Muscle UP Protein

[...] 30kg 30kg 35kg 35kg 3. Wymach boczny 4s 12 powtórzeń 8kg 8kg 10kg 10kg Kaptury: 1. Szrugsy sztangą 6s 12 powtórzeń 50kg 50kg 90kg 90kg 90kg 90kg Suplementacja: - 40 g Muscle Up Protein - 20 g przed treningówki Dieta: 1. Płatki owsiane, rodzynki suszone, banan suszony 2. Chleb pełnoziarnisty , 1 średnie jajko , filet z indyka 3. Chleb [...]

[...] 4s 12 powtórzeń 3. Martwy ciąg z hantelkami NPN 4s 12 powtórzeń 4. Wspięcia na palce 4s 20 powtórzeń + 30 min Aerobów w postaci biegania na WFie Suplementacja: - 40 g Muscle Up Protein Dieta: 1. Płatki owsiane,rodzynki suszone, banan suszony 2. Ryż biały 150g, kurczak 450g, 250 g brokuł 3. 40 g Muscle Up Protein 4. Ryż biały 150g, [...]

Tomq Sog poleciał dzięki za pomoc. tylko jak byś mógł z dawkowaniem eaa i bcaa pomóc. Podsumujmy : Muscle up protein Activlab Eaa Activlab Bcaa Activlab Witaminki z olimpu Carbonox olimp Activlab body fire Olimp thermo stim Rano 1 kapsa activlab body fire i thermo stim + witaminy z olimpu. Przed treningiem Bcaa activlab 10g + porcja muscle up [...]

[...] rozgrzewki (20kg 20kg) 20kg 25kg 30kg 30kg 2. Prostowanie ramion na wyciągu 4s 12 powtórzeń + seria pompek na poręczach Suplementacja: - 30 g przedtreningówki - 55 g białka Muscle Up Protein - 10 g jabłczanu po treningu - 200mg koffeiny Dieta: 1. Płatki owsiane, rodzynki suszone, banan suszony 2. Chleb pełnoziarnisty, 3 średnie jaja 3. 55 g [...]

[...] 17kg 2. Uginanie sztangą stojąc 3s 12 powtórzeń 25kg 30kg 35kg 3. Modlitewnik 3s 12 powtórzeń 25kg 30kg 35kg Suplementacja: - 30 g przed treningówki - 200 mg kofeiny - 55 g Muscle Up Protein - 10g Jabłczanu Dieta: 1. Płatki owsiane, rodzynki suszone, banan suszony 2. Chleb pełnoziarnisty, 3 średnie jajka, warzywa 3. 55 g Muscle Up Protein 4. 2 [...]

[...] 6. Szrugsy hantlami 4s 12 powtórzeń TRICEPS: 1. Prostowanie ramion na wyciągu 4s 12 powtórzeń 2. Francuz hantelkami 4s 12 powtórzeń + 30 min Aerobów Suplementacja: -40 g Muscle Up Protein Dieta: 1. Płatki owsiane, rodzynki suszone, banan suszony 2. 40 g Muscle Up Protein 3. ryż biały 100g, kurczak 250g , brokuły 150g 4. ryż biały 80g, kurczak [...]

[...] Po co to? Chyba tylko po to, żeby Twój pracodawca zobaczył jak bardzo się starasz i dał Ci premię za gonienie konkurencji. Po za tym każdy wie, że Panda to nie BMW, Muscle Up Protein jest uzupełnieniem oferty, a nie rewolucją wobec czego nie rozumiem po co tyle piany. Jak koli Cię Muscle Up Protein, to kupuj Whey Protein 80 Plus, Whey [...]

Przeczytałem, myślałem, że bedzie fajna dyskusja i to na żywo ja również jako konsument dowiem się wiecej jak to z tymi odzywkami białkowymi naprawde jest, albo dowiem sie poprostu wiecej ale jeszcze bede musiał poczekać, szkoda :-( mam nadzieje, że temat całkiem nie zniknie!!! *** bo wkońcu przez pare lat nie jedno białko kupiłem i troche zjadłem [...]

Cardio 20min Micha na dziś: 10 całych jaj 600g żołądków z kurczaka 50g twarogu półtłustego 50g oleju lnianego 50g oleju z pestek winogron 200g serka wiejskiego 35g smalcu 50g wiórków kokosowych 150g białego ryżu 25g płatków owsianych 100g wafli Grzeskow w czekoladzie 35g Muscle up Protein - ACTIVLAB razem: 4699kcal Jutro pierwsze cięcie z węgla

oczywiscie, dziś wygląda to następująco: -garnek -woda aż do wrzenia -wrzucenie żołądków i zagotowanie - konsumpcja. W taką parnotę nie mam ochoty stać nad oparami kulinarnymi. Wypiłem 35g muscle up protein, mała opinia: smak - rewelacja, nie mdłe rozpuszczalność - 100%, 0 grudek i tym podobnych jakość - bdb, nie czuć proszku jak się to wypija, [...]

