Na

Powiem ci tak, każdy ćwiczy inaczej, inaczej planuje trening, ja moge ci powiedz tak , a zaraz ktoś mnie skrytykuje. Ja osobiście jestem zwolennikiem 5-6 dniowego treningu, takiego za starych dobrych czasów. Wiesz tak nieznając ciebie to trudno mi cokolwiek powiedzieć, niewiem jakich ćwiczeń używasz na daną partię , nieznam diety, ale spróbuje, [...]

szkół JKD znajdziesz wm Polsce pewnie wiele,ale cóż niektóre szkoły są założone przez moich byłych instruktorów inne są po prostu nielegalne i nie mają nic wspólnego z JKD. np jest sobie szkoła w Warszawie która na plakatach pisze bzdury "przyjdź nauczymy cię metod walki Bruce'a Lee" żeby było śmieszniej oni znają się tylko na hungar ale [...]

TY: Nie wiem, skąd znasz tą technikę, ale to standardowa technika jiu jitsu dla niższych stopni. Mało skuteczna - za mała kontrola. Zwróć uwagę, że tori, czyli broniący robiąc blok _dalej_stoi_pod_ pałką. Ruch nadgarstka uke i dostaje w pałę. Jak już coś robić w tym stylu, to z zejściem. Akurat wiem o czym mówię, bo to wałkowałem. Jeżeli liczysz [...]

[...] Urabańskiego, chyba najlepszy, z do tej pory prezentowanych na rodzimych pomostach oraz upragniony tytuł mistrza Polski, który wreszcie dostał się w ręce Waldemara Nola. Należało mu się to bardzo, gdyż zawodnik z Ostrołęki może być dla każdego adepta kulturystyki wzorem godnym naśladowania. Zespołowo triumfowały trzy obecnie najlepsze kluby [...]

czego bys chcial czlowieku po odzywce?ze po jednym pudelku od razu bedzie widac efekty golym okiem?sam po sobie powinienes widziec ale nie zrobisz sie od razu jakims kabanem ze beda mowic ....."ale wy***any"hehe aj nie mialem zastrzerzen do GMM4000 zawsze bylem zadowolony z efektow.Po prostu moze na za duzo sie nastawiles.co do dawek to [...]

100 metrów Najkrótszy wyścig jaki jest rozgrywany na stadionach lekkoatletycznych. Na dystansie 100m najważniejsza jest szybkość. Pierwotnie bieg odbywał się po trawie na dystansie 100 yardów (91.44m) zanim międzynarodowe porozumienie zmieniło dystans na 100 metrów. Sprinterzy startowali z pozycji stojącej do roku 1887, kiedy Churles H. Sherrill [...]

[...] odcinku 100m, i technikę biegu równoważając siłe odśrodkowa na kręgu. Czas biegu na 200m po prostej jest 3 do 4/10 sekundy szybszy niż bieg częściowo po kręgu (jak to ma miejsce na stadionach). Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe & Nasze hobby "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] i siłe. Zawodnicy startujący w tej dyscyplinie sprawdzali się również w innych biegach sprinterskich 200m/400m i 400m/800m, jak na przykład Michale Johnson który zdominował te konkurencje. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe & Nasze hobby "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] większość zawodników ma w treningu zmieszane elementy metod Gerschler'a i Lydiard'a. Sebastian Coe, który w 1981 poprawił rekord świata, także trenował mieszanka metod Gerschler'a i Lydiard'a. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe & Nasze hobby "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] odcinka na którym ma nastąpić wymiana pałeczki. Reguła ta została zmodyfikowana w 1963 roku, pozwalając zawodnikowi czekającemu na pałeczkę, stać 10 metrów przed odcinkiem wymiany pałeczki. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe & Nasze hobby "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] Za to teraz wcinam dużo jogurtów. Zobacze co z tym brzuchem...ale mam małą lipe bo tu jest konflikt z kręgosłupem, po robieniu brzuszków tak mnie napierblabla że wysiadam... Na siłce spędzam od 1,5 do 2h. Również mało ćwicze na wyciskaniu bo miałem złamany bark i przy większym obciążeniu coś mi przezkakuje i mnie boli...dlatego więcej ćwicze na [...]

[...] cross country dwa razy dziennie. W latach sześćdziesiątych popularna stała się technika intensywnego treningu (stawiająca na szybkość), dzięki Jimowi Ryan'owi (USA). Najbardziej utalentowanymi zawodnikami w tej dyscyplinie SA Afrykanie, niejednokrotnie zodbywający złoto na olimpiadach (pierwszy Afrykanin - Kenijczyk Kip Keino 1968). Sześć [...]

[...] roku 1984. Mozes Kiptanui zdobywał złoto na Mistrzostwach Świata trzykrotnie od roku 1991. Kobiety w Rosji i USA trenują te konkurencje (2000m),ale nie znalazła ona popularności w innych krajach. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe & Nasze hobby "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] zatwierdzonym przez IAAF w 1934 roku. Dystans 100m z 84 centymetrowymi płotkami został przyjęty przez IAAF w 1969 roku, i w tej postaci konkurencja pojawiła się na olimpiadzie w roku 1972. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe & Nasze hobby "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] oficjalnie zaakceptowała konkurencje w 1974 roku, i konkurencja została rozegrana podczas Mistrzostw Świata IAAF w 1983 roku. Pierwsze olimpijskie złoto przypadło w udziale Nawal El Moutawakel (Marocco), która była pierwszą kobieta wchodząca w skład zarządu IAAF (od 1995 roku). Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty [...]

[...] sposobów by skakać jak najwyżej. W skoku tym sposobów znamy wiele, a ich powstawanie jest ściśle związane z historią tej ciekawej konkurencji. Na początku skakano w sposób prosty, naturalny, tak zwana techniką kuczną. Wyniki uzyskiwane tą techniką nie były imponujące, bowiem nie przekraczały 1,80m. Drugą techniką [...]

[...] - Ala Flosadottir (17 - Iceland) która zwyciężyła z wysokością 4.16m) Konkurencja utrzymała się podczas Halowych Mistrzostw Świata 1997, i będzie rozgrywana w 1999 roku podczas Mistrzostw Świata. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe & Nasze hobby "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] W 1955 roku na Festiwalu Młodzieży i Studentów w Warszawie Szczerbakow poprawił własny rekord Europy wynikiem 16,35m, lecz w ZSRR było już kilku lepszych od niego. Najpierw Oleg Rjachowskij odebrał rekord świata da Silvie skacząc 16,59m, a potem Oleg Fiedosiejew jeszcze go porawił na 16,70. Z końcem lat pięćdziesiątych [...]

[...] Pierwszy światowy rekord IAAF datuje się na 1934 rok, co spowodowało debiut na igrzyskach olimpijskich w 1948 roku. Do 1927 roku kobiety współzawodniczyły w rzucie kula ważąca 8 funtów i 5 kg. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe & Nasze hobby "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] w 1914 roku (USA - dysk ważący 1.25kg). Standardowe dyski jednokilogramowe zostały przyjęte z Igrzysk Olimpijskich w 1928 roku, IAAF ratyfikowała pierwszy oficjalny rekord świata w 1936 roku. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe & Nasze hobby "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"