musisz sobie dzien wcześniej zaplanować i zrobic, a nie iść do szkoły i myśleć co zjeść, bo wybierzesz coś słabego, w takim wypadku najlepiej iść kupić serek wiejski bo nic lepszego nie wymyślisz, wszelkiego rodzaju bułki słodkie, "zdrowe fit" batoniki/ciasteczka odpadają.
Jak widzę te chemiczne wynalazki 0kcal albo batoniki niby zdrowe i cudowne to mnie telepie %-) . Kulturyści przed startem to rozumiem, ale normalnie kiedyś jadłam taki syf i żałuję, lepiej dorzucić węgle z owoców i mieć więcej mikro i makro niż to.
Jak widzę te chemiczne wynalazki 0kcal albo batoniki niby zdrowe i cudowne to mnie telepie %-) . Kulturyści przed startem to rozumiem, ale normalnie kiedyś jadłam taki syf i żałuję, lepiej dorzucić węgle z owoców i mieć więcej mikro i makro niż to. Mi się po prostu przejadły takie rzeczy i w ogóle już tak nie kombinuję jak kiedyś jak mam ochotę [...]
"wow,dzięki za zjechanie:]" Alez proszę. A tak nieco poważniej... Bo same połączenia jako takie masz w sumie dobre drogi autorze...ale ćwiczenie bicepsa dzień rpzed plecami to akurat podstawowy, tragiczny błąd-wiec źle posklejałes dni treningowe w tych połaczeniach, o to mi konkretnie chodziło. "co do diety..zrobiłem sobie jako [...]
kokos kokos kokos :-D kocham wszystko co kokosowe, a te batoniki..... mistrzostwo :-) do kokosanek próbowałem podchodzić bardzo podobnie, ale z erytrytolem.....nigdy nie wyszły :-(
Spokojnie, popierwsze dieta twoja jest zla nie tylko wazne co jesz ale tez ile(zadne biale pieczywo i batoniki),takie wachania to roznica poziomu glikogenu i wody.Spozywaj 1600kcal z :jajek,ryb,miesa,sera chudego,oliwy zoliwek,oleju lnianego,orzechow i nasion,warzyw,kasz,ryzu,owocow.Zadnych batonikow oki Wszystko podziel na 5 posilkow i duzo [...]
Przytyłam !:D NIe ma się czym chwalić ale już powoli bo dopiero -1 kg wracam do normy xD tak to jest jak się chleba je jak wode ;D przytyłam tak z 4 kg? bog jeden wie ale gdzies tyle i od ostatniego wtorku ograniczałam troche ww no ale nie wazne jutro jade na wycieczke do francji na 8 dni i sie zastanawim jak ja tam przezyje ;D! 2 posilki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Moi Drodzy ! Dzisiaj kolejny wpis, który będzie poświęcony rzeczy niezwykle istotnej w zmianie sylwetki - a więc diecie :-) Jeśli chodzi o mnie i to tą konrketną stronę medalu to nigdy u mnie nie wyglądało to tak, żebym bym z tego powodu jakoś bardzo zadowolony. Ujął bym to następująco: Jadłem co chciałem i kiedy chciałem do momentu, gdy [...]
reklamy megabola są ubarwnione. ok zgadzam sie ale czemu nie obrzucicie błotem hi-teca. też wymyśla różne cuda typu 3kg w miesiąc na hmb albo 16kg w miesiąc na hmb + odzywka białkowa + aminokwasy + wspaniałe batoniki. Wg mnie to hi-tec czy megabol to jeden h** Tu chyba rzeczywiście jest moda ***a*** megabola
Mój chłopak swoją wiedzę codziennie pogłębia i później mi serwuje nowinki , 2 dni temu było z tym rowerem (że niby uciskam dziecko) na to ja spytałam czy jak siedzę 8 godzin przy niewygodnym biurku to nie uciskam?? Nauczyłam się słuchać co mi inni radzą....i robic po swojemu Jak mnie w drugim miesiącu ciąży ukochany zobaczył na zajęciach stepu [...]
Jak będziesz ćwiczyć to raczej nie pójdzie ci w brzuch bierz gainera tak będzie lepiej batoniki są bardzo drogie i nie wyjdzie ci na nich masy jak na gainerze Jeśli cykl bedzie trwać 30-40 dnie krety ci starczy dziennie 10 g w dwóch porcjach aa i ułóż sobie diete
sprobuj suplementacji omega-3, jedz więcej zdrowego zarcia zebys nie mial miejsca na chipsy i batoniki kup WPC i jak bedziesz chcial cos slodkiego to walnij se szejka ja po 2,5-3 latach zabawy z dietami itp juz nawet nie mam ochoty na slodycze nigdy, co innego pizza czy kebab x)
Owszem ruska jest tansza, ale czy gorsza ? bo odebralem teraz to co napisales ze ruska jest tansza od polskiej + te !!!!!!! jako ze sadzisz ze jest gorsza bo tansza Dieta ? heh...na silowni koles co stoi za lada, ~40 latek, dobrze wyglada, za***ista rzezba, naprawde wyglada konkret. Dziennie, mcdonald, kfc, batoniki, kanapki...to jest jego dieta [...]