Regenat

FBW na góre ciała, no ciekawe%-) He he he :-D No niech będzie tylko "upper body" ;-) Regenat - Na jedzenie czasem po prostu brakuje czasu, a nie chęci. Luz :) Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-07-26 09:14:22

34 g WW %-) masakra! Klatka + grzbiet? Ciekawie... daj spokoj, slowo GLOD dla mnie nabiera ostatnio zupelnie nowego znaczenia... pierwszy raz przez cos takiego przechodze.

dokaldnie tak jak mowisz Regenat ;-) pomiary: WAGA CIAŁA:73.3/73.4/72.9/72.8/72.2/71.1/71.5/70.4 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30.2/30.2/30.2/30/30/29.5/29.5/29.5 OBWÓD RAMIENIA:39.2/39.2/39.5/39.3/39/38.5/39/38.5 OBWÓD ŁYDKI:38/38/38/37.5/37.5/37.5/37/36 OBWÓD UDA:63/63.5/63.5/63.5/63/62.5/63.5/62.5 OBWÓD BIODER:95/94.5/94.5/94.5/94.5/94/94.5/93.5 OBWÓD [...]

W pierwszym momencie oglądania filmiku, myślałem, że macha zerowym ciężarem, bo maszyna latała jak szmata %-) Dopiero później ogarnąłem o co chodzi. A moje 3x15 w dwójkach :)) Oj, wiele się trzeba jeszcze nauczyć. Miałem podobne wrażenie na początku, ale twój komenatarz zainspirował mnie to głębszej analizy :))

Podejdę sobie, bo do ikei z buta mam 5 minut. Dzięki :-)) ja gdybym tak miał, to pewnie bym nie wychodził, jak wpadam zachowuje się jak młoda żona dopiero po ślubie - wszystkiego mi w mieszkaniu brak. %-)

co tak tutaj prowadzisz dziennik? oliwe co masz w kieliszku to z czym masz pomieszaną? bo z tego co się orientuje to to kieliszek 50ml, więc raczej tam wejdzie wiecej niż 5g oliwy;d No to się opłacał zakup. Na 5-6 miechów na bank starczy. :-)) no chyba nie... ile ty wody pijesz ze 180l by Ci na pół roku starczyło? z ciekawosci to przeliczyłem [...]

Co raz więcej piłkarzy w dziennikach dla początkujących. Nowi Ronaldo się kształtują :-D Chciałbym :-D ale trochę mi brakuje :-P Rocznik 96 GKS Orzeł Wierzbica Województwo Mazowieckie Seniorzy 3 liga Mazowiecko-łódzka Ja gram w juniorach - Liga okręgowa.

co do siadów to ciągniesz plecami mocno w ostanich reps ,ale to ostatnia seria ,więc jeżeli nie czujesz dyskomfortu w plecach jest ok :-) Po całym treningu czuje prostowniki praktycznie zawsze, mimo że nie mam na nich ćwiczeń typu dzień dobry :-) Widzę że te plecy za mocno pomagają, ale w końcu to bicie maksów jest non stopa tak więc techniki [...]

Migdały, wiórki kokosowe, oliwa z oliwek, oliwki, siemię lniane, orzechy laskowe, w ostateczności orzechy włoskie. Dlaczego nie chcesz podbijać białka? Masz go około 2g/kg, a osoba ćwicząca, no i przy redukcji powinna te 2,5g wcinać, bo białko też sprzyja redukcji. Wiesz, znacznie lepiej i zdrowiej jest podbijać jedzeniem niż prochem. Rozumiem, [...]

Ile tam masz węgli, że tak ciężko ? ten placek jest masakrator po prostu, ja jak robię też ciężko potem szybko coś zjeść, ale za to mega smaczny. :-D dziś po siłce robię. ;-D

Ja place 150 zł, żadna tajemnica. Ale j/w, i tak się opłaca :D Regenat, u Was to może być najwyżej program socjalny "Wczosy na hałdzie :-)

%-) Ja przy takiej ilości białka bym latał... od gazów. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-10-20 10:15:45

Jest fałdomierz w sklepie sfd? Kurde i białko o smaku miodu? WTF ?! :D Pewnie, wejdz w producentów i sequoia. Jest taki fajny elektroniczny.

A i nawet więcej, bo po co przepłacać za inne mięcho, jak to smakuje :-> Akurat na podroby też trzeba uważać jak na wszystko. Wątroba jest często posądzana o to że gromadzą się w niej metale ciężkie(albo jakieś inne cholerstwo, nie jestem pewny)

Wypoczywaj nad morzem. Udanej pogody :-)) Dokąd jedziesz? Własnie, jak Regenat, gdzie tak długo pracujesz? Praca codzienna, czy co drugi dzien?

Regenat czy ja wiem czy to są wspomagacze, po prostu witaminy prozdrowotnie. Białko i węgle po treningu tylko i nigdzie więcej. BCAA łykam bo uważam że mi pomaga i nie uważam to za jakiś wspomagacz :P. Także ja tu nie widzę ich dużo. Witaminy to witaminy :] Kalikstat: tak wiem ale jak widzisz moja micha jest monotonna, niestety nie mam czasu zeby [...]

Regenat, pokaż mi tą konstruktywną krytykę. Chętnie poczytam. Chyba że ta "zabawna" litania, to ta konstruktywna krytyka. :)

Regenat - kolejny szaman z czarodziejską kulą, potrafiący oceniać technikę, bez patrzenia na nią. Magia totalna, na tym forum. :D Staniu- No właśnie szukałem i nie znalazłem. Tak, micha ch**owa, widocznie mam oporny gen i musiałoby wpadać więcej żarcia. Niestety rodzice nie chcą mnie sponsorować. A suchy ryż, już zupełnie nie wchodzi. Dziennie [...]

Regenat - kolejny szaman z czarodziejską kulą, potrafiący oceniać technikę, bez patrzenia na nią. Magia totalna, na tym forum. :D Staniu- No właśnie szukałem i nie znalazłem. Tak, micha ch**owa, widocznie mam oporny gen i musiałoby wpadać więcej żarcia. Niestety rodzice nie chcą mnie sponsorować. A suchy ryż, już zupełnie nie wchodzi. Dziennie [...]

Pytanie: robicie brzuch? Kurde, Ronie mi mówił, że brzuch automatycznie mi się wyrobi przy siadach i ciągach, ale jakoś korci mnie, żeby robić go np. co drugi trening. Boję się, że jak zrobię wycinkę, to niestety nie będzie jakiegoś dobrego six packa... Ja staram się w dni grzbietu i nóg dorzucić 4 serie po 10-20 powtóreć, czy to unoszenia [...]