GPC

A w jaki wynik celujesz? A ta federacja GPC mocniejszą od XPC czy na równi są? Już od dawna mam w założeniach startowych , nie schodzić poniżej 2-ki z przodu ....dlatego chciałbym na zawody zrobić formę w okolicach 215kg . To jest taki satysfakcjonujący mnie ciężar , aczkolwiek na tą chwilę nie mam pojęcia czy uda mi się wznieść na taki wynik po [...]

[...] na tym etapie to raczej będzie relaks . Wiem jednak że zaraz po powrocie pozostanie mi tylko 3 tygodnie na przygotowanie jakiejś formy , żeby wystartować w Zalesiu na MP GPC. Rób treningi na wyjeździe, po co wybijać się z przygotowań. Cztery treningi po 1,5 h to raptem 6 godzin z wakacji a to mała strata Oczywiście że treningu nie odpuszczam [...]

[...] na tą chwilę plan jest żeby wystartować w 110kg i podjąć próbę bicia RŚ w kategorii wiekowej 55-59lat. Natomiast główna impreza w najbliższym czasie , to Puchar Świata GPC na którym chciałbym wystartować w kat. 125kg i wtedy również podjąć próbę bicia RŚ .... i wtedy na sto procent nabiję świadomie trochę wagi i mam nadzieję że również siły [...]

[...] a bez zdrowia raczej daleko się nie zajdzie... Powoli z dnia na dzień jest coraz lepiej i jak uda się pozbierać na czas , to wystartuję sobie za 2 tygodnie w Zalesiu na MP GPC...zgłoszenie wysłałem , a jak według mnie bedzie jeszcze nie tak to sobie odpuszczę. Zawodów w tym roku jest do wyboru do koloru... A Tobie jak poszedł start , pękło [...]

Szykuję się na MP GPC w Zalesiu , ponieważ na tych zawodach zbierają się od kilku lat mocni zawodnicy ... poza tym jest możliwość bicia Rekordów Europy,Świata czyli dla mnie dodatkowa motywacja , ponieważ tej federacji ostatnio nie udało mi się pobicie tych rekordów. Natomiast MP XPC są 2 tygodnie później , wtedy już będę w ostatnim dniu lekkiego [...]

[...] ramion z hantlami / supinacja 20kg x 10 x 4 serie Kolejny trening klatki w poniedziałek . Wczoraj przeglądałem nominacje na Międzynarodowe Mistrzostwa Polski federacji GPC i w mojej kategorii 125kg weteran 50-54 lata jestem sam {:-( Wpadł mi pomysł że zmienię swoje zgłoszenie z kategorii weteranów do kategorii OPEN 125kg i spróbuję [...]

czyli jaki ciężar otwierający zaanonsujesz :-)? Plan jest taki: 1- 210kg 2- 217,5kg i próba pobicia Rekordu Świata GPC ..... 3- w zależności od tego jak pójdzie drugie podejście , ale pasuje co najmniej 220kg Jest jeszcze niewiadoma , czyli jak będą szli moi rywale...bo jeśli uda się nawiązać jakąś walkę , to nie odpuszczę sobie :-)) Jednak [...]

ha,ha,ha Uśmiałem się z siebie samego....właśnie doczytałem przepisy WUAP,GPC w wersji angielskiej / bo niestety polskiej brak / i jakież było moje zaskoczenie i zarazem śmiech , kiedy zobaczyłem że kategoria wiekowa jest liczona dokładnie do dnia urodzin. Czyli w moim przypadku to 2 września , a zatem jeszcze do dnia 2-ego września 2020 roku [...]

[...] w kat.110kg ...był jeszcze w federacji WPC ale już pobił go ruski. Szkoda że na tych MP w Zalesiu nie było sędziego z uprawieniami bo miałbym jeszcze jeden RŚ w Federacji GPC ....a tak to teraz Rekord Polski jest wyższy od Rekordu Świata ;-D W sumie startuję w 4-ech Federacjach , czyli super byłoby ustalić sobie cel......zrobienie do 2 -ego [...]

[...] innych na L4 {{:-( W piątek udało mi się zrobić kontaktowy trening klatki i barków....oraz ustaliłem z żoną , że od tego poniedziałku ruszam na ostro z przygotowaniami do MŚ GPC w październiku. Natomiast od środy wrzuciłem pierwszą częśc suplementacji , w postaci GAINER ACCELERATOR + EAA ...reszta supli powinna dotrzeć jutro lub we wtorek. Tym [...]

