Ashwagandha

[...] 75 Czy ma to sens? Ktora opcja lepsza w DT ewentualnie? Czy moze jednak jeszcze nie podnosic kcal? Jeszcze wspominalam o ziolowych suplach ktore myslalam zeby przetestowac- Ashwagandha, gaba, laktoferyna i probiotyk- pasuje to? Jesli chodzi o zdjecia to oprocz lekkiego podniesienia posladow to dla mnie nie ma zbytniej roznicy w sylwetce. Na [...]

jest internetowo chociazby w gemini (park naukowy na morenie) http://www.aptekagemini.pl/search?st_search%5Bsearch%5D=Ashwagandha&st_search%5Band_search%5D=1&st_search%5Bdetail%5D= jak chcesz, to moge zamowic i bedzie na sobote do odbioru Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-08-04 21:35:46

06.08 DZIEN 47 DT Aktywnosc Trening silowy 1a. Mini band Barbell Hip Thrust 4x 20 rest 0 80x20/ 90x20/ 90x20/ 90x20 90x20/ 90x20/ 90x20/ 100x20 90x20/ 90x20/ 100x20/ 100x20 90x20/ 100x20/ 100x20/ 100x20 1b. DB Goblet Squat 4x 15 rest 0 20x15/ 20x15/ 20x15/ 20x8+7x10 17,5x15/ 17,5x15/ 17,5x15/ 17,5x15 17,5x15/ 17,5x15/ 17,5x15/ 17,5x15 [...]

wydaje mi sie ze zbyt szczegolowo podchodzisz do tematu suplementacji, jak i zbyt duze nadzieje pokladasz w jej dzialaniu. wiekszosc powinna byc dostarczona ze zbilansoanej diety, wiec pierwszym celem bedzie dostarczenie kalorii na zero i zadbanie aby mikroelementy znalazly sie na talerzu. reszta zalezna od mezocyklu treningowego, praktycznie [...]

[...] 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Hi Tec Tyrozine x2 Ashwagandha x2 /SFD/Images/2016/9/12/e46815c5cfa146cbbf03cff325baf0d3.jpg /SFD/Images/2016/9/12/5c22d44151334835a5685df50637cb36.jpg 1. 100 kaszy mannej+4 całe jaja +2 białka [...]

[...] 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Hi Tec Tyrozine x2 Ashwagandha x2 /SFD/Images/2016/9/30/e57bcc66c2774a658c72a67ba2db18e2.jpg /SFD/Images/2016/9/30/fab6fa7272e84cc2a69cbf8c490c1c7f.jpg 1. 80 płatków+4 całe jaja +2 białka jaj [...]

[...] 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Hi Tec Tyrozine x2 Ashwagandha x2 /SFD/Images/2016/10/13/ef44052140aa4232bddb01ced08f9ce6.jpg /SFD/Images/2016/10/13/93bde18e41a846998e629d89eda6f14d.jpg 1. 80 płatków+4 całe jaja +2 białka [...]

[...] Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g Cytrulina 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Ashwagandha x2 http://iv.pl/images/68992000326488536106.jpg http://iv.pl/images/92659517987331253568.jpg http://iv.pl/images/73723974411251072172.jpg

[...] Alanine 3g Cytrulina 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Ashwagandha x2 /SFD/2016/10/28/d04d1cc05144482c951d43f41803a80c.jpg /SFD/2016/10/28/38b0b156a99e48d7a24c88749880f86a.jpg /SFD/2016/10/28/f9efcae9ad034a6bb7dafc25f69dfa62.jpg [...]

[...] Alanine 3g Cytrulina 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Ashwagandha x2 /SFD/2016/11/4/66086bf556bf4437a996c69788b05bc0.jpg /SFD/2016/11/4/2a2c37ad42714f8fa2cee70c73775853.jpg 1. Olej kokosowy 15g+ C-6 30g 2. Kasza manna 50g+2 [...]

[...] Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 3g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Arginine 3g Ashwagandha x2 /SFD/2016/11/30/80b5ab20d4254ae4999666781a61c355.jpg /SFD/2016/11/30/a9c3563713d94896b3fb7e093d7fb669.jpg 1. Olej kokosowy 15g+ C-6 30g 2. Płatki owsiane [...]

