Na

Hej Zaczynam dopiero trening siłowy, równocześnie trenuję karate (co 2 dzień około 1.5godziny). Jest szansa by przybrać na masie? Jak rozłożyć treningi w tygodniu? Na zmianę karate i siłownia? W ten sam dzień siłownia+karate (o ile dam radę) chyba nie jest dobrym pomysłem? Słyszałem że w takich przypadkach pomagają wolne aminokwasy?? Proszę o [...]

Wystarczy trening siłowo wytrzymałościowy 1,2 razy w tygodniu + glutamina ( przyspiesza regenerację mięśni ) i aminokwasy ( hamują katabolizm ) Glutamina i aminokwasy po przebudzeniu na pusty żołądek, po treningu i przed snem. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Nie przesadzajcie już z tą kofeiną. Jeżeli kofeina działa negatywnie na kreatynę to tylko w dużych ilościach. Mała czarna przed treningiem nie zaszkodzi.

Mam tego dosyć!!!Chętnie bym was powybijał pedały!!!A ty mały w porzo niemartw się napisz do mnie na priv to Ci pomogę bo to ****a trzeba placic 2 zł. Jesteście śmieszni niepomagajadz temu małemu i wys.śmiewając się z niego.

BST nie ublizaj mi mówiąc o kolorowych gazetkach, nie jestem już takim laikiem w tym temacie...tak się składa, że mam*****owoą budowę klatki i muszę robić tyle ćwiczeń zwracając szczególną uwagę na skoks i wewnętrzne partie. A poza tym dlaczego mam czekać jeszcze kilka lat aby nabierać kształtów nie mogę tego robić już teraz? Mi wystarczy 45 w [...]

abdenago. Stary ja tez cos podobnego kupilem tyle tylko ze napis Richter byl od razu pod napisem 50 mg - 1 ml. a reszta sie zgadza. Ale ampulki byly rowne jak postawilem obok siebie. Mysle ze to podroba i na wszelki wypadek dam sobie z tym spokoj... kaio

Zastanawiam się tak gdzie jest Kinkong, bo trzeba by tu zrobić trochę porządku. Zastanawiam się czy nie wykasować części wpisów, nawet od osób które z doświadczenia wiedzą (lub powinny wiedzieć) co dziamgać a czego nie. Prosze byscie nie mając nic do powiedzenia nie wypisywali po raz kolejny co ma se koleś zrobić, bo i tak was oleje, tak samo jak [...]

to ja odpowiem, teoretycznie jest na recepte ale mozna kupic bez-ja tak kupilem... pozdrawiam,norton

Cześć !!! tu Krzychu ! Nie wiem czy w dobrym dziale pytam ale mam nadzieje ze mi pomozecie, sprawa jest nietypowa, wydaje sie ze banalna ale dla mnie wazna , mam 20 pare lat szczupla budowe ciala, ciezko jest mi przytyc, swego czasu wygladale zupelnie niezle, szczuply z minimalna tkanka tluszczowa, policzki byly nawet dosc pulchniutkie z trudem [...]

Cześć !!! tu Krzychu ! Nie wiem czy w dobrym dziale pytam ale mam nadzieje ze mi pomozecie, sprawa jest nietypowa, wydaje sie ze banalna ale dla mnie wazna , mam 20 pare lat szczupla budowe ciala, ciezko jest mi przytyc, swego czasu wygladale zupelnie niezle, szczuply z minimalna tkanka tluszczowa, policzki byly nawet dosc pulchniutkie z trudem [...]

czodzi mi o to czy to coś daje chodzi mi o dawki (2000-3000 mg) mam zamiar kopić sobie multipowera 1000mg, powiedzcie czy warto ??????????????????????????????????????? Pozdrówka !!! Życie to ból

Narazie nic nie trenuje, ale chciałby zacząć Krav Magę. Czy ktoś może mi powiedźieć, gdzie w Katowicach lub okolicach są jakieś szkoły tego systemu? (Ja znalazłem tylko jedną). Prosiłbym też o info na temat instruktorów. PS. Nie piszcie już nic w stylu: Bjj jest lepsze. Brain

PHCthulhu zgadzam się z tobą całkowicie, ale nie zmienia to faktu ze capoeira to za***ista sztuka walki - mam na mysli wygląd głównie, uwielbiam ogladać kolesi na filmikach z capoeirą, robi wrażenie...

Wodzu!!! Nie wykonuj na jednym treningu obu wyciskan...po co? Wystarcza cztery ciezkie serie przed glowa albo zza karku...co to za trening ze wykonujesz oba te cwiczenia? pozdrawiam "Staraj sie byc najlepszy, rob wiecej niz mozesz..."

dzień w który robię tylko bary, nie ćwicze trochę bicepsa, tricepsa, pośladków, klaty. Jak robię bary (bo na nie mi najwięcej schodzi) to tylko nie, ewentualnie część pleców lub klaty

Powiem Ci z mojego doświadczenia - na mnie L-Karnityna nie działa, natomiast ECA działa ale już nie zastosuję takiej kuracji jak w wakacjie z powodu złego samopoczucia. Może wypowiedzą sie inni koledzy i koleżanki :)) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Maciej, na szczescie tak sie zkłada, że w mące pszennej jest 10% białka. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Takie moje małe spostrzeżenie. Jeżeli przeszkadza wam nie przyjemny zapach tuńczyka (nawet smak) a zwłaszcza gdy jest w oleju, to najlepiej wrzucić to mieśko na sito i przelać ciepłą wodą! Odrazu lepiej się je.

specjalista to ja od tego akurat nie jestem ale napewno na mase wystarczy 2-3 min ? tak tylko zeby sie upewnic , jezeli mozna wiedziec to skad macie te informacje ? Jakub

[...] miesie-to własnie przez niego cały bajzel. Ale mozna tego uniknac stosujac na rozno alu-tacki :-)))...Poza tym w kurzej piersi jest min. tłuszczu , nawet sie go nie wyczuje podczas jedzenia...wiec chyba nie ma co zaszkodzic. Na dobra sprawe, z dnia na dzien sie okazuje ze coraz wiecej rzeczy szkodzi... "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"