Agnese

[...] z warzywami krzyżowymi, ale nic mi nie jest. Czuję się super. Dieta LC ma na mnie podobny wpływ, jak HC na samym początku :-) Mam nadzieję, że ww mogą być we wszystkich posiłkach, jeśli mam tylko trzy, z czego ostatni potreningowy. Jeśli będzie dzień beztreningowy oczywiście ostatni bez ww. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-06 22:15:06

[...] czarnej Ceylon Earl Grey, herbata Ceylon Earl Grey (czarna herbata cejlońska z olejkiem bergamotowym), herbata oolong Ti Kuan Yin, przefiltrowana woda WARZYWA POZA MISKĄ: brokuł, brukselka Chcę się nacieszyć tłuszczami w misce, więc zrezygnowałam na razie z tranu skoro trzeba wliczać :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-07 22:10:24

[...] informacje. Fakt, że piję herbaty litrami, ale przynajmniej kawy nie piję (raz w tygodniu, czasem). Innym zawsze coś nie pasuje, jak ktoś pije/ je inaczej i się doszukują różnych rzeczy. Szkoda, że dzisiaj wypadł dzień wolny, bo mam odwołaną ostatnią lekcję i miałabym czas zrobić trening. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-13 18:08:57

[...] nic nie jeść itp. Ja się dostosowałam tylko do zaleceń lekarza, które napisał na skierowaniu: rano, na czczo, bez Euthyroxu. I z tego wszystkiego Euthyroxu dzisiaj w ogóle nie jadłam. A badanie miałam na TSH, cholesterol i trójglicerydy. We wtorek wizyta u endo. @ trwał nieco ponad 1 dzień. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-17 19:57:59

Agnese rób nastepny raz wznosy na jednej nodze, tzn masz miec zahaczona jedna noge i po 12 na noge, wtedy zmusisz sie do innej pracy i w ogóle wysun sie dalej z biodrami

dlopper tutaj w poście obliques masz zestaw ziółek i rady czego unikać (stosowałam się do nich idealnie w pierwszej fazie redukcji) http://www.sfd.pl/Hashimoto_chcia%C5%82aby_schudn%C4%85%C4%87..-t870586.html Sama picie ziółek miałam zacząć ponownie, tylko nie miałam czasu się tym zająć. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-23 06:23:08

[...] WARZYWA POZA MISKĄ: rzodkiewka, sałata, bakłażan, szparagi NAPOJE: kombucha robiona na czarnej herbacie, kombucha robiona na mięcie, mięta, przefiltrowana woda Ostatni posiłek był powspinaczkowy, ale zgodnie z zaleceniami nie potraktowałam tego, jako treningu i nie zjadłam żadnych ww. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-25 06:40:25

[...] bakłażan, cały brokuł gotowany, cebula, czosnek NAPOJE: mięta, herbata czarna Ceylon Earl Grey,przefiltrowana woda Zrobiłam sos beszamelowy z mlekiem kokosowym zamiast zwykłego i też wyszedł :-) Oczywiście zapiekanka bez sera żółtego. Mąż trochę kręcił nosem, ale i tak mi smakowało. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-26 21:07:00

[...] może sobie "odbiłam" stopę cokolwiek to znaczy. Jak się skupiam to chodzę normalnie...jak zapomnę to staję tak jakby na boku stopy, żeby jej nie obciążać. Dziwna sprawa... Wczoraj miałam ostatni trening z Cyklu 3, więc dzisiaj postanowiłam odpocząć. Jest tylko Vacuum 3 razy dziennie, 3 serie. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-27 16:53:19

[...] że nie dopadnie mnie głodowanie jak niektórych. Kombucha Czy coś z kombuchą jest nie tak jak jest taka glutowata i nie bardzo chce przez sitko przechodzić tj. przechodzi, ale tak po odrobince i powoli...jakbym lała szybko to się nie nadąży przelewać. Wcześniej była bardziej wodnista. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-30 20:07:40

[...] White Snow Buds, przefiltrowana woda, filiżanka herbaty truskawkowej Dilmah INNE: galaretka robiona z herbaty malinowej i żelatyny(15 g) z dodatkiem pomarańczy (wliczona do miski) - nawet nie wiedziałam, że galaretka własnej roboty może być taka pyszna :-D Posiłki 1 i 2 są okołotreningowe. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-06-01 07:13:56

[...] odważone, wyliczone w plecaku w pierwszy dzień. W pozostałe 2 dni bez niczego złego poza ziemniakami no i na pewno za dużo migdałów i quinoa (zanosiłam przed śniadaniem, żeby mi ugotowali). Zresztą zaraz po powrocie wklepałam do dziennika wszystko, co jadłam. Zastanawiam się skąd to pytanie. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-06-02 14:47:42

[...] życiem...no cóż... Oki..będę się opuszczać przy podciąganiu z doskoku... Cukier do kombuchy tylko biały. W jednym słoiku mam normalną tj. wodę, a w drugim takiego gluta, że hej. Ale dobry :-D CYKL 4- TYDZIEŃ 1- DZIEŃ 6 TRENING 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9207e744b89c45159924406abfdd7eed.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-06-02 17:15:26

[...] pojęcia, jak oni to smażą. Poprosiłam warzywa gotowane na parze no i była w nich marchewka, więc ww na wieczór się trafiły. Normalnie z takiej okazji to bym drinkowała, no ale teraz dałam sobie na wstrzymanie. Myślę, że po powrocie z restauracji spaliłam nadprogramowe ww razem z mężem \-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-06-02 17:30:07

[...] Lavazza Carmencita, herbata biała White Snow Buds, przefiltrowana woda "Maszyna" się naprawiła i zwowu miska idealna. Posiłki 1 i 2 to posiłki okołotreningowe. Praktycznie nie miałam czasu jeść przez większą część dnia. Teraz sobie dałam na wstrzymanie z pracą i objadam się potreningowo. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-06-02 17:39:19

[...] Problemów z lewą stopą już prawie nie czuję (oczywiście nadal masuję), ale być może dlatego, że rano spiesząc się i biegając po domu wbiegłam z takim impetem w drzwi (jeszcze bez soczewek :P), że aż się dziwię, że mały palec u nogi się nie złamał. Teraz o mnie boli bardziej niż stopa heh. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-06-03 17:47:09

[...] 6 rano:-( Dzisiaj już się czuję w porządku...nawet trening o dziwo miałam siłę zrobić 8-) Nie wiem, co to było przez noc, ale masakra jakaś. Rano byłam blada jak trup i wyglądałam jak zombi. CYKL 4- TYDZIEŃ 2- DZIEŃ 3 TRENING Siła 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91058f91f0e34d82b978268c464c6704.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-06-05 20:16:22

[...] White Snow Buds,rosół po ugotowaniu serc, herbata z suszu owocowego (Skład:jabłko, owoce aronii, kwiat hibiskusa 30%, owoce maliny 5%, aromat), przefiltrowana woda INNE: galaretka robiona na herbacie owocowej z 15 g żelatyny z owocami (wliczone do miski) Ostatnie 2 posiłki są okołotreningowe. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-06-06 20:50:39

[...] woda Mam zakwasy na.....żebrach. Normalnie nic nie czuć, ale jak mnie mąż złapał to odkryłam, że boli. Jak sama się tam dotknę też czuć. Jak zepnę łopatki czuję mięśnie pleców i ramion, ale na tyle lekko, że zakwasami tego nie można nazwać. Dzisiaj tylko Vacuum + Extra trening I x 90 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-06-07 19:48:45

WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7efc2ec58a74f7db91c11b65049e1f6.png Spadków mało... Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-06-08 05:45:49