PORADNIK

Czy to jest jakaś kiepska prowokacja??? 2x w tygodniu trening - całkowita rekreacja, budowanie kondycji - kilka miesięcy. Nie ładuj się w żadne zawody. Może jeszcze szpagat w 10 dni, kratka na brzuchu w 3 dni, morderczy cios w tydzień i poradnik wygrywania mistrzostw świata dla domatorów? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-11-27 16:58:33

wez sie za porzadna diete a tłuszczem sie nie zalejesz , tylko masa bo co ty tam chcesz rzezbic I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety [...]

Nie wiem kto Ci takich pierdół nagadał że woda mineralna powoduje kamienie nerkowe Przeczytaj to http://www.przychodnia.pl/poradnik/index13.php3?s=3&d=7&t=13 Woda źródlana jest praktycznie bezwartościowa

Poczytaj ten poradnik http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html czy będzie monotonna zależy od Ciebie a co do pracy zmianowej i brakiem treningu twierdze że to wymówka. Pozdrawiam

[...] poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html PIERWSZY [...]

bij, zabij ale nie rozumiem http://m-forum.pl/jak-sie-golic-poradnik-t30765.html na mech to moze jakis srodek grzybobojczy Zmieniony przez - bananaya w dniu 2009-11-22 11:56:05

Panhung,mam kolege co ma 183 i wazy 60 kg ;p wiekszosc osob w moim wieku tak wazy.Wezme se wasze rady do serca i bede masowal moze sie uda odslonic :) Ale,proboje juz zrobic ta diete i nic :( Moze ma ktos,albo gotowa diete lub poradnik.Skoro piszecie ze odrazu masowac lepiej to bede masowal.Takie cos by bylo dobre? [...]

Bear wydał fajną książkę tutaj jest dobra recenzja "Bear Grylls - Szkoła przetrwania kultowy poradnik survivalowy" może być ciekawa :)

'Poczytaj ten poradnik jak brakuje Ci funduszy http://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Pozdrawiam

Dobra może macie rację. Dostał od Cześka poradnik to niech się tym kieruje.

Witaj, W pierwszym posiłku brakuje pełnowartościowego białka , dodaj tam chociaż wpc. Druga sprawa jeśli brakuje Ci funduszy poczytaj mój poradnik może w czymś Ci pomoże http://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . pozdrawiam

Dobre nie? Pozdro. Moje zdanie przedstawiłem.Doping to nie poradnik dla każdego.To nie dział suplementacja.To dział gdzie powinni przebywac ludzie z pojęciem poidstaw i wiedzą odpowiednia aby te podstawy wykorzystywac.a dopuszczanie do działu osób ze starzem powiedzmy 6 miesięcznym i pewną liczba przeczytanych postów to jedna z propozycji na [...]

Poradnik jest dobry, coś siemogło delikatnie zmienić Daj produkty przed obróbką termiczną

coś o cwiczeniach klatki: http://www.sfd.pl/temat104217/ oraz poradnik Michaila o odchudzaniu http://www.sfd.pl/temat92199/

fruktoza nie szkodzi? robieniu masy czy rzeźbieniu? bo to forum kutlurystyczne a nie poradnik babuni :)

Dzięki za pomoc jak będę miał jakieś pytania to oczywiście się odezwę. Kalkulator na www.apz.pl jest wzorowany na tym ze strony Olimp'a www.sportatut.com.pl/sport (w dziale PORADNIK->DIETA). Co do biegania to mam jeszcze jedno pytanie: jak ten lekki truchcik wpłynie na rozrost (czy go spowolni czy nie będzie miał wpływu)?. Co byś proponował: [...]

Hahahaha według poradnika no sorry A ten Twój poradnik nie mówi nic o łączeniu 2 "dużych" grup mięśniowych na jednym treningu ? Poza tym co to ma byc: "1. Klata, bark, tric " ??? Efekty dobre? Poczytaj troszkę bo widzę że z wiedzą słabo... A co do tematu: Ja osobiście łączę raz klatkę z tricem, a raz z bicem I tak 3-4 do 5 [...]

Witaj, Patrząc na Twój jadłospis jest wiele rażących błędów stosunek kwasów tłuszczowych o-3 do o-6, jakość węglowodanów cyz jakość białek . Radziłbym zmienie jadłospisu a także jeśli masz ograniczone fundusze poczytaj mój poradnik http://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Pozdrawiam

czekaj, sciagnij sobie program virtual dub, otworz nim plik i skompresuj xvidem w marnej jakosci, jak bedziesz mial problem to ci poradnik rozpisze na szybkosci.

Odnośnie tłustego mięsa typu karkówka posłuchaj Mariusz Mroza na YT - mięso w diecie (redukcja) Odnośnie spowolnienia metabolizmu nie pamiętam który poradnik Michała Karmowskiego o tym mówił. Tłuszcze ok, ale po co tłuste mięso? To tak jak byś sobie wziął chudą pierś z indyka utopił ją w oleju i zjadł i co też będzie spoko ? Chyba, że mówimy już o [...]