Kreatyna jak i kiedy

Siemanko, chciałbym zrobić pierwszy cykl - dociąć się już maksymalnie ile się da. Nie chciałbym go robić na tescie, ponieważ nie dysponuje taką ilością czasu żeby wyciągnąć max z niego (no chyba, że jest to wykonalne) - mam jakieś 12 tyg żeby już być po i odblokowany (sprawy służbowe). Myślałem, żeby to zrobić na turanabolu + t3, do tego jakaś [...]

Witam. Pytanie jest proste choc dosyc problematyczne. Czy lączyc aminokwasy np. takie jak Aminoanabolic olimpu czy Amino 2700 Animala ktore teraz jem z Kreatyna bez odstepu 30 minutowego jak w przypadku bulka po treningu. Jak sprawa wyglada w momencie kiedy laczymy je z mono takim jak kre-alkyn a jak wyglada sytuacja ze stackami takimi jak [...]

Witam:) Moją przygode z redukcją zacząłem 3miechy temu. Prowadzę aktywny tryb życia lecz, że to tak ujmę ... miałem przerwy. Nigdy nie stosowałem żadnej diety jadłem co chciałem i kiedy tylko miałem na to ochotę. ŻARCIE : Od dwóch miechów zacząłem "jeść z mózgiem" tzn. Rano o 6:30 spalacz (thermo speed extreme), o 7 śniadanie(teraz staram się go [...]

Witam. Mam 15 lat, 178cm/60kg, typ budowy ektomorfik ;) Kiedyś jak byłem mały to ćwiczyłem kungfu w jakimś pobliskim klubie ale potem mi się to znudziło. Teraz postanowiłem znowu wrócić do bicia się, ale tym razem do MMA z przewagę BJJ (wolę walki w parterze zdecydowanie). Pierwsze pytanie - skoro nigdy na poważnie nie trenowałem parteru, to [...]

Witam wszystkich. Jestem na redukcji, mam rozpisaną dietę od swojej dietetyczki i chciałbym się poradzić. Mianowicie zakupiłem odżywki tzn: witaminki - FA Multiactive Formula białko - SCITEC 100% Whey Protein prof kreatynę - UNS Creatine HCL aminki - Hi-Tec BCAA Powder carbo - Olimp - Carbonox Mam też przed treningówkę Pow3rd 2.0 Sciteca Moje [...]

[...] cm 4) 3 lata z przerwami 5) oczywicie masa 6) prawie wszystko 7) stosowane wcześniej spalacze 8) kreta bialko aakg bcca 9) brak 10) 11) 12) Dobra do rzeczy co posiadam -Kreatyna Universal Storm (w gratisie dostalem rowniez 250 g universala monohydrat) -Gainer Bulk Pro Acceleration ALLNUTRITNION - Bialko ALLNUTRITION ULTRA WHEY -BCAA Powder [...]

Witam na początek chciałbym się zapytać kiedy można zacząć się rzeźbić:-? boje się ze kiedy zacznę rzeźbę to będę żałować ze nie robiłem jeszcze masy i ze będę za mały;-D wiem ze ten temat były poruszany nie jeden raz nie 2 ale czytałem fora odpowiedzi były dosyć ubogie i nic za bardzo nie można było z nich wywnioskować }:-((chodzi mi o to jaki [...]

[...] czytac tematy Wasze i boje sie, ze jak zaczne brac Hard Massa to mieśnie moje moga sie powiekszyc, ale moge znowu nabrać spowrotem tluszczu z ktorym walczylem długo. Kreatyna - nie jest dla mnie wskazana na daną chwilą, bo mam za krotki staż na siłowni. Dlatego prosze Was o pomoc, bo jestem bardzo skołowany i nie wiem co dalej robić. [...]

Witam, mam nadzieje że pomożecie mi w ułożeniu suplementacji, doradzili czy coś dodac/zmienić. Mam 21 lat, na siłowni staż to ciągłe 3 lata, SW w kratke. Ostatnie 12tyg leciałem 3xSW+2xsiłka. I te 3 miesiące także miałem przerwe od kreatyny. Teraz 10dni totalnej regeneracji, i od nowego roku (jutra) chce zrezygnowac z siłki na rzecz 6xSW w [...]

---------------NA DOLE--------------- Peptyd glutaminy jest naturalnym suplementem uzyskanym z wyselekcjonowanych nasion zbóż. Dzięki wiązaniom peptydowym czysta L- glutamina uwalniana jest systematycznie w odpowiedniej dawce, dzięki której przez kilka godzin utrzymuje się wysoki anabolizm organizmu (stan budujący). Z doświadczenia zawodowych [...]

