PB

1) Czy można się spodziewać, że ten Twister będzie miał takie węgle, jak PB MRP? tego nie wiem ale to bym obstawial w ulotce napisano idealny prze i po treningu oraz jako zamiennik posilku skoro tluszczu ma byc malo w moim odczuciu wskazuje to na zawartosc ww 2) Jakie ig mają zawarte w PB MRP maltodekstryny i nutrioza? nutrioza to [...]

nom elegancko koniu, jak tak dalej pójdzie to napewno wygrasz nie tylko w tym konkursie, foty z sesji do PB, czy własna sesja??

LG jest koncepcją Martina i na jego stronie masz wszystko dokładnie opisane --> http://www.leangains.com/ J/NJ było opracowane przez Binia, poszukaj pierwszego wątku o J/NJ na forum albo w PB. Oryginalnie zakładało okno 18/6 chociaż później użytkownicy dostosowywali okno jedzenia pod siebie i dla niektórych IF i J/NJ stało się synonimem.

[...] Inhibition of protein breakdown by glutamine in perfused rat skeletal muscle. FEBS Lett 1988 Sep 12;237(1-2):133-6 23. Olde Damink SW, de Blaauw I, Deutz NE, Soeters PB. Effects in vivo of decreased plasma and intracellular muscle glutamine concentration on whole-body and hindquarter protein kinetics in rats. Clin Sci (Lond) 1999 [...]

[...] MJ. Inhibition of protein breakdown by glutamine in perfused rat skeletal muscle. FEBS Lett 1988 Sep 12;237(1-2):133-6 23. Olde Damink SW, de Blaauw I, Deutz NE, Soeters PB. Effects in vivo of decreased plasma and intracellular muscle glutamine concentration on whole-body and hindquarter protein kinetics in rats. Clin Sci (Lond) 1999 [...]

Graty nowego PB! Oby w nowym roku było takich jak najwięcej:-)

%-) no,a banerki zajumał z tematu o PB

%-) no,a banerki zajumał z tematu o PB Trochę pożyczyłem je @-) bo ty nie zrobiłeś dla mnie \-)

Badania mogą wypaść bardzo ciekawie, jak w przypadku poprzedniego T-100 (publikowane w jednym z nr PB), więc sam czekam na nie z utęsknieniem.

[...] jeżeli komuś nie chce się czytać całości, to polecam tylko podrozdział o furostanolach. Kozieradka zawiera też anaboliczną trigonelinę, o której pisałem gdzieś kiedyś w PB. Dlatego pora stosowanie nie będzie miała tutaj wielkiego znaczenia. Radzę jedynie, aby preparat przyjmować łącznie z posiłkiem, w którym będzie trochę jakiegoś tłuszczu, [...]

[...] na wyciągu zza głowy z liną 6s 15-12 Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz Ciężko jak cholera ale poszło 8-). Wyrównałem ze sporą nawiązka dotychczasowy PB (1x127,5). Tym razem ewidentnie najciężej było w docisku drugiego powtórzenia w każdej serii. Albo mam słabe trice (nic nowego) lub było za mało dynamicznie. Ale zapisane, [...]

Ciężko jak cholera ale poszło 8-). Wyrównałem ze sporą nawiązka dotychczasowy PB (1x127,5). Tym razem ewidentnie najciężej było w docisku drugiego powtórzenia w każdej serii. Albo mam słabe trice (nic nowego) lub było za mało dynamicznie. Ale zapisane, wyciśnięte i nie ma co się na tym rozwodzić tylko trzeba iść po następne kilogramy. Jak zwykle [...]

[...] a wcześniej Kuby, Rafała, Wojtka z tym, że ja jednak będę zaglądał, no i zostawiam powiadomki na kilkanaście dzienników ;-) na pewno wrócę z jakimś podsumowaniem masy albo z PB, o ile będzie co wrzucić ;-) pozdro. Powiem krótko. Weź się w garść chłopie. To że czasami emocje z Ciebie wyjdą i walniesz to co myślisz, a w odpowiedzi dostaniesz kilka [...]

dobra, kończę żale, chyba jakiś kryzys miałem %-) napiszę dla odmiany coś z treningu wczorajszy trening, kontynuacja drogi po PB w WL: PUSH: - WL 12x40 12x60 12x60 10x80 6x90 6x105 6x105 6x105 - sztangielki skos górny 12x30 8x35 8x35 - wycisk na barki z przodu 12x50 10x50 8x50 - wznosy 15x10 12x12,5 10x15 - unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 15x30 [...]

no to żeście się z jaworem zgadali na PB w tym dniu;-) gratki, każdy progres cieszy jak się uczciwie na niego pracowało;-)

[...] do zera ;-)) a wszystko po to, żeby nie mieć problemu jak rok czy dwa lata temu gdzie po redukcji i roztrenowaniu na starcie masy gniotło mnie 80kgx8 i żeby dojść do okolic PB to wyszło kilkanaście tygodni progresu teraz jak dobrze pójdzie to tego problemu nie będzie i na masie zacznie od samego początku być przyzwoicie bez niepotrzebnych [...]

[...] 2-3 6-10 3x6x37kg (tu za dużo było) Skullcrusher 2-3 6-10 3x10-9x37kg (zmiana na prostowanie siedząc łamaną) Celem cyklu siłowo masowego jest oczywiście PB w wyciskaniu leżąc i na progresji w tym ćwiczeniu będę się skupiał, aczkolwiek zacząłem tak żeby mieć jakiś zapas w każdym ćwiczeniu (no może oprócz bica, tu był słaby [...]

Kaba - 2 x 130 to jest to pięknie gratuluję:-)) i zazdroszczę też jestem zadowolony bo to PB, w ubiegłym roku 2x skończyłem na 127,5 a zazdrościć to chyba nie masz czego bo sam ani się obejrzysz i będziesz cisnął więcej :-)

Kaba - 2 x 130 to jest to pięknie gratuluję:-)) i zazdroszczę też jestem zadowolony bo to PB, w ubiegłym roku 2x skończyłem na 127,5 a zazdrościć to chyba nie masz czego bo sam ani się obejrzysz i będziesz cisnął więcej :-) u mnie więcej to już było :-( ,to se ne wrati pane ,to se nie wrati :-|

[...] myślałem że będzie słabo, druga jak zwykle najlepiej, w trzeciej już ciężko ale jestem mega zadowolony że poszło w czwartek prawdopodobnie, jak się zregeneruję, to atakuję PB z zeszłego roku (135) na dwa powtórzenia 8-) ten trening tak masakruje tricepsy że w zasadzie wystarcza na koniec jedno ćwiczonko dobijające i jest koniec, cała góra [...]