Masa

dokladnie jak wyzej MASA

Może za bardzo chcesz. Podaj swój plan na klatke. Jaki masz staz? Ja na twoim miejscu olał bym to i nie przejmował sie tym ze komus lepiej ode mnie idzie w wyciskaniu na klate. Ważne ze masa idzie ci w góre(mam nadzieje ze to nie tłuszcz ). Powoli siła tez przyjdzie Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-04-18 15:36:45

Na taka szybka koncentracje przed egzaminem - guarana,mocna kawa,plusz,bardzo okolicznosciowo i okazjonalnie efka. To stosowalam na studiach,ale przewaznie stres dziala na mnie pobudzajaco. Jest cala masa substancji wplywajacych na koncetracje i krazenie mozgowe,ale ich nie stosowalam.Jedynie Panax przez 3 tygodnie przed trudnym egzaminem.Ale [...]

[...] i musze zrobic tak zeby bylo mi widac klate czyli ja podciac od dolu i srodka dolnego :D za wczesniejsza robote dostales juz soga i za ta tez :D tu moj plan Siła & Masa ***poniedziałek Klatka Piersiowa (trening lekki): --- Wyciskanie sztangi leżąc - 4 serie zwykłe po 8 powt. (każda na ciężarze 65% rekordu) --- Wyciskanie sztangi [...]

zalezy tez jaka masa bo jak 70 to nie problem

masa + gęstość na wszystkie partie, nogi - rzeźba automatycznie, z pozostałych partii również czesciowa utrata tkanki

założenia poprawa masy i wytrzymałości oraz zrzucenie ok 1-1,5kg z uciążliwych miejsc staż: 37 miesięcy , wiek:20 , suplementacja: to co każdy pływak je ( l-karnityna i carbo) wzrost/masa:180/71,5 dieta jest Poniedziałek:rano klatka, triceps/wieczorem trening(basen) Wtorek: plecy, biceps środa: barki, kaptury Czwartek: trening (basen) [...]

Ok dziekuje za odpowiedzi, tylko z masa to jest tez tak lipnie wlasnie :D mam ok 190 a waze ok.73kg Z dieta u mnie krucha 2 razy na tydzien zjem ryg z jogurtem i to wszystko ... I tak mam dziwne cialo bo cala lewa strona (bic, noga itd) ciala jest slabsza i mniejsza o ok 1 cm xD

ma jedne z najlepszych miesni dwuglowych uda! niesamowite! poza tym bardzo dobre umiesnienie,jeszcze o nim nie raz uslyszymy(tak mysle)troche poprawy wymagaja lydki(dysproporcja do poteznych ud) i troche wieksza masa gory by sie przydala+rzezba.ciekawe czy dostanie sie na najblizsze mr olympia

Podaj staż, wiek, wagę, wzrost, przeciwskazania zdrowotne, cel treningu, poprzednią rozpiskę i napisz jakie suple bierzesz Staż: 5 miesięcy Wiek: 20 lat wzrost: 177 cm cel: masa rozpiska treningu: całego planu nie będę pisał. Tak jak wcześiej wspomniałem to trenuje systemem: pon. - klatka, biceps / śro. - plecy, przedramię / pią. - barki, triceps [...]

jak sam tytul tematu brzmi celem jest masa.moj staz treningowy to 9 miechow bezsensownego treningu, pol roku przerwy i teraz na powaznie od listopada 2006. Na poprzednim treningu skupialem sie glownie na sile klatki (trening niemieckich ciezarowcow) a reszte grup miesniowych staralem sie robic aby zmiescic sie od 8 do 12 powtorzen. Mialem diete [...]

Wynika z tego, że między masą a rzeźbą jest różnica tyllko w liczbie powtórzeń...

Jak nie było diety i koksu to nie szła masa. Może i te 36-7 to mało ale ciekawe ile przedmówcy wyciskali jak tyle mieli ? 50 kg czy przesadziłem :) Ja polece 150za miesiąc a koledzy podejrzem przy łapce 46 to może i ze 130 szarpną na szczycie formy. Eh, dzięki za info pakerzy :)

nandrolon typowo masujący środek o niewysokim indeksie androgenicznym, w połączeniu z prolo siła ładnie pójdzie ale masa też. prop i wino wg mnie

Nigdy niewidzialem praktycznego zastosowania tego srodka ... Szybka retencja, przyrosty czystego miesa chyba niewielkie, latwe lapanie tluszczu. Nie stosowalem, wiec tylko teoretyzuje, ale planowalem zastosowac przy nastepnym cyklu. Dotarlem do chlopaczka, ktory fakt faktem stosowal oxy na 2gim cyklu wraz z masa innych srodkow. Ale z jego relacji, [...]

SneS uprzedziles mnie :) Juz jakis czas temu pisalem o Millerze... jako o jednym z tych ktorzy sa przyszloscia kulturystylki...wg mnie Desmond Miller, Dennis Wolf i Phil Heath w niedlugiej przyszlosci zdominuja IFBB. Desmond z tej trojki jest najstarszy ale praktycznie nie ma slabych punktow.. masakra! Wielu znawcow z Flexem Wheelerem na czele [...]

1. 21 lat 2.80 3. 187 cm 4. biceps: 40 klata: nie wiem udo: nie wiem talia: nie wiem 5. 2 lata 6.dieta jest ok 7. to bedzie mój pierwszy 8. trening odpowiedni ułożony z pomocą fachowca 9: ogólnie masa ale dobrej jakości 10. nie bralem narazie nic 11. nie mam pojęcia..ale aż tak tragicznie to nie jest 12. tendencja do tycia : endo 13. dobry 14. nie

[...] .. 7. 1 cykl .. nic przedtem. 8. Pon. Klata Wt. Bic/Tric z wieksza uwaga na Bic. Sr. Nogi. Czw. Plecy piat. Tric/ Bic z wieksza uawaga na Tric. Sob. Nogi... Lydki Bieganie Niedz. Off. 9. Masa! 10.--- 11. 14-15 % 12.Dobry Metabolizm 13.Dobry bez problemow 14. Nie lysieje .. wszytko tan gdzie trzeba. Co myslicie .. >?

Wymiary cienko ale jak sie biega regularnie półmaratony a na treningach tygodniowo przebiega 30-50km, to nie da sie być "wielkim", wcale mi na tym szczerze nie zależy, liczy się siła dla mnie, nie masa. Klatka - ok 110cm pas - 76 cm Biceps - 39-40 cm przedramie - 33-34cm Udo - 63 cm łydka - 40-41cm Dzięki wszystkim za komenty i pzdr!

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]