Dzisiaj otrzymałem odpowiedź od Pani sekretarz GPC......bardzo ciekawa ;-D /SFD/2019/10/22/6bdad57d2079429bba7bac38fe36498c.jpg Ciekawostka polega na tym że , żeby sędzi sprawdził poprawność ubioru przy biciu rekordu Świata a raczej po jego zrobieniu.....należy najpierw zgłosić przed podejściem że jest podejście rekordowe. Cały problem polega na [...]

Ruszyłem według planu... Najbliższy start 28-29 MARZEC Międzynarodowe Mistrzostwa Polski GPC , WUAP - ZALESIE PONIEDZIAŁEK Waga rano 110,9kg Rozpisałem sobie treningi na 5 dni w tygodniu , ponieważ teraz mam praktycznie do marca wolne od pracy.....powinienem mieć więcej siły i energii na treningi. Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 [...]

[...] pobudzenie CUN :-)) Wiem, czytałem :-). Ale moc jest już teraz ;-) Staram się brać przykład ;-) Mam obrany cel na te Mistrzostwa. W chwili obecnej Rekord Świata federacji GPC Bench Press RAW Master 50-54 kat.125kg wynosi 215kg ....i jest plan żeby to zmienić na tych zawodach ;-) Drugi cel to poprawa Rekordu kat.125kg Masters 50-54 Soft Bench [...]

[...] można przygotować się jeszcze lepiej. adamu1962 Tylko nie odejmę już sobie lat.....bo po 2 września będę w grupie wiekowej 55-59 lat , a ja miałem plan zaistnieć w tabeli RŚ jeszcze w grupie 50-54 lata bo tutaj jest wyższa poprzeczka . W grupie wyższej federacji GPC aktualny RŚ kat.125kg to 190kg :-( to w moim przypadku słabo motywujący wynik...

[...] Barki przenoszenie hantli bokiem 12kg x 15 x 3 serie Brzuch maszyna z obciążeniem. X x 30 x 3 serie Powoli,powoli zaczynam łapać kontakt ....następnym razem triceps,biceps. Na tą chwilę nie snuję zbyt dalekosiężnych planów startowych , najbliższy 8-9 maja Zalesie MP GPC,WUAP. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-01-06 16:26:42

[...] pozostała tylko opcja zrobienia tego prywatnie. Dzisiaj wstępnie ustaliłem z doktorem termin , na 10-12 maja ...czyli kilka dni po starcie na MP GPC w Zalesiu . Jednak zostawiłem sobie furtkę z możliwością zmiany terminu na wcześniejszą datę , zaraz po MŚ WPA czyli 20-22 kwietnia. Wszystko będzie zależne czy bolesność [...]

[...] i lipa będzie, niby zapowiadają u nas od połowy sierpnia 4 fale hehe No cóż na takie sytuacje niestety nie mamy wpływu....jestem przygotowany / w pełni zaszczepiony :-)) Przygotowania i tak zaczynam , najwyżej będę musiał nieco zweryfikować treningi ponieważ w październiku są w Pabianicach MŚ GPC ...na których też miałem w planie wystartować .

Właśnie przeglądnąłem kalendarze imprez federacji WUAP , GPC , WPC , WPA , XPC i teraz mam już mniej więcej rozeznanie w temacie. W najbliższych dniach podejmę decyzję do których zawodów się szykować z najwyższą formą , a które ewentualnie potraktować ,, z biegu,, lub w ogóle ominąć . Nie ukrywam że oczywiście moimi celami są Rekordy Europy lub [...]

[...] 22kg x 10 x 4 serie BRZUCH maszyna z obciążeniem 30 x 3 serie Jutro w nocy wylot i upragniony wypoczynek :-)) aczkolwiek w hotelu jest w miarę przyzwoita siłownia , chociaż na tym etapie to raczej będzie relaks . Wiem jednak że zaraz po powrocie pozostanie mi tylko 3 tygodnie na przygotowanie jakiejś formy , żeby wystartować w Zalesiu na MP GPC.

[...] rekordy Świata pójdą wyżej |-) Nie tylko Lewandowski , bo jest jeszcze silny Czech Novaczek ... Czuję jednak że Novacek spróbuje teraz w ten weekend na Mistrzostwach Czech GPC, zaatakować Rekord Świata jaki zrobiłem w Zalesiu . Widziałem na jego profilu na FB , że bardzo ładnie wyciska teraz 195kg . Ale dla mnie tacy właśnie zawodnicy stanowią [...]