KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

dieta oczywiście -masz rację, w pierwszej kolejnośći, jeśli trzeba to w drugiej odżywki a dopiero w trzeciej suple/kreatyna np./.

zaczekaj z kreatyna do konca roku. zadbaj lepiej o diete, uzupelnij jej braki bo pewnie w niej lezy brak postepu w nabieraniu masy. a jesli chodzi o dawkowanie to: dni treningowe 2x5g, dni nietreningowe 5g. pozdro

ok wiadomo ze ww proste przyjmowane z kreatyna ulatwiaja jej transport do miesni lecz niestety maja jeden minus czesto sa powodem przybierania tkaniki tł z racji podnoszenie poziomu insuliny co z drugiej strony jak wspomnialem ma super wpływ na transport kreatyny i wlasnie zeby zapewnic doskonaly transport kreatyny a nie powodowac ryzyka lapania [...]

ja mam olimpa mega caps. Czy da sie na tym podwyzszyc mase miesniowa? Kto mi powie cos konkretnego? Jaka kreatyna jest the best? Co sadzicie o hi tec?

czytaj http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna+i+hmb

nie traktuj suplementów/odżywek jak złotych środków.... oto schemat podstawowej suplementacji: - białko <do 2h po treningu; przed snem; w ciągu dnia jako uzupełnienie posiłków ubogich w białko> - gainer <jeżeli jesteś typowym hardgainerem to jest to odżywka nie zastąpione, najczęściej spozywana w ciągu dnia np. jako dodatek do [...]

ale ja juz mialem pierwszy cykl i to byla kreatyna mono..... dysponuje 100 zl.........

" tauryna - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki 2g do porcji kreatyny " hehe nie musze chyba mówić czyja to wypowiedz no więc wiadomo że lepiej brać te tauryne i te 2 tabsy nie zaszkodzą tauryny jesli nawet kretka ją zawiera ale jeśli nie ma się kasy na tauryne to się nic nie stanie i można się bezniej obejść nie jest wyznacznikiem [...]

dieta podstawa , potem kreatyna

kreatyna na czczo po 30min posiłek gainer np.30-40min przed treningiem

Gosteczek ok ale napisałem rózniez np.: 4.glutamina - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki~5g 5.ala - Kwas alfa liponowy ułatwia wnikanie aminokwasów oraz kreatyny do komórek mięśniowych 6.ryboza - ryboza i kreatyna nasilają wzajemnie przyswajanie z przewodu pokarmowego, dystrybucję do tkanki mięśniowej i efektywność działania we wnętrzu [...]

zgadzam się stobą i to samo napisałem ze beztego również ok bo kreatyna jest podztawą co nie no ale skoro ma niech wcina co nie no a niedoszukuj sie wmych wypowiedziach jakiś pretensi itp bo ich tam niema bo zgadzam sie stobą akurat i dlatego podwiesiłem twego posta w mym bo masz racje wienc luz a co do tauryny to bardzo sie rozpowszechnia i [...]

"aa i pamietaj po treningu jedz od razu ryz zeby glikogen uzupelnic" po treningu kreatyna z porcja carbo wystarczy

Witam! Mam 15 lat. Cwicze regularnie ponad rok. Nie bralem jeszcze niczego. Cel; masa i sila. kreatyna bedzie ok? Ze wzgledu na postac podoba mi sie ta Olimpa Mega Caps. Ile tego potrzebowalbym na cykl? Czy opakowanie 150 capsow po 1.250 gram wystarczy na cykl? Czy kupic 300 capsow? Jak dawkowac? Z gory dzieki za pomoc.

Kreatyna podwyższa ciśnienie, a oddychasz prawidłowo??

-po pierwsze: rozgrzewka przed a schładzanie po treningu -tanie i sprawdzone witaminy: Daily Formula z Universala <ok.30zł za 100 tabletek/ zalecane dawkowanie: 1 tabletka dziennie> -kreatyna + cukry proste po treningu, 30-60 min. spożyj porcję białka

BCAA,aminokwasy całodzienne, Glutamina jak najbardziej mogą być, jeżeli nie liczysz każdej złotówki, obowiązkowo zależnie od braków w diecie, gainer, carbo, białko.(nie wierze żeby ktoś dostarczał organizmowu 3-4g białka/kg masy ciała w normalnym pożywieniu,aczkolwiek jest to oczywiście możliwe) witaminy, nie żeby jakaś reklama ale firma NOW ma [...]

z ta kreatyna to zart ale kto wie moze i cos jest takiego

TREC Magnum 5000 4000g - chodzilo mi bardziej o to gdzie wcisnac wlasnie to MAGNUM! bo dawkowanie kreatyny juz wczesniej znalazlem... najpierw kreatyne a pozniej to magnum? od razu mam wziac to po sobie czy odczekac jakis czas az kreatyna sie wchlonie?

-Kreatyna z tauryną + daxtroza (treca) - Magnum 5000 (geiner 4kg.) - Testosterol ocenilbym zakup magnum 5000 1/10 testosterol -1/10 kreta-spoko odp.na pytanie,zalezy czy beda efekty...: to zalezy czy masz odpowiednio zbilansowana diete i czy masz odp.trening ps.bo z odzywek to nie najlepiej,mogles lepiej [...]