MIĘŚNIE

Dziękuję bardzo za odpowiedzi :) Jeśli chodzi o nogi to są to głównie mięśnie (w ciągu roku dużo chodziłam na siłownie i teraz mam duże czwórki i łydki ) ,a tłuszcz nie spala mi się równomiernie ,bo z przeszłości wiem ,że chudnę strasznie z brzucha a nogi pozostają takie same co trochę dziwacznie wygląda .

z sfd bf animala.czyli kompleks sztangowy od javorka oczywiście efekt efektowi nie równy,chodzi mi oto że hantlami lepszą definicje można zrobić niż sztangą bo sa inaczej atakowane mięśnie Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-06-25 22:48:13

Ty możesz nie być głodna, ale to nie oznacza, że Twoje mięsnie nie są głodne.

A komu się chce jeść ? Mi na ten przykład O kurde a ja myślałam,że tylko Shinji żre tyle samo cały rok Na tym waszym drążku mordercy to rzeczywiście póki co lepiej nie szalej, bo jeszcze nie będzie miał kto Shinjemu wzorków na plecach malować Niestety Shinji dziś ostatecznie zamordował drążek i trzeba kupić nowy. Może warto by póki nie ma [...]

Jak to co? 1. Trzymać normalną, zdrową i zbilansowaną dietę 2. Ćwiczyć siłowo, żeby jakoś ukształtować te uda (=chude i bezkształtne patyki) i powiększyć górę ciała, żeby z gruchy zamienić się w klepsydrę Z twoich wcześniejszych postów wnioskuję, że "mięśni" nie chcesz A szkoda. Bo bo ładnie ukształtowane, mięśnie ud zeżarłyby twój [...]

w tym roku sedziowanie wiekszosci zawodow jest zaskakujace.... jeszcze troche tak beda stronniczo sedziowac i zawodnicy przestana startowac albo zmienia organizacje.problem jest tylko jeden w innych organizacjach tez jest podobnie a nagrody i kontrakty jeszcze nizsze....:) opinie na forach amerykanskich o piotrkowiczu:bardzo sinie umiesniony ale [...]

Byla dziewczyna na forum wygladajaco abrdzo podobnie do ciebie , Bardzo zyskała na treningach silowych i odpowiedniej diecie. Piekna talie dostala, no ale rowniez miesnie wyrobila, Coś za coś nie chcesz miesni zaakceptuj swoj brzuch

Ja już jestem wycięty do swojej naturalnej granicy A poza tym w wakacje mam mniej trenigów SW, np. MT wogóle nie będe miał, wiec chce skorzystać i doyebać masy na siłce, robiąc 3x siłke i 2x MMA/SF dla utryzmania formy. A w wakacje mi sie bardzo dobrze masuje, wbrew opinii że "w zime najlepiej idzie". Może dlatego że mam najwięcej [...]

Jak dokupisz ławeczke i gryf to masz podstawowy sprzęt na którym można ćwiczyć wszystkie mięśnie. Wachlarz ćwiczeń nie będzie tak bogaty jak na normalnej siłce ale na początek w zupełności wystarczy. Ja bym wziął gryf 180cm bo jednak więcej miejsca na chwyt. Można chwycić wtedy szerzej. Ale jeśli naprawde nie masz miejsca i nie da rady z tym [...]

jesli chcesz wyrzezbic brzuch - dieta jest kluczem. jesli chcesz wyeksponowac miesnie brzucha - tj. zwiekszyc ich mase - tak jak kolegoa Ronie radzi - trenuj go jak kazda inna partie - spiecia z obciązeniem, unoszenie nóg wiszac na drazku, russian twist. nigdy nie trenuj na czczo -nawet lekki aerobowy trening poprzec lekkim posiłkeim (suszone [...]

