Cały czas czekamy aż najsilniejszy człowiek świata Hafthor Björnsson znajdzie godnego siebie następcę. Od czasu wygranej walki z Eddie Hallem, brakowało mu motywacji i schudł 6 kilogramów. Jednak po krótkiej niedyspozycji wrócił do treningów i mówi, że wie jak ma wyglądać jego sportowa przyszłość. Trochę ze skrajności w skrajność, bo wykonuje [...]
[...] także pracuje w pocie czoła, by pokonać mocną konkurencję i wypaść jak najlepiej. Już w ubiegłym roku pokazał on, że jest mocnym zawodnikiem, którego nie należy lekceważyć. Najpierw po wygraniu New York Pro, a później po zwycięstwie w Arnold Classic. Podczas debiutu na Olympii zdobył bardzo dobre piąte miejsce, a w tym roku zamierza być jeszcze [...]
Chinedu Andrew Obiekea, który woli, by zwracano się do niego Andrew Jacked, planuje zadebiutować na tegorocznej Olympii w kategorii Open. Na początku roku kulturysta zdobył kartę Pro w konkursie Arnold Amateur 2022. Trenował i pozował u boku czterokrotnego zwycięzcy Arnold Classic, Flexa Wheelera. Na 2022 Texas Pro, kilka tygodni temu jego rozmiar [...]
Kreatyna jest niezmiernie popularnym suplementem diety i nie stało się tak przypadkiem. Często wzbogaca preparaty do stosowania przed treningiem, choć tak naprawdę kreatyna nadaje się do stosowania zarówno przed, jak i zaraz po treningu siłowym, interwałowym z ciężarami czy biegowym. Po treningu występuje nasilony wychwyt kreatyny do mięśni. Czy [...]
[...] bogatych w sól i / lub cukier. Do czynników niezależnych od stylu życia zalicza się zaburzenia genetyczne związane z receptorami dla cholesterolu LDL. Przyczyny nadciśnienia Nadciśnienie to zaburzenie pracy układu krwionośnego, które prowadzić może do potencjalnie śmiercionośnych nagłych zdarzeń sercowo-naczyniowych. Jest ściśle powiązane z [...]
[...] jest nietypowym rodzajem sportu, praktycznie wszędzie indziej nadmiarowa masa ciała jest niekorzystna, ze względu na kategorie wagowe lub uwarunkowania fizjologiczne. Nawet w podnoszeniu ciężarów, wyciskaniu sztangi leżąc i trójboju siłowym istnieją ścisłe kategorie wagowe, to znaczy jesteś tak dobry, jak wynik, który osiągasz przy [...]
[...] (toksycznością dla wątroby) wywołaną przez metotreksat, fluorek sodu i azoksymetan w modelach zwierzęcych (Dalaklioglu i in., 2013; Gurocak i in., 2013; Atmaca i in., 2014). Należy dodać, iż fluorek sodu występuje w pastach do zębów, jednak w ilościach zbyt małych, aby mogło mieć to znaczenie dla zdrowia. Przy nadmiernej podaży wspomnianego [...]
[...] Warto pamiętać, iż nie zastosowano odpowiedniej dawki kofeiny. Według badań zaczyna ona działać w dawce ~3 mg na kg masy ciała, czyli 240 mg dla osoby mającej 80 kg. Nawet znikoma dawka wynosząca 143 mg okazała się skuteczna dla poprawy czujności, świadomości sytuacyjnej i czasu reakcji. Poza tym czysta/syntetyczna kofeina (w tabletkach, [...]
Posiłki w szkole dla wielu aktywnych młodych osób potrafią być problematyczne. Po pierwsze wymagany jest czas na przygotowanie ich w domu, odpowiednie zasoby finansowe lub wsparcie rodziców przy zakupach, oraz umiejętne skomponowanie dań, aby nie powodowały one dyskusji wśród kolegów i koleżanek. Serek wiejski z płatkami owsianymi i pestkami [...]
[...] siłowy, grzbiet Jeśli pierwszym ćwiczeniem jest podciąganie na drążku, to wiele osób myśli, że można od razu przejść do wykonania serii. Nie musi być to dobrym pomysłem. Najpierw (po ogólnej rozgrzewce) warto rozważyć rotacje wewnętrzne i zewnętrzne, zgięcia i wyprosty stawu barkowego, wysokie przyciąganie linek wyciągu (np. do mostka lub [...]
