyć się ze sobą. Najbardziej boję się ataku rwy kulszowej, bo na to wpływ mam niewielki. Reszta to strategia i zdrowy rozsądek. Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2014-08-13 09:25:01

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26ab147f523a45b2828fc2d529236813.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ffe8be0d93441a0a00915032898aef3.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c4714d660fc43eab19630812871c8bc.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d091c3c99b1244eeb6ae9bda9a89fdab.jpg Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2014-09-05 10:52:55

W zasadzie jak je napne, to cos tam widac. Sprobuje zrobic fote pidczas pomiaru. Mierzylam sama wg instrukcji zalaczonej do faldomierza. Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2014-09-05 16:51:42

Mogą wpaść jeszcze jakieś krótsze biegi na 25-42 km. :)) Spawareczka - plan startowy mega 8-O Trzymam kciuki za wykonanie i kibicuję };-)

Venturka, w tym roku nie będę szarpać kieszeni wyjazdami zagranicznymi, można zatem poszaleć w Polsce:)... jak zdrowie pozwoli i rwa (kulszowa) da:) Dzięki:) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2014-11-04 11:12:32

[...] tak znikł... aż się płakać chce z tesknoty za taką chociażby zimą (marzec/kwiecień 2013) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26ab85ba46d447d3a46d3331747b534a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dcffb60a37a3479e8f2c2abca65242cc.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c06eb18cd56e43e68e46fb2d758b200d.jpg Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2014-12-17 23:14:22

[...] wycisnąć na klatę%-) . Muszę podumać.... Tymczasem, borem i lasem, moja micha z dnia na dzień czystsza i ładniejsza i prostsza do ułożenia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0feac2ede3514bfba302b30beaeccd56.jpg Zielsko: pomidor, ogórek, ogórek kiszony, cebula, sałata lodowa, nać pietruchy. Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-01-11 23:44:35

26.01.2015 - DNT Skusiłam się na sernik i mój sterylny organizmus odpowiedział jadłowstrętem. Nie dojadłam michy. Bywa. Mam nauczkę %-) To i tak dobrze, bo mi często po kawałku np sernika właśnie dopiero włącza się ssanie i michę dojadam nim na 150% ;)