FBW lepsze

[...] wiecej szkod niz korzysci miesnie nie beda rosly bo nie beda mialy czasu na regeneracje duzo lepsze efekty bedziesz mial cwiczac 3 razy w tygodniu. Na sam poczatek cwicz FBW wpisz sobie w wyszukiwarke "FBW" i Ci wyskoczy milion planow i poczytaj w podwiesznych tematach i tez jest duzo info o tym. Wazne tez jest odpowiednie [...]

Wytłumaczyłem, uzasadniłem swoje posty więc nie mamy o czym gadać. zgadza sie nie mamy o czym mowic, bo motasz sie w tym co piszesz, a na koniec wykrecasz sie zdaniem ze chodzilo ci o takiego splita le ble ble, chociaz NA SAMYM POCZĄTKU ci pisalem ocb. Volter14 kolejny... moze zanim cos napiszesz pomysl, przeczytaj posty ktore tutaj juz sa, i [...]

O to chodzi, że mięśnie potrzebują określonego bodźca do wzrostu, jeśli da za dużo bodźca np. dasz szrugsy to jest niepotrzebne, wystarczą ogólne ćwiczenia w FBW + strata czasu ćwicząć po 5 razy, jak efekty takie same a nawet lepsze można mieć w 3 + FBW daje siłę funkcjonalną, split niekoniecznie. Jeśli chodzi o przysiady to pewnie technika [...]

Czyli FBW jest lepsze na budowanie masy niż split? Jeżeli nie, to w czym jest lepsze od splitu, skoro go tak proponujecie? Pozdrawiam!

[...] zmienia na lepsze, dzieci rosną i w końcu doszłam do tego punktu, gdzie postanowiłam znaleźć czas dla siebie. Dwa -trzy razy w tygodniu chodzę na siłownię, gdzie wykonuje FBW + 10 minut areo. Ciało nabrało sprężystości, ale nic poza tym. Postanowiłam poprosić i profesjonalną pomoc u mnie na siłowni i ułożenie diety, albo chociażby nakreślenie [...]

Wiesz co ,mi Antoś kiedyś pisał ,że drążek bez obciążenie na dłuższą mete ,nie jest opłacalny :-) ale może zmiana bodźca da efekt . ja trenując bic i tric razem na fbw miałem lepsze rezultaty niż robiąc na przemian :-)

Rafał co myslisz o treningach typu FBW w tym HST (najpopularniejszy chyba calosciowy plan) i partia 2x tydz/???Stosowales je kiedys???wiadomo ze dla kazdego co innego ale myslisz ze sa gorsze czy lepsze od partia 1xtydz??? troche glupie pyt ale zawsze chcialem poznac twoja opinie na temat typu takich treningow bo jednak misien jest pobudzany [...]

[...] jestem poczatkujacy, chodze na MMA miesiac (8 treningow na macie w klubie) chcialbym z siebie dac maximum. Jesli byscie mogli, to prosil bym o ulozenie planu crossfit lub FBW, troche o tym czytalem, ale nie wiem co lepsze pod MMA, takze chcialbym nie zapmniec o treningu MMA w domu. Dodam to, ze treningi MMA mam w Wtorki i Czwartki. Dodam [...]

[...] udowodniłeś, że w swojej profesji jesteś twardzielem, że dajesz radę wygrywać z najlepszymi. Wygraj teraz z własnym ciałem. Chłopaki jadą po Twoim trenie po on do niczego nie doprowadzi, sam ćwiczyłem kiedyś podobnie: same maszyny. I same zero. jakbym jechal przez ten czas FBW, nawet Traktora, byłoby lepiej. ale człowiek się ciągle uczy

mi sie wydaje ze mała wiedza autora = wybraniem splita . ja ze jakims tam stażem robie fbw i powiem że split to dobry trening na koksie ale fbw dla normalnego jest lepsze .