Czuję, że nadszedł przełomowy moment i muszę się określić, bo do tej pory sama nie wiedziałam, czego chcę. Więc w punktach wypiszę najważniejsze rzeczy, żeby łatwiej było się odnieść do tego. 1. Potrzebuję odpoczynku. Fizycznego, psychicznego.. Po prostu rezygnuję z ćwiczeń na dwa-trzy dni, bo jestem cała obolała i zmęczona psychicznie. Muszę się [...]

to mógłbym np. biseps zamiast z plecami cwiczyc z barkami czy nie bardzo?a plecy zostawic solo zeby dobrze je przekatowac Ale nie biceps przed plecami. Odwrotnie może być, chociaż też trening biców nazajutrz po grzbiecie nie jest najlepszym rozwiązaniem. Co do ilości powtórzeń - spróbuj innych zakresów niż dotąd na masie. Postawiłbym na 8-10 w [...]

czuje po prostu miesnie przy wykonywaniu, bo spinam ledzwie, zeby utrzymac prosty tulow. mam bardzo slabe plecy, moze dlatego. czy jednak jest cos zle?

Martucca, nie uwazam zeby moje uda byly chude, nie chce tez rozbudowywac gory, podobaja nam sie inne ciala ewidentnie. Obliques oczywiscie ze chce miec mniejszy brzuch:) jesli wizualnie nie bede wieksza, nic sie nie rozbuduje to miesnie chetnie, po prostu nie chce takiego efektu jak mi pokazalyscie, ale zamiast tego co teraz otluszczone to bardzo [...]

przydał by się drążek i stojaki pod sztange do siadów Rzeźba ? dopiero zaczynasz nie ma mowy o rzeźbie, trzeba najpierw zbudować mięśnie Na początek prosty plan FBW oparty na 4ćw podstawowych, zakres pow 8-12, 3x w tyg Przysiad ze sztangą 3s Podciąganie na drążku(jeśli kupisz) ew wiosłowanie w opadzie tułowia 3s wyciskanie sztangi leżąc 3s [...]

Każdy pyta - nikt nie czyta :) Zanim coś się zacznie robić ze swoim ciałem to trzeba zdobyć wiedzę bo inaczej można sobie zrobić krzywdę. Poświęć dwa dni i poczytaj zbiór linków działu odchudzanie (w postach podwieszonych) - im więcej wiesz tym łatwiej sobie zorganizujesz dietę i treningi. W skrócie - po pierwsze dieta ale nie traktowana jako [...]

eee no co Wy?...u mnie mimo drastycznosci diety za wiele w wygladzie sie nie zmieniloa jesli juz to chyba bardziej w kierunku rozbudowy...bo w kwestii chudniecia cialo odmawia juz wspolpracy, chyba strajk jakis ale ja je zaskocze, nie bede sie juz redukowac tylko miesnie budowac, zeby byc 'masywna' zwlaszcza w gornej czesci ciala

moze Twoj kolega nie ma diety jako takiej,ale mysle ze wpieldala zdrowo,bo od samej krety to miesnie raczej nie rosna

I zapewne jadlas duzo za duzo tłuszczu. Bo wiesz spalasz mięśnie, najprawdopodobniej to jest problem przy kłopotach z tarczyca. No widzisz bo problem tez lezy w tym co jemy, ludzie czesto łapia sie za LC bez zrozumienia jej ideai, nie ma LC na twarożkach po prostu to zaprzeczenie diety dla człowieka. Idea LC wywodzi sie z nurtu mówiącego, ze [...]

wyznaczenie zawodnika do pierwszej grupy nie oznacza automatycznie,ze zajmie min 6 miejsce-jezeli tak by bylo-cale sedziowanie nie jest warte funka klakow..:) bo dlaczego o miejscu ma decydowac piewsze wrazenie sedziow?mozna z pierwszej grupy wyladowac w drugiej i treciej i zajac o wiele nizsze miejsce-co czasem sie zdaza i chyba tez piotrkowicz [...]