Dieta

Kolejna osoba w moim wieku pytająca się o siłownie. Po 1 to raczej na siłowni nie pozwoli Ci nikt brać dużych ciężarów kolega chodził kilka razy to instruktor powiedział, że w tym wieku 30kg max, a co do brzucha to zacznij biegać jakaś dieta i cwicz brzuch w domu, http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm masz tutaj jakie ćwiczenia zresztą [...]

Pytanie do znawców Jest taki preparat - Retain, firmy anabolic xtreme, który ma niby hamować wydzielanie kortyzolu poprzez tłumienie 11b-HSD-1, oraz jest inhibitorem prolaktyny jak pisze producent: "Retain to specjalnie skomponowany zestaw składników tłumiący odpowiednie enzymy w celu obniżenia poziomu kortyzolu w tkankach mięśniowych, który jest [...]

Noo.. Może na 4 posiłki bym ich przekonał. Moja mama nieraz mnie prubóje odchudzic ale ja juz wole chudnąc kg/miesiąc niz z nia. Bo jej dieta to : Jedno jajko na sniadanie, 2 bułki na obiad i 3 pomidory na kolacje. =/

byłem u endokrynologa, zlecił kilka badań, m.in test hamownia dexamethasonem i wyszło, że nic poważnego nie mam. Ciśnienie mam 140-150/80-90 Chciałbym wiedzieć, czym to jest spowodowane, żeby wiedzieć jak nakierunkować suplementację, bo zwykła dieta i aeroby sobię z tym nie radzą. Nie jest to chyba od estrogenów, bo biodra mam chude, tylko tak [...]

500zł koks, do tego odzywki, witaminy dieta, razem mysle ze ponad kafla

Naukowcy z uniwersytetu z Buffalo opublikowali wyniki badań, które mogą świadczyć o tym, że dieta niskotłuszczowa nie jest tak dobra, jak sądzono do tej pory. Przeprowadzili oni eksperyment, w którym porównali wpływ diety niskotłuszczowej i takiej ze średnią zawartością tłuszczu na czynniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Do badania [...]

1300zl cykl+pct + jakies 1200suple +dieta tego niewiem. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-02-17 10:41:52

Wiek:17 Wzrost:178 Waga:70-72 Staż: 7 miesięcy Dieta: Jako taka jest, ale staram się!! A to mój planik do sprawdzenia: Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2x - Rozpiętki 1x - Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 1x Nogi: - Przysiady ze sztangą 1x - uginanie nóg w siadzie 1x - Wspiecia na palcach 20/15/10 [...]

wiem ze dieta nie jest dodatkiem supli tylko suple sa dodatkiem do diety wiec jak uloze diete taka prawdziwola no to wtedy napisze narazie dzieki

Wtedy miałeś plaec + biceps i potym klate.. lepiej tak moim zdaniem 1PN-klatka triceps 2Wt-judo 3Sr- plecy biceps 4Cz-judo 5Pt- 6Sb- nogi barki 7Nd- Zależy jeszcze od intensywności tych treningów judo, o mase będzie trudno, ale będzie szła. Dieta dobra to podstawa - pozdro.

..to jest logiczne jak cwiczysz i chcesz byc DUZY to z czegos musissz sie budowac a nie podczas odchudzania trenowac na silce i liczyc na niewiadomo jakie efekty,ale podstawa to dobrze dobrana dieta i wszystko mozna ze sobą pogodzic pzdr

Siema Przedstawie Wam ogólny zarys mej diety narazie bez żadnych wyliczeń z tego powodu ze chcial bym wiedziec czy ide wogole w dobryk kierunku, tak w ogole to diete ukladam w dzienniku posiłkow, jest to moja pierwsza dieta nie zbyt sie na tym znam Sniadanie Kreatyna 5g 2 Banany Bulka z szynka lub z serem bialym Platki owsiane z mlekiem [...]

Czytalem ze tu niektorzy juz zrzucali po 20-30 kg, a nawet 45, wiec byscie mogli tu wkleic swoje diety a ja bym je dostosowal do moich warunkow fizycznych, poniewaz i tak lubie jesc wszystko ;p

Dieta mojego endo-kumpla: 80kg 185cm 18lat Zapotrzebowanie: 2100 kcal 160g białka 51g tłuszcze 300g ww 3x w tyg trening i aeroby Śniadanie ok. 6.40: -chleb pełnoziarnisty 80g / 6.7 / 1.8 / 53.9 / 237 -szynka z indyka 30g / 6 / 1 / 0 / 54 -papryka 140g / 2 / 1 / 9 / 39 -mleko 250g / 8 / 0 / 13 / 120 SUMA: 22.7 / 3.8 / 76.9 / 489 II Śniadanie [...]

a jaka jest dobra odzywka w wieku od 14-18 ?? tylko prosze bez odpowiedzi ze najpierw dieta albo ze jestem za mlody... po 1 staz treningowy 2 lata diaeta oczywiscie tez jest !! z gory dziex

nie no nie traktujcie tego jako prowokacje,bo z doświadczenia słyszałem,że sporo d****i propaguje taką opinie. Mięsnie brzucha to mięśnie jak każde inne,mozna je rozbudować jak każde inne.Sporo pajaców powiela stereotyp ,żeby na cyklu nie ćwiczyć brzucha,bo np są przypasieni,nie mają dobrze ułożonej diety do odchudzania,i zaczynają ćwiczyć [...]

Witam! Poniżej przedstawie moją niezbyt idealną diete, prosze o poprawki. Chciałbym dodać do niej jakąś odżywke białkową lub gainera, powiedzcie co by było lepsze i gdzie ją umieścić. Wzrost 181, waga 80. Moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2800 kcal. Posiłek 1 (~7:00) - Mleko 500 ml - Płatki śniadaniowe 75g - Jajka 2-3 szt. - Twaróg [...]

a jakaś dieta ?? jesli masowa polecałbym ci zrobić absII albo flexa, jesli chodzi ci tylko o wzmocnienie i spalenie tłuszczu to polecam 6weidera :) oczywiście nie zapominaj o kolejności: 1)dieta 2)aeroby 3)trening brzucha 4)trening mięśniowy powodzenia :) chociaż jesli masz problemy z kręgosłupem to nie wiem czy ćwiczenie brzucha na drążku a abs [...]

Kreatyne skonczylem jakies 2 miechy temu... Teraz mialem odpoczynek 1 miesieczny, bo nie mialem mozliwosci cwiczyc. To co najbardziej proponujecie???? Przybralem przez zime troche tluszczyku i chcialem polaczyc HMB z Kreatyna, zeby troche to spalic, BCAA chcialem na stawy i wogole i mysalem, jeszcze o gainerze ale zastapie to dekstroza i dieta [...]

Dieta oczywiscie jest na MASE a teraz pytanie , jezeli odzywki to przegiecie to do jakiego stopnia je zminimalizowac?