Arthass

[...] substancjami jak laktoza zajęły się bakterie. Osobiście nie uznaję mleka nieprzetworzonego, a w szczególności takiego pasteryzowanego, bo tam już nie ma nawet tej aktywności enzymatycznej i probiotyków co w mleku prosto od krowy co znacznie wpływa na jego przyswajalność i ewentualne problemy. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-08-10 23:12:46

Spoko arthass, rozumiem. Korzystając z okazji, jaką ilość białka przyjęło się teraz przyjmować na kg masy ciała, kiedyś powszechne było ok 2g/kgmc, teraz widzę któryś z kolegów oburzył się na tę ilość , jakieś nowe badania/trendy?

[...] może być co najwyżej gęstość białkowa, czyli ilość białka na 100g, ale można korzystać z form sproszkowanych, gdzie następuje koncentracja na skutek utraty wody. Większość warzyw w typowych warunkach nie jest jednak dobrym źródłem białka, gdyż jest go tam najczęściej między 1-3% wagi. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-08-12 01:50:52

[...] oraz monosacharydów oraz polioli). W skrócie szczególnie w przypadku dysbiozy jelitowej powoduje nasilenie choroby. Przy niedoczynności tarczycy ponoć nieźle spisuje się kelp, ale jakąkolwiek suplementację należy skonsultować z lekarzem prowadzącym leczenie (potencjalne interakcje z lekami). Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-04-11 00:52:58

[...] zacząć od naturalnych środków. Jeżeli jest to o podłożu alergicznym, to znów można zastosować suplementację przeciwalergiczną jak np. spirulina itd. Ogólnie opcji jest sporo, tylko najpierw trzeba dowiedzieć się dokładnie co dolega - właściwa diagnoza jest kluczowa dla powodzenia leczenia. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-22 01:10:03

Arthass, autor pytał o co innego %-) Nie ma sensu odstawiać supli, raz że w.w. raczej tak mocno nie ingerują w cokolwiek, co by mogło jakoś drastycznie wpłynąć na wyniki. Dwa z kolei, że chodzi o stopień nasycenia suplami, więc nawet jakby wpływały to byś w większości potrzebował na kilkanaście dni odstawić, żeby się unormowało :-)

Heh, lepiej że są w moczu, niż miałyby się odkładać w nerkach czy stawach. Jeśli boisz się kamieni szczawianowych to wprowadź do diety cytryniany, choćby w postaci supli na bazie związków cytrynianów np. cytrynian magnezu. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-06-26 21:44:47

[...] strączkowe, chlorella, spirulina, płatki drożdżowe odżywcze nieaktywne, szpinak, jarmuż, moringa oleifera, teoretycznie pyłek pszczeli (propolis) choć radzę nie przesadzać z nim. Nie rozumiem, dlaczego rezygnować z umiarkowanego spożycia mięsa, ale to twój wybór, więc się nie wtryniam :D Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-09 10:57:31

[...] szejkiem. Bo banan i mleko ok, ale zawartość witamin i minerałów nie jest jakaś imponująca. Co do witaminy D3, to było już wiele tematów na forum o suplementacji. Bezpieczna dawka dzienna to 50mcg (mikrogramów), czyli 2000IU (normy z USA/Kanada), choć ludzie biorą większe i sobie chwalą. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-09-12 17:20:12

[...] Drogo, ale jak ktoś ma już problemy ze stawami to warto zainwestować, niż zajechać je do końca... Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-04-21 14:47:07

Arthass Ty chyba zartujesz z tym ECA :O . Chłopak nie ma wstępnej diety, a Ty rzucasz mu ECA na spalnie tłuszczu? Co do samego autora. Wylicz zapotrzebowanie, zorganizuj sobie dietę i trenuj systematycznie, a efekty na sucho przyjdą równie błyskawicznie ;). Dieta i trening starczy abyś osiągnął swój cel.

[...] bezzapachową. Alternatywnie dobrym źródłem jest też masło lub do smażenia jeszcze lepiej masło klarowane/ghee. Masło generalnie ma subiektywnie najlepszy smak, ale u bardzo wrażliwych na białka mleka może wywoływać reakcje układu pokarmowego (masło klarowane/ghee nie posiada tego problemu). Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-04-30 18:03:04

Arthass wyczerpał temacik :-) . Jedynie mniej opierałbym się na bezzapachowym oleju, a bardziej na tym mniej przetworzonym - nierafinowanym. Jednak też wchodzą tutaj koszta, dla niektórych przeszkadza zapach kokosa, więc tutaj trzeba bardziej dopasować. Masło ghee też bardzo spoko.

Błąd, węgle bardziej sprzyjają przybraniu masy niż tłuszcz. Ludzie na dietach wysokotłuszczowych np. Kwaśniewskiego, tak naprawdę chudną, nawet bez ćwiczeń. Większej bzdury nie słyszałam, z tego co moja "wiedza" mówi, chudnie się na deficycie, bez względu czy wynika on z tłuszczy, czy węgli. A dla pogłębienia tematu...kilka słów o insulinie i [...]

Błąd, węgle bardziej sprzyjają przybraniu masy niż tłuszcz. Ludzie na dietach wysokotłuszczowych np. Kwaśniewskiego, tak naprawdę chudną, nawet bez ćwiczeń. Większej bzdury nie słyszałam, z tego co moja "wiedza" mówi, chudnie się na deficycie, bez względu czy wynika on z tłuszczy, czy węgli. A dla pogłębienia tematu...kilka słów o insulinie i [...]

Jęczmień kupujesz w formie sproszkowanego SOKU czy sproszkowanej rośliny W CAŁOŚCI? Cały, sproszkowany młody jęczmień jest bez sensu, ponieważ my - ludzie - nie trawimy celulozy. Co najwyżej może to posłużyć jako "przepychacz" dla jelit, jak każdy błonnik (choć definitywnie są tańsze źródła błonnika). Na witaminy czy minerały też nie licz, bo są [...]

[...] w zasadzie nie ma wykazanych jakichś szczególnie dobrych interakcji z żadną substancją, natomiast jest wysokie ryzyko, że wejdzie w niekorzystną interakcje z lekami neurologicznymi. Suplementacja johimbiną jest najbardziej efektywna między posiłkami lub podczas krótkotrwałych głodówek. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-10 12:36:13

[...] liście pospolitej, zielonej herbaty, które sprzedaje się notorycznie pod nazwą "matcha". Po drugie, trzeba też to odpowiednio zaparzyć, "roztrzepać" - jest nawet w tym celu odpowiedni rytuał "parzenia herbaty", ale wystarczy trzymać się prostych instrukcji :P ps. Aha, miało być tanio... Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-07-02 02:56:28

@Arthass - mówiłem o tuńczyku z puszki, nie świeżym. :-) Sam proces obróbki technologicznej dość znacznie redukuje jego walory prozdrowotne. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-06 07:09:17

[...] układu odpornościowego typu swoistego, więc nawet witamina D działa jedynie częściowo skutecznie i najlepiej jako profilaktyka, nie samo leczenie. Niektóre stany chorobowe mogą nawet negatywnie reagować na duże dawki witaminy D, gdyż wysoka odpowiedź nieswoista jest czasami niepożądana. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-09 12:06:26