M

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-04-29 15:30:09

też właśnie lecę m-drola. te 3kg są realne, w pierwszych dwóch tygodniach waga idzie w górę jak szalona. z tym, że nie powiedziałbym, że jest taka czysta - część to woda.

No ładownia jasne, że są w planach! Problem w tym,że po tych ładowanach ciężko mi powrócić do ckd. Kiedyś po 1,5 m-ca ckd jak zaczęłąm ładować ww tak dłuuuugo nie mogłam skończyć Mam jeszcze jedno pytanie. Czuje się teraz trochę spuchnięta,ale ładowania jeszcze nie miałam. To normalne? Zmieniony przez - cima w dniu 2010-04-29 18:54:54

No i dobiega końca 1szy tydzień mojej służby w KSP. W poniedziałek praktycznie cały dzień czekaliśmy, najpierw na to, żeby oddać zdjęcia do legitymacji i wypełnić kwestionariusze z paniami z kadr. Trochę się z Vexem wystaliśmy, ale jakoś daliśmy radę. Później poszliśmy na aulę, gdzie wypełnialiśmy m.in. oświadczenia majątkowe. Część ludzi [...]

B U M P nikt nie odpowie?

[...] Hmmmm No to wygląda to tak Rano po wstaniu białko z hmb po godzinie glutamina następnie: 7:15 kawałek kiełbasy 9:00 kawałek szynki 11:00 serek grani 13:00 jogurt 15:00 Mleko w proszku oraz glutamina 16:30 Obiad - czyli bliżej nie sprecyzowane 19:00 Kolacja - jakaś kiełbasa albo ryba 22:50 białko, hmb i glutamina w dni treningowe podobnie do [...]

Jeśli nie masz zalecenia od lekarza, że masz przestać ćwiczyć to nie przestawaj. A skoliozę czym się koryguje ? Ćwiczeniami korygującymi. A siłownia jest też m.in. swego rodzaju takimi ćwiczeniami. Tylko tak jak mówię, nie przesadzaj.

S.M.P.A. Moim celem jest jeszcze nabrac okolo 10 kg na mase. Lukash_9 Dzieki jeszcze raz za odpowiedz. Jednak mam chyba drugi problem, tez bardzo wazny. Niestety nie stac mnie czasowo na 6 posilkow dziennie dlatego musze to zamknac wszystko w 5 i tak dokladniej to raczej zawsze sa 4 a jako piaty to gainer i odzywka bialkowa. Dlatego wychodzi mi po [...]

z tilapią jest podobnie więc też unikaj dorsz morszczuk minataj z dorych sklepów warto uwierz a tłuste ryby of course tylko ze są odpowiednio droższe Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-04-29 20:35:28

no w ostateczności możesz dorzucić pół rodzynka przed treningiem Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-04-29 21:03:00

no właśnie że ten gościu z allegro co to wystawia to wszystkie ma po 60 zł! i te 60 kg i te 160 kg też. na forach używam polszczyznyheh a normalnie to godomchopie....... to m 40 kg to sie moga machać do końca światahehe

zmywac naczynia!? Beszczelny, moze jeszcze kaze ci gotowac? Jak juz jestescie po slubie to ******* to. Kup se czekolade, piwo karmi, L&M-przed telewizor i koronejszyn strit .....obiady w magdonaldzie na kolacje kebab, a jak poprosi cie o piwo to kup mu te teskowe lagery 1.2% alk Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2010-04-29 22:37:13

wiesz o wiele lepiej jeśli chodzi o głębokość były te siady niż jakiś czas temu wrzuciłaś film bo technika fajna Micha podstawa...ja dzisiaj wpychałam w siebie cyca po bieganiu,bo bym nawet nie wyszła z białkiem 2g/kg m.c a poniżej nie schodzę a staram się trzymać 2,5g

Ja staram się jeść tak jak założyłam,czyli podstawa białko ok 2,5g/kg m.c a węgle max 150g w przybliżeniu: B~160g T~100g W~150g (chociaż tu staram się możliwie niżej schodzić) trzymam ten rozkład,ale niestety ostatnio dosyć często coś wpada zwłaszcza czekolada ale dosyć często schodzę niżej jedynie białko pozostaje w normie np we wtorek mi [...]

[...] odpoczynku i kolejny . a no i 400 m zapjierdalsz maksem . minutka przerwy , i znowu i tak5 razy , pozniej 1200 jogingu na ochloniecie , po czym rozciaganie PASYWNE . I NIE MA OPJIERDALANIA . LATWO NIE JEST ALE JEST DO DO ZROBIENIA . KWESTIA PSYCHIKI , CZY PODCZAS BIEGU POWIESZ SOBIE A HVJ Z TYM , CZY ZACISNIESZ ZEBY I BESZ BIEGL DALEJ . nikt [...]

s.m.p.a a jak oceniasz pomiar tłuszczu np. w aptekach? bo akurat ost jak kupowałem polopirynę to zauważyłem że są darmowe pomiary w mojej aptece-tylko zbyt zasmarkany byłem żeby to rozkminiać;P

ok lodzianin sory za wnikliwosc ale znalazlem (konkurencyjnym forum niewiem czy moge podac nazwe )ze arimidex dziala lepiej od nolvy czy clomidu ... kurde no i nie wiem postaram sie załatwic nolve jak radziles ale niewiem czy m sie uda pozwole sobie tu zacytowac kawalek arykulu o arimedexie---arimedex jest bardzo skutecznym srodkiem dla mezczyzn [...]

wszyscy szydza z Yarekbboy, ale kolega ma racje. gdzies mu dzwonilo ale do konca nie wiedzial gdzie. jest przypadlosc nazwana AKROMEGALIA - jest spowodowana nadmiernym wydzialeniem GH u osob u ktorych zakonczyl sie proces rosniecia, jest jednym ze skutkow ubocznych stosowania syntetycznego GH. Jego skutki uboczne m.in. rozrost tkanek miękkich [...]

AJ Auxerre - Olympique de Marseille 2-1 Girondins de Bordeaux - Toulouse FC (17:00) 2-0 Boulogne Côte d'Opale - OGC Nice (17:00) 0-1 LOSC Lille Métropole - AS Nancy Lorraine (17:00) 2-1 Stade Rennais FC - FC Sochaux-Montbéliard (17:00) 1-0 AS Saint-Etienne - RC Lens (17:00) 1-1 Valenciennes FC - FC Lorient (17:00) 0-0 Montpellier [...]

Lady M Tak, jestem ciekawa jak mi to będzie dalej wychodzić Lena niedługo będziesz normalne w seriach robić Micha na dzisiaj: - oliwa, omlet z owsianych i otrębów, śliwki, masło orzechowe - kurczak, warzywa, orzechy - schab wieprzowy, warzywa - kurczak, warzywa, oliwa chwilę przed treningiem... hmm banan? trening - syntha-6 - twaróg, zielenina, [...]