Agnese

[...] innych stwierdziłam, że pewnie mnie to nie doładuje, bo doładowują ww, więc zrobiliśmy z mężem pizzę. Nie zapchał mnie ten mój czitowy kawałek jakoś szczególnie. Gdybym mogła to bym zjadła drugi :-D , a mój mąż już pojedzony po porcji wielkości mojej i resztę zostawił na później w piekarniku. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-06-09 23:15:50

[...] Dzień zupełnie beztreningowy, jak to zwykle poniedziałek, a jutro wymuszony dzień beztreningowy, bo znowu jadę na wycieczkę. Właśnie pichcę tartę ciecierzycową na wyjazd. Myślę, że dobrym pomysłem będzie, jeśli po 2-ch dniach przerwy, w środę sprawdzę swoje maksy jeszcze przed treningiem. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-06-10 19:31:38

[...] boli. Normalnie jak chodzę jest w porządku, ale katorgą jest wszelkie wychodzenie po schodach. Nogi takie jak z kamienia, a dzisiaj kilka kondygnacji schodów musiałam pokonać. Ogólnie chodzenia też było trochę...zoo, kopiec Kościuszki w Krakowie. Dzisiaj Vacuum + ekstra trening II x 30. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-06-11 18:56:57

No to mamy serowy problem...nigdy nie jadłam sera żółtego zbyt często no, ale pasowałoby, żeby jak już jem to było to coś dobrego. Kurcze...nie mam pojęcia, gdzie można taki znaleść. CYKL 4- TYDZIEŃ 3- DZIEŃ 3 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56eae25d784b4c1082f685f0806ff745.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-06-13 06:21:55

[...] por, brukselka, sałata NAPOJE: kombucha robiona na herbacie białej,kombucha robiona na herbacie owocowej, herbata czarna aromatyzowana z łuską kakaową (Skład: herbata czarna yunnan 45%, rooibos, łuska kakaowa 25%, aromat), mięta, przefiltrowana woda Ostatnie 2 posiłki są okołotreningowe. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-06-13 06:44:30

[...] mi się wybierać i odrzucać) NAPOJE: herbata zielona z pigwą BIG Active (Skład: herbata zielona, kandyzowany owoc ananasa, owoc pigwy, kwiat nagietka, aromat), herbata biała White Snow Buds, przefiltrowana woda TEMPERATURA 36,6 po ok. 6 godzinach snu 2 ostatnie posiłki są okołotreningowe. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-06-14 18:47:38

[...] tak jak ja zrobiła sobie dzisiaj cheat day. No, ale dałam radę. Cieszę się, że siostra poszła w moje ślady i nie robiła weseliska, bo do rana bym nie wytrzymała na pewno. Ponawiam pytanie: czy do jutrzejszego treningu dodać uginanie ramion, którego zapomniałam ostatnio zrobić, czy odpuścić? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-06-16 00:02:49

[...] bez ćwiczeń i jeszcze z normalną dietą, a odwadnianie bym zaczęła od wtorku. Mogę? W piątek jestem strasznie długo w pracy i dobrze, by było gdyby kontrolowane wprowadzanie ww było w sobotę. Mam robić Vacuum i Extra treningi w tym cyklu odwadniającym, czy tylko trening na odwadnianie i aero? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-06-16 17:25:48

[...] po przebudzeniu Dzisiaj tylko Vacuum 3 x 3 (doszłam już do 90 sekund trzymania) Micha na jutro już prawie ułożona, tylko po warzywa jadę. Z tych danych wpisanych na potreningu.pl wychodzi więcej niż 750 g warzyw zielonych na 30 g ww, ale będę się trzymać tych 750 g niezależnie od cyferek. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-06-17 19:31:02

[...] tym męczyłam. Nawet chodzić mi się nie chce. Trening będzie wieczorem jak się trochę ochłodzi. W sumie cieszę się, że już ostatni, bo coś mi sił i ochoty brak...może przez ten upał...może przez małą ilość snu....stawiam na to drugie, ale tyle rzeczy teraz mam na głowie, że doba jest za krótka. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-06-20 15:48:42

Oj...myślałam, że wszystkie herbaty można...na szczęście niedużo jej i rozcieńczona w 1,5 l termosie i dzisiaj parzona drugi raz. Reszta napojów to tylko czysta woda. Już odstawiam tą herbatę. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-06-20 17:22:05

[...] 250 ml i oczywiście plecak pełen książek Jakby ktoś gdzieś widział wodę w szklanych butelkach o pojemności 1,5 litra lub więcej będę wdzięczna za info. Do tej pory największe, jakie znalazłam to 750 ml. AERO: Rower w terenie, dość szybkie tempo, 25 minut + Vacuum 3 x 3 + Extra trening II x 40 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-06-22 08:07:04

[...] pojeździłam na rolkach ok. 20 minut średnim tempem, zrobiłam też porządne rozciąganie. I znowu było ok :-) Wystarczyło się wyspać i siła na aero była. Przed chwilką zjadłam posiłek nr 4 = grillowane ziemniaczki....zobaczymy, czy coś się będzie działo, bo na razie jest mi tylko strasznie duszno. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-06-22 20:04:19

[...] };-) Hmmm...coś się jeszcze dzieje...w kościele zaczęły mnie strasznie poty oblewać, a podobno wcale nie było gorąco, bo pytałam męża. Jakoś wytrzymałam..dobrze, że mam długie włosy to zasłoniłam twarz i nie widać było kropli. Miejmy nadzieję, że mój organizm jakiegoś psikusa mi nie spłata. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-06-23 19:44:29

[...] często funkcjonowanie...warto włączyć właśnie ten DIM + wiesiołek, castagnus? To mnie zainteresowałaś, brałam wiesiołek i castagnus (co prawda z innych powodów) ale bóle zwalające z nóg pierwszego dnia jak były tak są. Może DIM by był bardziej skuteczny - w sumie może zapytaj jeszcze Agnese ona brała DIM i jej pomogło z tego co pamiętam :-)

[...] zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, D3, beta-karoten /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Agnese nie ma u mnie ALmy :-( Un dzięki za podpowiedź jak nie znajdę to tak zrobię ;-) No i zapomniałam, że jeszcze grzybki halucenki trzeba zakupić %-) Zmieniony przez - [...]

[...] Hudec Czechia – 2nd category 5. Svenja Siewert Germany 6. Vanessa Schnurpfeil Germany 7. Renáta Gendur Hungary 8. Kriston Roxán Hungary 9. Szilvia Polgár Hungary 10. Agnese Donati Italy 11. Lill Nicolaisen Norway 12. Marina Rudakova Russia 13. Aleksandra Khomenkova Russia 14. Kristina Samofal Russia 15. Aiša Krivec Slovenia [...]

[...] do garnka. Dodajemy cukier, sól, liście laurowe i goździki. Gotujemy 30 minut. Wkładamy do słoików. Sos pasuje np. do ryżu. W smaku przypomina mi sos słodko-kwaśny Uncle Ben's. Mój mąż czasem to kupuje, więc miałam okazję spróbować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b63fc86ef604322a0c45d8f6f6a4044.JPG Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-02 17:45:41

Marta - po pierwsze owszem z agnese rozmawiałam, bo protokół chciałam zobaczyć o co chodzi. Zwykłą ciekawość i tyle :-D I niestety nie mogłabym go stosować, tym bardziej, że po pokazaniu tych zaleceń endokrynologowi wprost je wyśmiał. A póki co w kwestii moich wyników bardziej ufam lekarzom, którzy mnie prowadzą. tym bardziej, ze trzymanie się [...]

Akurat nie o Agnese mi chodzi ;-]