Jakie

z ciekawosci : jakie masz efekty po tym "cyklu"

witam. pytanie jak w temacie. dotychczas cwiczylem w rekawicach no compromise firmy power system. byl to moj 2 zakup. pierwsze byly dwuwarstwowe wytrzymaly jeden rok ale na wewnetrznej skorze. teraz kupilem chyba jakas podrobe bo maja tylko jedna wrstwe skory i juz widac moja dlon przez dziury. jakie rekawice polecacie? zastanawialem sie nad [...]

Przeczytajcie artykuł http://********************/aktualnosci.php?id=150 i powiedzcie co sądzcie. Jakie są wasze przemyślenia.

1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 79kg 3.WZROST:183cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37.5(po treningu ok 38.5) KLATA: ok 112cm UDO: 58cm TALIA: 79cm 5.STAZ NA SILOWNI:troche ponad 2 latka 6.DIETA BIALKO: 2,5-3g na kilogram masy ciała WEGLOWDANY:6g na kilogram masy ciała TLUSZCZ: 1.2g na kilogram masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4 [...]

Witam, Bardzo lubię grać w siatkówkę i w piłkę nożną też chciałbym dobrze grać,bo w nogę to dobry jestem na bramce (pochwały słyszę),ale już kicha w polu,podawanie nie wychodzi dobrze i w ogóle technika leży,ale to nie o to mi tutaj chodzi. Otóż interesuje mnie to,na jakie mięśnie kłaść nacisk podczas planu na siłę,by w siatkówkę mocno ścinać + [...]

Otóż interesuje mnie to,na jakie mięśnie kłaść nacisk podczas planu na siłę,by w siatkówkę mocno ścinać + serwować oraz które mięśnie są odpowiedzialne za mocne kopnięcie piłki... - no własnie tutaj przedewszystkim na pewno bedzie liczyła sie TECHNIKA a nie siła... zdr.

nie jajecznica a omlet Zalewasz pŁatki gorącą wwodą, czekasz 2 min , aż napęcznieją dorzucasz jajka i orzecy i rodzynki , miksujesz i smazysz na patelni teflonowej.(oczywiscie jak wolisz osobno jajka usmazyc na jajecznice i osobno platki zalane mlekiem , to Twoj wybor, mozesz platki zalaz wodą i dodac gotowane jajka , jest duzo opcju, wszystko [...]

Cześć. Widziałem że ten temat się często powtarzał więc można by go podczepić pod FAQ. Pamiętaj, że wszystkie tricki wymagają dużo ćwiczeń, jeśli nie opanujesz jakiegoś z drugim, już trudniejszym będziesz miał problemy i będziesz uczył się go dłużej, dlatego najpierw opanuj podstawy! Nie zabieraj się za resztę. Ustawiłem tricki tak aby były od [...]

Do Domera: nie chodzi, że jem za dużo węgli, po węglach czuję się ok, chodzi o to, że jak mięso zjem (nie ważne czy samo czy z węglami) to mam te okropne gazy. Niezależnie jakie mięso, zawsze śmierdzi tak, jakby coś tam gniło "ze 100 lat" w bebechach, aż ojciec się dziwi, że człowiek jest zdolny produkować tak śmierdzące gazy. Tak samo [...]

- Rozgrzewka - Wyciskanie sztangielek leżąc 12/12/10/8 - Wiosłowanie sztangielką 12/12/10/10 - Rozpiętki ze sztangielkami 8/8/8/8 - Arnoldki siedząc 10/10/8/8 - Podnoszenie sztangielek w podporze o udo 10/10/8/8 - Wyciskanie francuskie sztangielek siedząc 10/10/8/8 - Uginanie ramion ze sztangielkami 12/12/10/8 - Szrugsy 12/12/10/10 [...]

O mnie Na treningu ćwiczę zawsze do bólu i najczęściej (choć nie zawsze) wykonuję serie do załamania ruchu. Wykonuję powtórzenia powoli, nierzadko bardzo powoli i starannie (ruchy oszukane robię TYLKO ostatnie 1-2 powtórzenia) przez co narażam się czasami na głupie uwagi, że ćwiczę "mikroskopijnymi ciężarami", ale wolę wykonać ćwiczenie [...]

jakie były dawki wina i propa?

dobra liczone jeszcze raz bylo jest 18%z kawalkiem +lipomasta To jak wkoncu przyjmowac te odzywki i jakie warto kupic jeszcze i w jakich ilosciach zazywac co i kiedy. Moze juz ktos tak robil??? HELP

witam! Od razu przejde do rzeczy - skonczone prawie 22 lat, budowa typowo ektomorficzna jak wszyscy faceci w najblizszej rodzinie, ok 172-73 wzrostu, mlodszy brat przerosl mnie o 10 cm, ojciec wyzszy o cos kolo 5, ale to nie o wzrost mi chodzi (przynajmniej nie wprost). Otoz wydaje mi sie, ze cos nie tak z hormonami. O co mi chodzi - dalej [...]

witam jakie sa opinie na temat tego enana ?? 1ml - 250 mg ;] praktykowal juz ktos to ??

A jakie ćwiczenia mam włączyć w ten plan: maszyny? wolne ciężary? izolowane? Potem to wolałbym splita ale to już swoją drogą..

Jakie 45 min? a przygotowanie posilkow? zjedzenie tego wszystkiego min. 8 godzin snu? dojazd na trening? zakupienie jedzenia, kilku kilo miesa? I od kiedy trening trwa 45min? rogrzewka + czas na przebranie sie + prysznic + dojazd to na pewno nie jest 45min jak ktos jeszce dodaje aeroby kilka razy w tygodniu rano bladym switem bo na 8 rano na [...]

szykuje się zrobienie czegoś na czym mógłbym ćwiczyć bo za bardzo nie ma na czym, a wakacje szykuje sie troche wolnego czasu więc chciałbym rozwinąc profesję spawalniczą itp. w celu konstruowania różnych takich wiecie jakie gdzie są ceny?

Najlepszym rozwiazaniem bedzie polaczenie treningu domatora z elementami sprzetowymi na jakie mozesz sobie pozwolic czyli hantle sztanga: Link do tr. domatora tutaj: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Pozostale cwiczenia znajdziesz w linku ktory podal kolega wyzej. Pokombinuj i bedziesz mial naprawde dobry trening. pozdrawiam

Jak w temacie. Chciałbym sie dowiedziec jakie reduktory proponujecie?