[...] sera pełnotłustego gouda razem: 1758kcal (w tym 42g węgla już, więc do końca dnia mogę dostarczyć tylko 108g węgla zaledwie ;-) ) to mi starczy na te 4-5h napewno :-) w pracy jeszcze wypiję shake'a białkowego z 15g lnianego. 40g Muscle Up Protein (tu mogę szczerze polecić, bo nie ma po nim sensacji żołądkowych, w smaku też bardzo naturalne).

wrzucam miseczkę na dziś: 10 całych jaj 50g sera camembert 450g wątróbki kurczęcej 300g piersi z kuraka 100g makreli wędzonej 140g śmietany 18% 40 Muscle Up Protein 61g wiórków kokosowych 10g migdałów 15g pestek dyni 40g smalcu 25g oleju z pestek winogron 50g oleju lnianego 60g banana 60g brzoskwini w syropie 40g mieszanki bakaliowej 100g ryżu [...]

[...] 150g tłustej goudy 80g sera camembert 400g wątróbki z kurczaka 40g smalcu 50g oleju z pestek winogron 30g oleju lnianego 200g maślanki 250g banana 90g chleba chrupkiego 40g Muscle Up Protein Więcej jaj w diecie, bo czuję po nich o wiele lepszą regenerację. I owoce, które spożyje po treningu. Nie obawiam się fruktozy, gdyż jestem osobą mocno [...]

[...] to węgle złożone + szybkie białko powinno się nadać. _________________________ Michunia na dziś: 400g żołądków 250g karkówki 15 całych jaj 300g twarogu półtłustego 50g Muscle Up Protein 100g jogurtu naturalnego 200g banana 30g rodzynek 15g migdałów 40g wiórków kokosowych 50g oleju lnianego 50g oleju z pestek winogron 30g smalcu 75g dżemu [...]

Micha na dziś: Białko, tłuszcz: 500g karkówki 400g piersi z kuraka 10 jaj 100g tłustej goudy 30g Activlab Muscle Up Protein 30g smalcu 20g masła 55g wiórków kokosowych 50g oleju lnianego 25g oleju z pestek winogron Węgle: 560g młodych ziemniaków 400g marchwii Razem: 4296kcal B: 271g T: 314g W: 94g Zmieniłem trochę styl wypisek z michy, tak jest [...]

Micha na dziś to improwizacja %-), ale jest wszystko co ma być. Białko,tłuszcz 600g karkówki 10 jaj 500g serka wiejskiego 50g Activlab Muscle Up Protein 50g oleju lnianego 25g masła Węgle: 600g ziemniaków Razem: 3927kcal B 255 T 284 W 94 Aktywność na dziś to interwał na rowerku, obciążenie na max (i tak w tym rowerku max to bardzo mało) 2 sesje [...]

shit - jeszcze dlugo, dlugo nie. ____________ łydy,Klata Wypychanie palcami na suwnicy 5x100 Dips 25x5 Rozpiętki siłowe na poziomej 20x5 Wyciskanie siedząc na maszynie 20x5 _________________ Komentarz: dziś nie miałem weny na obwody, wstałem jakiś mniej rześki. Zabodźcowałem w inny sposób tą klatkę. Dips - no te 25 serii dało popalić, robiłem z [...]

Ramiona 6x obwód Francuz sztangielkami leząc 5pow/15pow Prostowanie podchwytem z drążkiem 5pow/15pow Pompki trojkatne 5pow/15pow Uginanie ramiom podchwytem stojąc 5pow/15pow Uginanie z supinacją 5pow/15pow Młotki 5pow/15pow Uginanie jednorącz z rączka wyc. dolnego neutralnie 1x15 Prostowanie nachwytem z drążkiem 1x15 Uginanie nachwytem z drążkiem [...]

[...] Dziś micha jeszcze nie będzie idealna, gdyż jeszcze wszystko jest nadal w rozsypce lekkiej. 200g chleba pełnoziarnistego 500g ziemniaków 100g ryżu 200g kaszy gryczanej 300g piersi z kuraka 30g Activlab Muscle Up Protein 500g mleka 2% 200g chudego twarogu 100g dżemu śliwkowego niskosłodzonego 4 całe jaja 2979 kcal B 217 W 406 T 47 Cardio 40min.

[...] i 25min cardio ed. Miska na dziś: 75g oleju z pestek winogron 75g oleju lnianego 25g oliwy z oliwek 30g smalcu 35g wiórków kokosowych 10 jaj 610g żołądków z kurczaka 50g Muscle Up Protein 300g serka wiejskiego 40g łagodnego ketchupu 55g chleba chrupkiego żytniego 40g płatków owsianych 70g białego ryżu Razem: 4494kcal W kwestii treningów [...]