FBW lepsze

fbw lepsze pod sprawność :-))

fbw lepsze \-)

FBW to plan dla ciebie IMO Przekonasz sie na splicie, ze FBW lepsze zdr.

Korzystajac z zalozonego tematu zadam jeszcze jedno pytanie. Caly czas cwiczylem splitem (na samym poczatku byl FBW). Chce robic mase, a slyszalem ze FBW lepsze. Co wybrac?

15 miesięcy stażu i robisz super-elo-pro FBW dla początkujących? Zmień na splita jakiegoś sensownego/FBW lepsze. Już widać że za mało serii masz rozgrzewkowych na siadach. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 Schodzisz dupą do ziemi? Kolana mają pracować na tej samej płaszczyźnie na jakiej są ustawione stopy. Jak juz napisałem [...]

Ja powiem tak każdy tutaj bedzie mówił że fbw lepsze dlaciebie z twoim stazem mozliwe ale na mnie dużo lepiej działa split lepsze efekty;)

Wiadomo FBW lepsze Ale nie mogłem znaleść takiego na 3 dni

bardzo nie rozumiem o co chodzi. Chodzi ci o to czy split czy fbw lepsze? Spróbuj najpierw jednego potem drugiego i zobacz co ci sie bardziej podoba. (na początek polecam fbw)

FBW lepsze od splita. Jak nie robisz formy pod zawody lub nie jedziesz na SAA, to FBW - w mojej opinii - jest o wiele bardziej skuteczne przy masówce. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-26 23:04:44

poprawie ten plan chociarz dalej zostaje przy tym ze FBW lepsze, ale co zorbisz to juz od ciebie zalezy. Poniedziałek-Plecy+kaptury Martwy ciąg 10/8/6/6na koniec podciąganie na drązku 3xmax wiosłowanie hantlą 12/10/8 podciąganie sztangi w opadzie 12/10/8wywal szrugsy ze sztangą 25/20/15/10w koncowej fazie mc Środa-Klatka+barki Wyciskanie sztangi [...]

No FBW lepsze. Czyli wiekszość ćwiczeń stojąc odpada. Pzdro

1. mysle,że w treningu tak ogólnym jak fbw lepsze bedzie wiosł. sztangą- jednak możesz trenowac zamiennie/na jednym tren. sztanga na kolejnym szangielka. 2. przerwy klasyczne- 30-40 sek. na mniejsze grupy mięśń. a na wieksze 1-1.5 min.- tego nie da sie tak diokladnie ustalić bo zalezne jest od wytrenowania a także od cięzarów jakich się uzywa/wiec [...]

Ze względu na Twój staż wydaje mi się że FBW lepsze będzie. A na masze to trening nie wystarczy trzeba jeszcze diety Pozdro

To moze powiecie mi od czego zaczac ACT czy FBW lepsze? Dzisiaj na silowni robilem trening ACT zamieszczony na forum ( zamienilem tylko martwy ciag bo podobno uszkadza plecy) i szczerze powiem ze nie bylem zbytnio zadowolony. Robienie ACT na silowni jest dosyc uciazliwe, poniewaz nie jest mozliwe zarezerwowanie 12 stanowisk czekajachych tylko na [...]

[...] układasz nowy 1.brzuch ćwicz na końcu treningu a nie na poczatku-czego taka decyzja?? 2.ja uważam że najlepiej jak juz było by ci ułożyć dwa zestawy ale proste tresciwego FBW lepsze wyniki byś osiagnał 3.albo układasz od najwiekrzej parti do najmniejszej albo partie współpracujace nie konbnuj na własna reke jesli nie kumasz tego , jesli ja [...]

Ale że zły w przypadku ekto Też tak czasem myślę sobie, że dla mnie FBW lepsze by było, ale tam jest problem taki, że niemożna robić niektórych partii, tj. kapturów, łydek... A co ze splitami na więcej dni? Zmieniony przez - wampir94 w dniu 2011-05-02 20:18:04

Uloz sobie FBW. Lepsze jest dla poczatkujacego bo kazda grupa miesni jest pobudzana 3x w tygodniu a nie tylko 1x.

wiem, że raczej fbw lepsze, ale w moim przypadku odpada. Naprawdę go nie lubię. Wolałbym mieć wybór między split1x/split2x. Pozdrawiam, Janek

ja bym dał FBW, lepsze bedzie bieganie niż rower górski, tak BCAA tez bierz przed treningiem i potez możesz, różne szkoły są, ja biore przed i po

KUBINHO wlasnie te ktore napisales a mianowicie ze fbw lepsze od splita ilu ludzi tyle opini, zdania sa podzielone, potrafisz chociaż uzasadnic swoje slowa? GrUbYgr wiec zostaw jak jest jesli sie nie zajedziesz to bedzie ok, jesli bys nie wyrabial to obetnij ilosc seri a zwieksz intenswnosc. Co do brzucha to dalbym go po treningu 3x wtyg. [...]