[...] Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 3g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Arginine 3g Ashwagandha x2 /SFD/2016/12/2/166f873f84384b19945419642925503e.jpg /SFD/2016/12/2/a953314099334331adbfcd76fb0a53fa.jpg 1. Olej kokosowy 15g+ C-6 30g 2. Płatki owsiane 100g+5 [...]

[...] Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 3g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Arginine 3g Ashwagandha x2 /SFD/2016/12/6/cc015c4a3ec6447884b328f7e7c57689.jpg /SFD/2016/12/6/b31ca618bcc34ce1b3135e0d16497976.jpg 1. Olej kokosowy 15g+ C-6 30g 2. Płatki owsiane 100g+5 [...]

[...] Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 3g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Arginine 3g Ashwagandha x2 /SFD/2016/12/7/db92b721287d41da981e643119dbf0d4.jpg /SFD/2016/12/7/bb71c0d0789e465f8381df6ea2cd951c.jpg 1. Olej kokosowy 15g+ C-6 30g 2. Płatki owsiane [...]

[...] Krotko spalam wiec chyba jakas drzemke sobie zapodam zanim majster wroci z pracy i zaczniemy robote :-D Przy okazji poszukiwan probiotyku wynalazlam jeszcze dosc ciekawa rzecz o nazwie Ashwagandha, chyba wyprobuje bo wlasciwosciach jest opisane wszystko czego potrzebuje :-P gaba tez brzmi ciekawie, zastanawiam sie tez nad laktoferyna

jeśli się ewidentnie ciągle stresujesz to to jest glówny problem. I z nim trzeba sobie poradzić. Więce chillu! relaksu! przyjemności! To, co robimy tutaj, ma być fajne, przyjemne, dobre i dla ciała i dla duszy. Więc zalecenie podstawowe to wyluzuj! Nie stresuj się, nie zmuszaj na siłę. Wysypiaj się i więcej przebywaj na świeżym powietrzu, Możesz [...]

06.08 DZIEN 47 DT Aktywnosc Trening silowy 1a. Mini band Barbell Hip Thrust 4x 20 rest 0 80x20/ 90x20/ 90x20/ 90x20 90x20/ 90x20/ 90x20/ 100x20 90x20/ 90x20/ 100x20/ 100x20 90x20/ 100x20/ 100x20/ 100x20 1b. DB Goblet Squat 4x 15 rest 0 20x15/ 20x15/ 20x15/ 20x8+7x10 17,5x15/ 17,5x15/ 17,5x15/ 17,5x15 17,5x15/ 17,5x15/ 17,5x15/ 17,5x15 [...]

W sobote miska w miare utrzymana. Zrobiłem konserw z 3kg mięsa :-) http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMAG0155.jpg Na pierwsze sałatka z nerkowca, 300g piersi, pomidorow, papryki: http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMAG0156.jpg na drugie była kura z wawarzywami, na trzecie zastępczo białko + migdały :-) Sorry Szefie, ale impreza była i nie zdazylem [...]

PO 1, w swoim pierwszym poście nic nie napisałeś o swoim trybie życia, była mowa tylko o 40 godz etacie. Ok, podziwiam, ciężko pracujesz, ale swój 1 post napisałes nieskładnie, chaotycznie + tu na forum mamy pełno nastolatków tak zajętych, że nie mają czasu w szkole kanapki zjeść%-) Skąd miałem wiedzieć że nie jesteś jakimś marudą który po [...]

Dzisiaj kolejny trening klatki piersiowej i bicepsów wyciskanie hantli skos dodatni (30 stopni): 15x22,5(20)kg; 14x32(25); 9(7)x35 wyciskanie sztangi na płaskiej: 12x57(52); 9x77(72) wyciskanie hantli równolegle złączonych: 12x17,5(15); 9(8)x22,5(20) rozpiętki na płaskiej: 12x13,25(12); 9x17,5(15) uginanie ramion z hantlami siedząc (skos z [...]