PW Szybkie śniadanie Brak czasu to główny posiłek w burger kingu Kolacja polędwiczki /SFD/2018/10/23/8437efb5c81244b6a8b21bd768f1030b.jpg /SFD/2018/10/23/4afe677b688748838ee607b543d9ea29.jpg /SFD/2018/10/23/c47122f8c0514352bfba6b3960c4c2a9.jpg /SFD/2018/10/23/28e9ed7161f4450fb546713daba4835a.jpg
15/04/19 DT 1900kcal Tydzień 5 Trening A 1. Przysiady 10/8/6/4-6/4-6/6 z podwojnym dnem/6+ z podwojnym dnem 40/50/60/70x6/70x5/50/50x8 40/50/60/65x6/70x5/50/50x8 40/50/60/65x6/70x5/50/50x7 40/50/60/65x6/65x6/50/50x7 40/50/60/65x5/65x5/50/50x6 Analizowałam sobie przysiady, ostatnio całkiem nieźle u mnie z mobilnością i to bez specjalnych staran. [...]
[...] trochę porolowalam nogi i się porozciągałam. Na liczniku w tym miesiącu 40km :-) czyli do celu jedynie 20km. Dieta: 1. Owsianka dyniowa z sosem tahini i czekoladą 2. Polędwiczki wieprzowe z kaszą bulgur i warzywami, jabłko 3. Pity z kurczakiem i serami, warzywa, jabłko /SFD/2020/11/16/1c2af40ea083434a9a1b1b0e0e6b907b.jpg Zmieniony przez [...]
11/12/2016 DT FBW Trening 1a. Podciąganie 4/3/3/3 1b. Pompki 10/10/10/10 2. MC klasyczny 8/8/8/6/6/3 50/60/70/80/90/100 3. Goblet 4x10 16/16/16/16 4. Wyciskanie sztangielek na barki 4x10 8/8/8/8 5. Wznosy z opadu 4x20 20/20/20/20 Też fajny trenio :-) lubię czasem poimprowizować. Tylko przypomniało mi się w trakcie, że nie lubię gobleta. Więcej [...]
Jedzenie w bufecie bardzo dobre i różnorodne. Na śniadania najczęściej wpadały jajka (w koszulce, omlet, sadzone), łosoś wędzony, ser, warzywa i jakieś owoce, naleśniki. /SFD/2019/7/2/bf2a303068fb4784bf525e7c86466436.jpg /SFD/2019/7/2/af209c821b074a5895fec4b0b8838cab.jpg Na obiady ryby (dwa razy tylko jadłam mięso), warzywa świeże i gotowane, [...]
Święta zleciały szybko, szczególnie ze taki zakręcony okres miałam bezpośrednio przed. Daliśmy radę bez piekarnika, jak elektrykowi się uda naprawić to może jeszcze upiekę to co poszło do zamrażarki w tym tygodniu :-) Na święta ostatecznie były pierogi z kapustą i grzybami, dorsz, kapusta z grochem, sałatka jarzynowa, barszcz z uszkami (akurat [...]
[...] ubrań. I jedne legginsy. Przyślą paczkę to poprzymierzam i odeślę co mi nie będzie pasowało. Dieta: 1. Wafle z kurczakiem, awokado, serem feta, pomidorem, ogórkiem 2. Polędwiczki wieprzowe w sosie grzybowym z kaszą bulgur, buraczkami, brokułem i oliwkami, pieczona dynia, jabłko 3. Jeszcze jestem przed kolacją ale pewnie będzie ryż z [...]
No to coś ode mnie :D Łosoś z sosem śmietanowo chrzanowym, podsmazonymi pyrkami z koperkiem i brokułami, polędwiczki wieprzowe jedne na risotto grzybowym, drugie z młodymi pyrami, rolada z indyka z morelami i boczusiem na puree i miodową kapustą zasmażaną :D /SFD/Images/2015/6/12/43f87ed205a64a0fb6dea6ea0a4d626c.jpg [...]
Placki z cukinii Polędwiczki w płatkach Indyk w bakłażanie I specjał szefa kuchni %-) wieprzowinka po chińsku /SFD/Images/2015/8/18/bc77a468effa45598be70d07c67692b2.jpg /SFD/Images/2015/8/18/09c66b1371c74f0faa21fef4ed149590.jpg /SFD/Images/2015/8/18/89e2775b949c4d2897a29df0c76dbf6b.jpg /SFD/Images/2015/8/18/7a0a0d6bbb494f47b4225a23e2c6356b.jpg [...]
Na obiad stek https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26733852_1613563915399658_8483561530216161935_n.jpg?oh=dc6cac525a0e6e58033fdf448a4ca8b7&oe=5AF85551 na kolacje polędwiczki z dorsza https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26992771_1613563968732986_933363019508634109_n.jpg?oh=4032f82e2c792d8b16aecc3a83050286&oe=5AF9AA34 I na jutro [...]