[...] do swojej ostatniej próby. Chciał zdobyć nowy osobisty rekord, jednak kiedy zaczął opuszczać sztangę do klatki piersiowej, jego mięsień piersiowy prawdopodobnie się zerwał. Najsilniejszy człowiek świata krzyknął tak, że gościom zrobiło się słabo. Na nagraniu udostępnionym w sieci wyraźnie widać moment oderwania się mięśnia piersiowego. Kontuzja [...]
Sportowcy, w szczególności młodzi, którzy są na początku rozwijania swojego potencjału, dążą do osiągnięcia optymalnej wydolności sportowej, w związku z czym często sięgają po różnego rodzaju pomoce. Aby wesprzeć swój organizm w dążeniu do celów, wielu z nich zwraca uwagę na suplementację diety. Przed suplementacją Pamiętać należy, że każdy [...]
[...] do wrestlingu, a karierę zawodową rozpoczął w 1972 roku, wspinając się po szczeblach kariery w różnych federacjach wrestlingowych w całych Stanach Zjednoczonych. Jednak to w National Wrestling Alliance (NWA), a później w World Championship Wrestling (WCW), Flair naprawdę zaistniał. W trakcie swojej kariery zdobył wiele tytułów mistrzowskich, w [...]
Sarkopenia to stan fizjologiczny wzmożonej utraty masy mięśniowej i siły, który zwykle występuje i rozwija się wraz z wiekiem. Zgodnie z definicją Międzynarodowego Towarzystwa Geriatrycznego, sarkopenia jest "stopniową i ogólną utratą masy i siły mięśniowej, która nie jest wynikiem chorób neurologicznej czy endokrynologicznej". Może wynikać z [...]
Ludzie przejmują się produktami z soją, szkodliwością dla zdrowia mięsa, konserwantami i innymi dodatkami do żywności czy nawet jednym z najczęściej stosowanych herbicydów, sprzedawanych przez firmę Monsanto (Roundup zawierający glifosat). Tymczasem nikt właściwie nie ocenia zagrożenia, jakie stanowią: alkohol (nowotwory, wypadki, destrukcyjny [...]
[...] głowy. Znana ze swoich wspaniałych blond włosów i sylwetki jak klepsydra, Ahmo Hight odniosła sukces po zdobyciu tytułu Ms. Fitness USA i Ms. Fit Body Bay Area w 1994 r. Następnie rozpoczęła karierę modelki, o czym pisano w magazynach takich jak Ironman Magazine. Hight była jedną z pierwszych modelek fitness, które zwróciły na siebie uwagę w [...]
[...] i trzeba wziąć pod uwagę, że nie była nawet jego ostateczna forma. Tym samym Walker dał jasno do zrozumienia, że w przyszłości może zaszkodzić swoim największym rywalom. Na przyszłorocznym pokazie chce zaprezentować znacznie lepszą sylwetkę niż planował w tym roku. Jeśli uda mu się zdobyć specjalne zaproszenie na występ w 2024 roku, z [...]
Koenzym Q10, znany również jako CoQ10, to organiczny związek chemiczny obecny w komórkach ludzkich, który odgrywa kluczową rolę w produkcji energii. CoQ10 pełni istotną funkcję w mitochondriach, gdzie pomaga wytwarzać adenosynotrifosforan (ATP), czyli nośnik energii komórkowej. Źródła: [...]
[...] oceny zdolności antyoksydacyjnych substancji, a jej głównym zastosowaniem było porównywanie właściwości antyoksydacyjnych różnych pokarmów i suplementów. Opracowana przez National Institute on Aging w ramach National Institutes of Health (NIH) w Stanach Zjednoczonych, skala ta miała służyć jako narzędzie umożliwiające obiektywne porównanie [...]
[...] Badania sugerują, że mniej rygorystyczne plany dietetyczne są tak samo skuteczne, jak plany wymagające codziennego ograniczania kalorii”. – ujawnił Arnold Schwarzenegger. Na poparcie swojej tezy, Schwarzenegger powołał się na badania, gdzie grupa osób stosowała ścisłą dietę przez cały czas, a druga grupa trzymała się planu żywieniowego przez 2 [...]
