Trening czyni mistrza :]
...
Napisał(a)
Witam mam 20 lat ważę 73kg , wzrost 182cm. cwiczę od paru ładnych lat ale teraz chciałbym przegrupowac moje ćwiczenia tylko i wyłacznie na rzeźbę ale niewiem jak mam sie za to zabrać. Początkowo chciałbym trenować bez suplemętów(które już zazywałem wczesniej), przydał by sie jakis szczegulowy plan treningowy ale nie cos w stylu 112334 bo znalazlem taka rozpiske gdzies i nic nierozumiem z tych numerków. Ppomocna była by także jakas dieta ale takjrze szczególowa co jesc ile jesc itd. wszystko dokładniutko. Jeśli byłby ktos na tyle uprzejmy to prosze o pomoc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Trening dla początkujących w domowym zaciszu
- trening na mase to inaczej trening na rzezbe?
- Trening na rzeźbę a trening na gęstość mięśni
- do Cceny trening na redukcję + trening na rzeźbe
- Trening na mase a trening na rzeźbę?
- TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO KULTURYSTYKA - PROSZĘ O TRENING NA RZEŹBĘ, MASĘ I SIŁĘ
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
cwiczę od paru ładnych lat
A takie pytania zadajesz?? Chyba ze cwiczysz gre w bierki.
Dieta, posty podwieszone z dzialu odzywianie, trening tak samo
Poczytaj najpierw uloz diete trening i daj do sprawdzenia.
A te numerki oznaczaja prawdopodobnie serie i ilosc powtorzen w serii.
Btw co ty chcesz rzezbic z kosci na osci?? 72kg przy 182cm to bardzo malo, lepiej mase zrob. chyba ze jakos tluszczem cie oblalo
Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-04-18 14:59:23
A takie pytania zadajesz?? Chyba ze cwiczysz gre w bierki.
Dieta, posty podwieszone z dzialu odzywianie, trening tak samo
Poczytaj najpierw uloz diete trening i daj do sprawdzenia.
A te numerki oznaczaja prawdopodobnie serie i ilosc powtorzen w serii.
Btw co ty chcesz rzezbic z kosci na osci?? 72kg przy 182cm to bardzo malo, lepiej mase zrob. chyba ze jakos tluszczem cie oblalo
Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-04-18 14:59:23
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
wystarczy poszukac troche na sdfie o rzezbie z domowym osprzetem.
A 72kg to naprawde mala waga przy takim wzroscie.
Musisz miec mase aby zrobic z nich jakas rzezbe, inaczej nie urosniesz.
A 72kg to naprawde mala waga przy takim wzroscie.
Musisz miec mase aby zrobic z nich jakas rzezbe, inaczej nie urosniesz.
The One
Polecane artykuły