PB

a ja raz na siłowni asekurowałem 16 latka który ważył 65 kg i wyciskał 105 kg x 6 razy, też mógłby być moim synem;-) jaki wniosek? Cisnąć panowie bo nas młodzi zjedzą, pogryzą i wyplują bokiem;-) kebul co to za tydzień ze nie ma żadnego PB? starzejesz się? ;-)

Żeby nie było tak słodko ;-D Jak się ma u Ciebie wzrost masy ciała do progresu obciążenia? I pytanie drugie Stosunek masy ciała do PB w najważniejszych bojach?

[...] Perfect Body z różnych przyczyn może się zmienić nawet w ostatniej chwili, kiedy trzeba coś usunąć lub coś dodać, tak też było w tej chwili. Postaram się abyś uzyskał szerszą informację na postawione pytanie. Jeśli nie na łamach PB, bo najbliższy nr, tez już jest zamknięty, to na forum. Już ustawiam przypomnienie :) Jeszcze raz przepraszam...

Postaram się abyś uzyskał szerszą informację na postawione pytanie. Jeśli nie na łamach PB, bo najbliższy nr, tez już jest zamknięty, to na forum. Już ustawiam przypomnienie :) ja tez

Nie uwierzysz, ale w nastepnym nr Perfect Body znajdzie się w końcu odpowiedź na postawione kiedys przez Ciebie w tym wątku pytanie. Ze względu, że tyle Cie z tym przetrzymałem, to wyślij mi na priva swój adres, to w ramach przeprosin wyslę Ci kolejny nr PB bezpłatnie.

[...] na inne minerały np Wapń? Kiedy nie grozi zwapnienie jakie mogą być bezpieczne dawki maksymalne (500 % dziennego zapotrzebowania czy 1000%?). Che zakupić witaminę D z Olimpa bo chce się trochę bardziej dociąć a czytałem w PB że ładnie wspomaga redukcje tłuszczu. Dziękuje z góry za poświęcony mi czas i czekam z niecierpliwością na odpowiedź

[...] równiez Wapnia i o ile?)? Kiedy nie grozi zwapnienie jakie mogą być bezpieczne dawki maksymalne (500 % dziennego zapotrzebowania czy 1000%?). Che zakupić witaminę D z Olimpa bo chce się trochę bardziej dociąć a czytałem w PB że ładnie wspomaga redukcje tłuszczu. Dziękuje z góry za poświęcony mi czas i czekam z niecierpliwością na odpowiedź

witam w któryms z numerów PB nie uwzględnił pan podciągania na drążku, dlaczego tak się stało ? Bolik pozdrawiać ....

Mam do pana pytanie odnośnie treningu.Chcę od przyszłego tygodnia wejść na trening FST-7 który opracował pan w numerze 15 PB,moje pytanie dotyczy tego ile taki program może lub powinien maksymalnie trwać. Pozdrawiam. Tomek.

Panie Piotrze jakiś czas temu pisałem o wejściu na Program FST-7 który opisał pan w jednym z numerów PB, prosił pan o podzielenie się wrażeniami po jego zakończeniu. Program zakończyłem kilka tygodni temu,ale jakoś brakowało czasu aby sie na spokojnie tak rozpisać. Powiem szczerze że program ten jest masakrycznie ciężki,ale głównie przez tą [...]

czytałem Biniu oba, zresztą mam wszystkie numery PB :))))

witam serdecznie ;) po lekturze ostatniego PB potwierdziła się pewna moja teoria, mianowicie potężna dysproporcja włókien mięśniowych, biceps/triceps są w moim charakteryzują się dominacją włókien szybkokurczliwych, podczas gdy najszerszy/klatka wolno kurczliwych. Jest to dość głupi układ przy treningu klatki/pleców... Ręce odpadają a plecy klatka [...]

Gratuluję nowego PB, ile teraz ważysz?

zobacze czy sa napisy do pb na stronce z ktorej sciagam i jak beda to sciagam film;d

ciezko mi jednoznacznie odpowiedziec na to pytanie, bo w kulturystyce liczy sie tylko wplyw estro na lipomastie i mase miesniowa, a frakcje cholesterolu nie zjmuja raczej pakerow. Dlatego ja tez analizowalem problem tylko pod tym katem, a wniski opisalem w jednym z nr pb.

Jednocześnie oświadczam, że mam nowy PB That's my girl! /-)_

Extra dzień. PR na 10km! Tętno kosmos ale kto by się przejmował - czuje że był trening :-D https://www.strava.com/activities/299861623 Blad taktyczny :) Kazdy wie, ze 14 dni po maratonie biegnie sie masowke, atakujac PB na 10 lub 21,1 km ;) Zmarnowales SUPERKOMPENSACJE :)

Są takie dni kiedy noga lepiej podaje, wczoraj na mojej ulubionej (ze względu małego natężenia ruchu) trasie zrobiłem PB. Stare 33km/h avg poszło w niepamięć. Warto jednak odnotować, że było jak lubię chłodno i w drugiej połowie trochę deszczowo. /SFD/2016/9/6/c98b46ab6afd4b5994b0b13e8937cb2c.jpg /SFD/2016/9/6/6d4a9caec5d443cea443dfc67144505d.jpg

[...] i lecimy tak 3 miesiące lub do końca roku i sprawdzamy kto zajdzie wyżej w postępach w treningu. 2. lecimy każdy swoim planem i co 2 miesiące testujemy maksy 1, 3 i 5 powtórzeń w siadzie, MC i WL. Takie rozwiązanie może i było by ciekawsze ale nie wiem czy mam jakiekolwiek szanse bo chyba PB masz sporo lepszy od mojego bo u mnie MC i WL leży .

[...] że w niego nie wierzę) ale te cyfry nie pasują teoria mówi że podchodzi się tak 1. bezpiecznie na zaliczenie 2. na wygranie/rekord 3. poprawka p2. lub maksowanie ja typuję tak podejścia 140 (tu może być też 150) 155 ->new PB 160 taki jestem teoretyk ;-D ale ucieszę się jak się pomyliłem w dół :-)) Też tak uważam ,że to tak się odbyło :-))