mala_mi82
micha za wczoraj DNT:'zerowe'zero czyli karkowkowo bylo
******************************************************
mich dzis:
1. whey sliwki
trening
2. whey sliwki
3. omlet pomidory
4. rostbef marchew
5. kalmary
6. krewetki awokado
7. indyk orzechy brazylijskie
+ woda ok 3.5l pokrzywa
+ szparagi szpinak kalarepa ogorki salata
trening:
30min najwięcej obwodow jak możliwe
10x Sumo DL HI Pull 25kg <+2.5kg>
9x push up <meskie>
8x swing 19.5kg <+2kg>
7x sit up
6x burpee <meska pompka+wyskok>
12 obwodow czas:30:10
poprzednio: 11 obwodow czas:29:19sek
udalo mi sie zrobic wytrzymke konkursowa i lydka mi w tym nie przeszkodzila
....to chyba dobry znak...na poczatku troche slamazarnie mi szlo, bo probowalam zapyerdlac jednoczesnie uwazajac na noge
...ale tak sie nie da
...wiec pozniej juz tylko zapyerdalalam
a od jutra odwodnienie...hurrrra bedzie mozna jesc miecha ile sie zapragnie
...aaaa i eksperymentalnie bede sie odwadniac na ZEROWYM ZERZE, bez zielonych warzyw, tylko miecho+tluszcz dodany, bo chce zbadac roznice w odczuwaniu glodu i ilosc kalorii jaka jest potrzebna zeby sie nasycic jedzac tylko b+t
Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2011-06-26 09:59:49
I'm
#1
So why
Try harder
Betkaa
Milena, dla mnie jesteś mistrzem w czytaniu swego ciała i racjonalnym podejmowaniu decyzji dietetycznych a także byciu niezłomną i niepokonaną mimo przeciwności losu 
Anonim
obliques
bziubzius
