PORADNIK

Tylko groźnie na papierze wygląda a to 5tki z 60%1RM i przerwy bez zegarka to spacerowo bardziej. Nie chciałem już u Viki spamować, przez tą beczkę przewinąłem sobie "karierę" i jakby się tak zastanowić, to bardzo nielogicznie/nietypowo mi się w tym jukeju układało: - zmywak - sprzątacz - kasjer na stacji - budowlaniec - złomiarz - brygadzista - [...]

Jeszcze jak znaleźć milion frajerów, którzy to kupią ;-D A taki poradnik, kto wie %-)

Juz bez przesady, zeby wszystko pisac, to nie jest art pt "Poradnik dla ludzi leniwych" tylko "split partia 2x w tyg" traktuje wlasciwie o wszystkich zasadach w tym systemie, ilosc serii czy powtorzen, a takze progresja liniowa to zawsze sprawa indywidualna.

rGs nie podoba się to nie czytaj a tak w ogóle skoro jestes taki mądry to możesz się podzielic wiedza chętnie poczytam bo przyznaje że wielkim mózgiem nie jestem w tej dziedzinie moze się to komuś przyda a na pewno nie zaszkodzi jestem pewien ze są tu też tacy co nie są tacy madrzy jak ty garcja żródło to poradnik kupion na allegro

dzieki super poradnik :)

Szajba dzięki :-) Gorąco nie było, założyłam cieniutką kurtkę przeciwdeszczową pod koszulkę, ale i tak nic to nie dało, przemokłam całkiem ;-) Stroje są łowickie, zrobione na podstawie fotek w necie. Dowolny strój do wyboru, dowolna technika. Konkurs w przedszkolu %-) stąd technika, taka, żeby Młody mógł pomóc - nie pomaga ;-) (wyklejanie - [...]

Szajba dzięki :-) Gorąco nie było, założyłam cieniutką kurtkę przeciwdeszczową pod koszulkę, ale i tak nic to nie dało, przemokłam całkiem ;-) Stroje są łowickie, zrobione na podstawie fotek w necie. Dowolny strój do wyboru, dowolna technika. Konkurs w przedszkolu %-) stąd technika, taka, żeby Młody mógł pomóc - nie pomaga ;-) (wyklejanie - [...]

Daje mi się we znaki już ta redukcja. Miałam kryzys, pochorowałam się trochę, ale dzień zwolnienia z pracy, łóżko, leki i postawiło mnie trochę na nogi. Jednak osłabiona jestem jeszcze bardzo mocno i wczoraj już ledwo się ruszałam. W zasadzie moja aktywnosć ograniczała się w ostatnich dniach do pracy i treningów. Choć i treningi ciężko wchodziły, [...]

gracie w jakies gry ja wlasnie sciagam poradnik do tomb raider legend bo za ****a niemoge dac sobie rady tylko sie denerwuje Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-07-10 16:55:44

Pytania pewnie pojawią się z czasem... Ale już teraz naszło mnie kilka: O tych "balonikach" to wiem, od małego miałem olew na sprawy żywieniowe stąd ostatni raz gdy byłem naprawdę szczupły to okres gdy miałem kilka lat ;) Mam też spory dylemat odnośnie tego co i kiedy spożywać, bo z tego co się orientuję to indyk z kombiwara, dszynka z [...]

oczywiście póki co staram sie znaleźć teorie i mam nadzieje że jak juz skompletuje totalny poradnik będzie mi dane poprowadzic paru typowych ekto według tych zaleceń

gratulacje Adas :-D Oczywiscie dziennik/poradnik bedzie sledzony na bieżąco

Kurcze nie wiem dokładnie... Ściągnołem ten poradnik z netu i jest w nim trochę rzydatnych artów które warto tu umieścić Jest w PSOS temat o nim. W razie co skasujcie

Dzięki za poradnik, napewno sie przyda, sog ode mnie ;]

a jezeli ktos chce ten poradnik sciagnac to prosze bardzo oto link http://www.sfd.pl/MEGA_PORADNIK_KULTURYSTY%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21-t209041-s37.html masz to samo czy moze jakis inny podziel sie lol Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-01-14 23:03:22 Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-01-14 23:04:08

Trzeba chyba poczekać chyba na pełną wersję gry i wbudowany tutorial :) Pełny poradnik do gry UFC 2010 kosztuje - 20$ :/

Skąd to panini i pstrąg? ;) Masz jakiś poradnik coś fajnego odnośnie mobility?

Super. Nawet bardzo super. Umieśćie to w dziale "Nasze zdjęcia" jako poradnik. "Nie wolno się bać. Strach zabija duszę... Stawię mu czoło. Niechaj przejdzie po mnie i przeze mnie... Którędy przeszedł strach, tam nie ma nic. Jestem tylko ja." Diuna

Niskie w sumie bo wcześniej nie mialem trening partnera a bez asekuracji sily jako takiej nie zrobisz - barki przynajmniej niebardzo bo nie mam do dyspozycji suwnicy. Pozatym mój staż to 1.5 roku to nie wiem czy takie niski. Barki poprawią siłe na tym cyklu zobaczysz :D Biceps uważam siła dobra -Tric- Francuskie leżąc - asekuracja - ciężary [...]

Fajny poradnik wszystko bardzo szczegółowo opisujesz na pewno będę zaglądął :) Mógłbyś mi powiedzieć jak robisz ten 1 posiłek z 14 listopada ?? Bo tak patrze i nie dowierzam że płatki są łączone z jajkiem :P Jakbyś mógł to od razu powiedz jak w smaku :D