Edgar dobra co radzisz i jest lepsze FBW czy ACT i po tym moge trenowac to co podalem wyzej???? ODP

[...] w 5 powtórzeniach. Ideał byłoby przysiad 150x5p,martwy 160x5p,wyciskanie leżąc 120x5p , wiosło 130x5p,wyciskanie stojąc 70x5p. Trening Billa Stara to trening z serii FBW z akcentem na budowę masy mięśniowej a przez to na wzrost siły w 5 głównych ruchach. Przy tego typu treningu nie ma szybkiego wzrostu siły a to dlatego że adaptacja i [...]

Izolowane ćwiczenia są lepsze jak chcesz się mocniej skupić aby ci dany mięśień urósł np. wznosy bokiem na srodkowy akton barku. Skup się na wielostawowych Bo one ci całe ciało zbudują i wgl są lepsze dla poczatkujących. Co do planow fbw poszukaj w necie.

[...] data przydatności powoli zbliża się ku końcowi, a szkoda wyrzucać. Serek wiejski również jeszcze zostaje. Co do treningu to zastanawiam się czy w tygodniu robić 4x FBW czy 3x FBW + 2x interwały. Nie wiem co przyniesie lepsze efekty. Wszelkie sugestie mile widziane. Bardzo dziękuje wszystkim za pomoc :) Oczywiście jeśli chodzi o warzywa [...]

1. o rekordach nawet teraz nie myślę. Raz, że nie mam motywacji a dwa, że czuję się tak, że wiem, że nie jestem w stanie. 2. co do aerobów to nie chcę rezygnować z marszów, które uskuteczniałem sobie na urlopie. Czuję się lepiej fizycznie po nich. Wiem, że to bardziej "aeroby" niż aeroby ale przy tym zostaje. 3. czyszczę michę i mam nadzieję, że [...]

Jesli chodzi o sprzet to mozesz smialo brac z keltonu albo marbo. Obie te irmy maja dzialy na tym forum wiec pewnie tam CI doradza i moze dadza jakies znizki. Co do odzywek to tak jak przemasso - witaminki jakies, zma, bialko, bcaa, mono. To jest zestaw max na poczatek. Trening poczatkowo obwodwy, pozniej cos z fbw, moze byc fbw 5x5 - nzjadziesz [...]

Stwierdzam wszem i wobec że od nowego tygodnia zmieniam Splita na FBW ... wkońcu chyba zmądrzałem ... przez 3 msc katowałem się splitem a mój staż jest dość krótki Nowy plan jest w trakcie korekt i już niedługo zapodam go w moim dzienniku Mam nadzieję że ta zmiana wyjdzie tylko na lepsze Pozdro :)

No plecy niezle.. :P Bedzie jeszcze lepiej :P ja tez wlasnei 2 razy na solarce bylem, ale raz na 4 minuty i raz na 5, to malo widac.. za drugim razem bylem w ten ostatni piatek.. Jeszcze moze w tym tyg wyskoczylbym ale to juz na jakeis 8 minut Jutro zaczynam FBW, raz ze mala zmiana i moze beda lepsze efekty.. czas pokaze

[...] na studiowanie teorii dotyczącej odżywiania i treningu. W końcu przyszedł czas na praktykę. Kupiłem karnet na siłownię. Moje pierwsze treningi miały postać treningu FBW, który ułożyłem na podstawie artykułu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html, a z diety zacząłem wyrzucać śmieciowe jedzenie. [...]

1.to zalezy jaki rodzaj ostatnio wykonywales :) jesli stosowales FBW to ja zrobilbym cykl przy splitach i na odwrot. Ja osobiscie na cyklach wole splity bo mozna dokladniej skupic sie na wszystkich grupach osobno, a FBW sa lepsze na sucho jako odmienny bodziec do pobudzania przy stagnacjach :) 2.zdecywanie lepiej chudy twarog -> ma duzo dluzsza [...]