Witam wszystkich forumowiczów, mam prośbę o ocenę treningu, diety oraz suplementacji. Swoją przygodę zacząłem z żelazem zacząłem niedawno bo około 4 miesiące temu, skupiałem się chyba bardziej na technicę wykonywania ćwiczeń niż na tym ile dźwigam. Mój największy problem to to iż nie za bardzo mam jak chodzić na siłownie, ale to nie problem bo [...]

Witam Jak w temacie chciałbym troche podyskutować (wiek 28lat) o łysieniu wymienić swoje doświadczenia i podzielić się swoją wiedzą.Moze zaczne od czasu kiedy to postanowiłem powalczyc o swoje włosy było to jakieś 5/6 lat temu,pierwsze zauważalne ubytki włosów,pierwsza wizyta u dermatologa,bez jakiejś większej diagnozy podłoże bardziej [...]

Witam :) Potrzebuje rady w zwiazku z dawkowaniem i sposobem brania takich supli jak : inkosport x-treme creatine 500g + Trec L-glutamine extreme 1400 (100 kapsulek) + Biogenix CARB BX - jest to carbo z takimi dodatkami jak d-ribose i taurina i paroma jeszcze. Nie wiem do konca jak to wszytsko polaczyc - na kazdym z opakowan sa napisane dzienne [...]

O sobie W tym roku kończę 18 lat a za rok może skończę Liceum Profilowane . Rok temu zacząłem ćwiczyć w domowych warunkach, bez diety... . Jak większość Polaków lubię wypić :d no i pale ;S mam nadzieje że palenie nie wadzi w nabieraniu Masy ;d. O moim ciele Wzrost - 172cm Waga- po sraniu rano 71kg Biceps- 38cm Klata- 103? tutaj naprawde niewiem [...]

[...] hydrolizatów wołowych (tzw. BEEF Protein). Hydrolizat białka drobiowego jest także cennym źródłem kreatyny, proliny (prekursora kolagenu) i glicyny (prekursora kreatyny). Kreatyna jest szeroko stosowana nie tylko w kulturystyce, ale także w sportach wytrzymałościowych, gdzie kondycja fizyczna odgrywa kluczową rolę. Prolina określana jest jako [...]

[...] hydrolizatów wołowych (tzw. BEEF Protein). Hydrolizat białka drobiowego jest także cennym źródłem kreatyny, proliny (prekursora kolagenu) i glicyny (prekursora kreatyny). Kreatyna jest szeroko stosowana nie tylko w kulturystyce, ale także w sportach wytrzymałościowych, gdzie kondycja fizyczna odgrywa kluczową rolę. Prolina określana jest jako [...]

A więc tak, mam dylemat czy robić dalej masę czy redukować, ale zacznę od początku. Dwa lata temu przypadkowo wykryto u mnie Hashimoto, lekarz stwierdził że to przez stres, w tamtym czasie go nie brakowało. Niestety przez chorobę strasznie przytyłem do 94kg. Od zawsze byłem aktywną osobą od 2017 praca jako kurier cały czas na nogach, do tego 5 [...]

Witam, Na początku chciałbym przybliżyć wam moje dane techniczne xD Tak więc: 18 lat 70 kg 182cm Na siłowni (w domu) ćwiczę regularnie od 3 miesięcy.Diety nie prowadzę. Oprócz siłki trenuje też sztuki walki (już 1,5 roku). Nie biorę jak na razie odżywek. Moje pytanie to kiedy i najlepiej jakie odżywki mogę zacząć brać. Myślę, że najlepiej zacząć [...]

[...] od stycznia Uprawiane inne sporty: tylko to co na WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka regulowana , gryf łamany, prosty hantle, drążek Dieta: napisałem wyżej Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Kreatyna (pare dni 2/3) Zmieniony przez - Prezes-k w dniu 2009-07-22 02:09:14

Witam Czytałem teraz różne posty na temat suplementacji okołotreningowej i w każdym temacie pisze co innego . Moja sytuacja jest taka: na siłkę chodzę 3 razy w tygodniu (2 x ciężki trening i 1 x lekki) i 1 raz ćwiczę w domu (lekki). Posiadam Mass XXL i kreatyne (ale na razie nie ruszam jej, skończyłem niedawno jeden cykl). I teraz pytanie: co, [...]