Owoce

[...]     Zwierzęce         1 369      150,7       31,6       70,0        0,0        7,0     Roślinne           454        9,0       79,0        7,5        8,7        0,1     Owoce            74        0,2       17,0        0,2                           Suple            45       29,2        1,9        0,8                           Śmieci    [...]

[...]     Zwierzęce         1 113      118,2       12,9       64,9        0,0        0,0     Roślinne           280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           298       47,0       25,4        1,9        2,3        0,7     Śmieci    [...]

[...]     Zwierzęce         1 385      165,2        9,9       73,8        0,0        2,4     Roślinne           588       12,6       84,0       14,7       16,8        0,0     Owoce            59        0,2       13,6        0,2                           Suple            34       21,9        1,4        0,6                           Śmieci    [...]

[...]     Zwierzęce         1 482      157,9        8,0       90,6        0,0        4,7     Roślinne           840       18,0      120,0       21,0       24,0        0,0     Owoce           169        1,2       40,5        0,5        1,7       23,5     Suple           260       39,0       24,6        1,5        1,9        0,7   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 855      199,7        8,7      112,5        0,0        4,7     Roślinne           840       18,0      120,0       21,0       24,0        0,0     Owoce           169        1,2       40,5        0,5        1,7       23,5     Suple           260       39,0       24,6        1,5        1,9        0,7   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 750      206,8       11,9       91,6        0,0        4,7     Roślinne           840       18,0      120,0       21,0       24,0        0,0     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           260       39,0       24,6        1,5        1,9        0,7   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 815      208,0       12,2       97,9        0,0        4,7     Roślinne           812       17,4      116,0       20,3       23,2        0,0     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           260       39,0       24,6        1,5        1,9        0,7   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 930      211,9       19,1      107,2        0,1        2,4     Roślinne           818       16,8      131,0       16,6       19,1        0,1     Owoce           100        0,0       24,0        0,0        0,0       24,0     Suple            78       14,6        0,9        0,4                         DIETA [...]

[...]     Zwierzęce           900      102,2        6,7       50,6        0,0        4,7     Roślinne           196        4,2       28,0        4,9        5,6        0,0     Owoce            74        0,2       17,0        0,2                           Suple           195       36,5        2,4        1,0                           Mieszane    [...]

[...]     Zwierzęce         1 577      175,5       15,8       86,4        0,0        8,0     Roślinne           644       13,8       92,0       16,1       18,4        0,0     Owoce           132        1,1       32,0        0,4        1,7       23,5     Suple           260       39,0       24,6        1,5        1,9        0,7   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 418      168,6        7,0       75,2        0,0        0,0     Roślinne           493       11,6       80,1       10,6        6,7        0,7     Owoce           100        0,0       24,0        0,0        0,0       24,0     Śmieci           600       12,0      100,0        8,0        0,0       30,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce           561       65,9        4,0       31,3        0,0        0,0     Roślinne           664       15,6      131,6        7,4       15,6        0,0     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           268       37,7       26,9        1,1        0,0        0,0     Mieszane    [...]

[...]     Zwierzęce           561       65,9        4,0       31,3        0,0        0,0     Roślinne           944       21,6      171,6       14,4       23,6        0,0     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           268       37,7       26,9        1,1        0,0        0,0     Mieszane    [...]

[...]     Zwierzęce         1 200      109,3       10,3       79,4        0,0        0,0     Roślinne           808       18,0      133,8       15,6       21,4        0,0     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Mieszane           304       46,2       15,3        6,6        2,7        0,1   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 234      131,4       32,5       62,6        0,0        0,0     Roślinne           423       10,5      100,7        0,5        8,3                Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           268       37,7       26,9        1,1        0,0        0,0     Śmieci    [...]

[...]     Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce           494       51,8       15,8       23,8        0,0        0,0     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           412       71,9       28,1        1,7        0,0        0,0     Śmieci    [...]

[...]     Zwierzęce         1 443      144,3        8,5       91,7        0,0        0,0     Roślinne           641       12,7      125,1        7,5       12,2       16,0     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           265       32,7       31,0        0,9        0,0        8,8   DIETA [...]

http://img138.imageshack.us/img138/316/1xw4.png czwartek - 02.04- DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Sposób żywienia na zasadzie IF utrzymywany w godzinach : czas postu -17,5 czas jedzenia -7h (od 15:30-22:30) dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e09174d86ebd487ab5277443589d36e1.png http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png [...]

http://img138.imageshack.us/img138/316/1xw4.png środa- 16.04- DNT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Sposób żywienia na zasadzie braku zasady bo IF ekstremalne: czas postu -20h czas jedzenia -4h (od 18:00-22:00) dieta brak diety spożyte maksymalnie 500k cal z uwagi na totalny brak czasu i zabieganie, powrót do domu po całym dniu o [...]

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-zISK1fR2WK4/U11jm9kCjAI/AAAAAAAAE5c/6KXFtU_fTrM/s640/20140426_183438.jpg parówki piers wędzona Chleb ryżowy 2sz Keczup/sos 20g Warzywa Owoce 300g Fish oil 20ml II posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/--lOReEonBu0/U11jqyfgipI/AAAAAAAAE6M/NOmzlZc8HE8/s640/20140425_133816.jpg [...]