ODŻYWKI

Witam, mam pewną wątpliwość odnośnie białka- czy białko brane z odżywki spowoduj u mnie wzrost masy niezależnie czy ćwiczę na masę, wytrzymałość czy szybkość? Czy jeśli ćwiczę na szybkość i po treningu wezmę białko to zostanie ono zużyte do budowy "szybkich" mięśni?

Witam chciałem się poradzić czy mogę uzupełniać niedobór białka w diecie białkowej (redukcja tkanki tłuszczowej) białkiem 80 %. Moje dzienne zapotrzebowanie na białko to 164g i węglowodanów taka sama ilość. Waże 73 kg ćwicze na siłowni 6 miesiąc robie aeroby a6w szybki spacer rano ok 50 minut. Czy warto brać to białko ponieważ obawiam się że mogę [...]

jezeli masz hajsiwo a nie chcesz kupowac gainerka czy jakiejs innej odzywki kup matrixy olimpa

[...] stworzyć idealny odpowiednik krowiego mleka (stąd np. CLA), zwiększając maksymalnie dawki substancji, które mogą być przydatne w diecie redukcyjnej OCENA SMAKU SUPLEMENTU/ODŻYWKI: Smak średni, ale jak na odżywkę białkową nie jest zły. czuć olej mct :) PODSUMOWANIE I OGÓLNA OCENA: Jako posiłek zastępczy przy CKD/TKD w nagłych przypadkach daje [...]

czloieku zacznij na silownie chodzic . pompki to se mozesz w dupe wsadzic a nastepnie te odzywki bo i tak ci nie dadza nic przy takim "treningu" buhahaha i skoncentruj sie albo na sile albo na wydolnosci bo razem to nie idzie w parze

Nie o wartosci to chodzi mi 50/50 ( 40 bialka i 40 wegl.)Codzi mi o firme odzywki.

nie czytalem calego postu, ale sie wypowiem. Do tych którzy uważają ze dieta i suple nie sa potrzebne, ze kulturysci z przed 50 lat tez byli duzi. Tak ale to byly tylko jednostki obdarzone naprawde niezla genetyka, przy dzisiejszych mozliwosciach byliby pewnie zawodowcami. Dzis kulturystyka jest rozpowszechniona i tylko naprawde nieliczni [...]

Witam wszystkich! Na wrzesniowy cykl masowy chcialbym zakupic sobie odzywki firmy Vitalmax: Gainer2, Bcaa, tauryna. Czy uwazacie ze taki zestaw przy treningu na mase jest odpowiedi??? A moze wyrzucili byscie ktorys z tych produktow, badz zastapili go innym????

dobra nie musisz mi pier... o tym bo wiem o tym sporcie wiecej od ciebie i napewno dluzej cwicze itd. Moj wybor ze biore mete (pogadamy za kilka lat ) jak bedziesz jechal na tych swoich kreatynach, zobaczymy ile wytrzymasz. W gadaniu kazdy jest madry. Odzywki sa ok tylko nie ma po nich efektow raczej zbyt wielkich na dluzsza mete

odlozylem sobie troche pieniedzy na odzywki i chcialem kupic jakies dobre bialko. mam dylemat miedzy OLIMP 100% Natural Whey Protein Isolate a MLO BIO-X 3500g a jak nie to to w takim razie co polecacie? co najlepiej szamac do bialka? Kreatyne? pomocy:>

witam! czy cwiczac biceps w srode razem z plecami (pon:barki,nogi/sr:plecy,bic/pt:klata,tric) i robiac nan 10 serii (unoszenie przedramion ze sztanga-waski i szeroki podchwyt)..moge jeszcze w sobote zrobic 4 serie uginania ze sztangielkami? dodam ze od dluzszego czasu mam problem z przyrostem masy na ramieniu..modyfikowanie planu niestety nic nie [...]

Witam! Jestem na etapie układania diety: http://www.sfd.pl/temat217806/ jednak stwierdziłem że będę do jej uzupełnienia potrzebował jakiegoś gainera, na miesiąc jak obliczyłem będę potrzebował 3kg (100g/dziennie) no i mam na to 100zł. Muszę coś wybrać z tych oto gainerów: - [...]

w Twoim wieku też byłem niski i tez się tym przejmowałem, jednak nie miałem jeszcze zamiaru ćwiczyć, z czasem dociągnełem do 184 cm, jeżeli chcesz ćwiczyć to wybierz jeden z programów dla POCZĄTKUJĄCYCH Joe Weidera, pamiętaj o tym że trening musi być dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości. Przy niskiej intensywności treningów szkoda brać [...]

Powiedziałem że będę ćwiczył i tyle.Matka nie ma nic do powiedzenia bo się nie zna.Ojciec nic mówi bo zdarza się, że trzeba pomóc w różnych tam fizycznych pracach a większa siła to lżejsza robota. Tak samo odżywki: kupuję je na własną odpowiedzialność Nigdy nie zdażyło się żeby były wyrzucone do śmieci czy gdzieś Bo lepiej je zjeść niż tylko [...]

siema. Od września zaczynam ćwiczyć. Jestem chudy i niski. mam 20 lat. Jakie odzywki mi polecacie? Mam juz ulozona diete. Z góry dziekowka

Dokładnie to 14 . A mi się tytuł nie podoba, bo wole jakby brzmiał jakby to był mój blog czy cuś, bo wkońcu prawie tylko ja tu pisze. Ok, zrobie plan na następny tydzień, bo mama chce mi kupić tonę kurczaków a ja mam jej dać listę wysokobiałkowych rzeczy (zamiast odżywki hyhy )wtedy pomożesz mi, prawda?? Zjadłam orzechy arachidowe. Dobra, [...]

pamiętaj o tym iż odżywki mają być uzupełnieniem diety <na tym forum powtarzane jest to stale>. w wieku 16 lat szkoda byłoby nie wykorzystać naturalnych możliwości organizmu. suplementy są bezpieczne dla zdrowie, bo inaczej nie byłyby legalnie sprzedawane, lecz wg mnie masz jeszcze mało obowiążków szkolny, dużo energi i zapał do ćwiczeń więc [...]

Siema Zacznę wszystko od początku. W chwili obecnej mam 18lat ćwiczę już na siłowni 3 lata. Zacząłem we wrześniu 2002. Moje wymiary to wzrost 180cm waga 75-77kg (lekkie skłonności do tycia) ramię 37-38cm wyciskanie: klatka 90kg ; barki 75kg ; martwy 110 kg Wiadomo z czasem dieta, którą trzymam cały czas oraz odżywki nie dają już takich samych [...]

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=suplementy+na+sile http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=odzywki+na+sile

wiem wiem, benzyny nikt nie chce skontrolować i tak dalej, afera za aferą a odżywki miałby ktoś kontrolować...marzenie.