Agnese

Podsumowanie Na wstępie chcę podziękować wszystkim kochanym Ladies! Wielkie podziękowania dla Martucci, Obliques, Rudej, Arphiel, Viki, Agnese, Mali, Jo1984, Misworld, Aineko, Tolki za zaglądanie, kibicowanie, cenne rady i wskazówki. Mam nadzieję,że nikogo nie pominęłam dlatego jeszcze raz podkreślam-dziękuję wszystkim Ladies za to,że jesteście!!! [...]

[...] póki co trochę monotonnie, ale dzisiaj wybieram się na zakupy i poszukam czegoś, co by mi urozmaiciło dietę. Dzienniki oczywiście czytam, właśnie poczytuję o postępach Agnese i spisuję mieszankę ziół polecaną dla osób z hashi. Poszukam oleju kokosowego. Jeszcze może co nieco o treningach. To, co robię chyba nazywa się split, do danej partii [...]

Mali ja pisałam to już u Agnese to i Tobie to napiszę ;-) Progres jest bardzo prosty zaczynasz od ciężaru z którym nie masz problemu z wykonaniem danej liczby powtórzeń a nawet masz zapas na kilka powtórzeń, drugą serię robisz z ciężarem, w którym już nie masz zapasu na więcej powtórzeń a w ostatniej ciśniesz maksa i być może dobijesz do zadanej [...]

Przy tarczycy odstaw gluten. Dobrze rozumiem: masz niedoczynność, a się nie leczysz na to tj. nie bierzesz hormonów tarczycy? Nie wiem, czy same suplementy pomogą. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-07-08 11:00:17

No to chyba w porządku z Twoją tarczycą :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-07-08 12:44:07

Bull - jeszcze nie ma czego gratulować, chyba że póki co odwagi na ten krok %-) Agnese, Gaja, Dorotka, Ventura, Vovthynowa, - dzięki dziewczyny!! };-) dobrze mieć takie wsparcie! Diablica - Witam również i podglądam cały czas :-)) Powodzenia ! To może nawet kiedyś uda nam się spotkać na trening na "Ślicznej" siłowni.. :D :D Liczę na to ! 8-) Jak [...]

[...] traktuje! I im nie luzuje! Chwiejnym krokiem wyszłam z siłowni! Była moc /-)_ Nie odpuszczam i cisnę je do oporu! Po wykrokach pikawa napieprzała ostro! Nogi spompowane! Agnese - trzeba je pokochać i pielęgnować mocnym treningiem %-) Dorotka - postaram się coś uwiecznić __________________________________________________ Tydzień 4 Wtorek [...]

Udowodnione ze czysta woda zmywa większość bakterii, kurcze, działa tylko trochę gorzej od Domestosa :-D, wiec na prosta higiene niemowlaka zupełnie starcza. moja połozna tez po tygodniu przyszła z wiaderkiem i moczyliśmy dziecko, ale wiaderko sie jej nie podobało węc i tak staneło na taplaniu w wanience. Mydło nie wiem kiedy zaczęłam używać do [...]

[...] bo on chce, ale on mówi, że nie chce mieć dziecka, którym on sam musiałby się zajmować i, że jeszcze nie dojrzałam psychicznie i w sumie ma rację. Może jestem egoistką, ale mi jest dobrze tak jak jest :-) Mam tylko nadzieję, że przy Hashimoto jak w końcu zechcę mieć to będę do tego zdolna. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-04 11:12:29

Agnese 5 to liczba serii a 10 to liczba powtórzeń - obciążenie dobierasz do zakresu powtórzeń :-)) więcej powtórzeń to mniejsze cieżary mniej powt. to większe ciężary. Tabelka jest do pierwszych ćwiczeń i tam najpierw sprawdzasz maxy a później obliczasz ile w jakim tygodniu masz mieć na sztandze. Obli, ok :-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu [...]

Agnese widzę, ze podglądasz zarówno mnie jak i inne startujące dziewczyny więc pozdrawiam! Życzę Ci by na nowym forum udał się wymodelować biodra i pośladki by wyglądały choćby tak jak przyszłaś do Ladies, żebyś nie musiała się męczyć na treningach i zawsze miała chusteczkę do wytarcia kotleta. Buźka.

[...] przed jako, ze ćwiczyłam zaraz po obudzeniu. Oby dalej tak szło :-) Iza };-) Magdaleno jak miło, że zaglądasz 8-) upasę się po zawodach teraz to jeszcze jako tako wyglądam %-) Saida :-)) Agnese, jak napisała Saida ja Ci właśnie dobrze życzę. Dziękuję za życzenia ale są niepotrzebne, moja talia jest o niebo lepsza niż była jak tutaj przyszłam :-))

[...] kupiłam z opieką i miałam mieć trening i dietę i po pierwszym dniu słuchania instruktora doszłam do wniosku, że go oleję, bo dieta wg. niego i ćwiczenia były wg zupełnie innej koncepcji niż dieta i treningi z sfd. No, ale może u Ciebie trafił się dobry instruktor. Napisz, jaki masz trening. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-12 21:41:51

Hej Agnese! Dzięki za szybką odpowiedź. Ojej... nabiał i ziarenka out to trudne będzie, ale jakoś dam radę! Muszę! Będę musiała pokombinować, co w takim razie jeść, żeby to jakoś miało ręce i nogi :) Moja ekipa na siłowni (trenerzy) to raczej jest ok. Większość z tego, co proponują jest bardzo racjonalne i zgodne z sfd :) A treningi są całkiem w [...]

[...] Jutro albo w czwartek zatem biegnę do zielarskiego. Fajnie Dziewczyny, że jesteście! Jakoś tak mi łatwiej! :) No i od wczoraj wróciłam do picia tranu (mniam mniam :-P ) Agnese, przeczytałam w Twoim dzienniku o zaleconym rozkładzie. Zatem mam wyzwanie na jutro - 1600 kcal - 110 B, 60 T i reszta W. Chyba oszaleję od takiej ilości węgli ;-) [...]

Myślicie, że ich przekonam, tym, że pomimo wady wzroku ćwiczę z ciężarami? Porównujesz skurcze parte przy porodzie z podnoszeniem sztangi? %-) Wiele rodzących ma po porodzie czerowne gałki oczne, bo im popękały naczynia krwionośnie z powodu ciśnienia wewnątrz głowy w czasie parcia. Wydaje mi się, że troszeczkę żeśmy ten temat zdemonizowały. Nie [...]

[...] mamy na to wpływu. Siedzisz w szpitalu te minimum 3 dni i dziecko obligatoryjnie kąpie Ci położna, więc jak już wrócisz do domu, to chyba nic tam się już na nim nie uchowa. Agnese - widziałam oczy koleżanki po porodzie - białka czerwone w całości, bez białej smużki choćby. Po tym widoku bałabym się zaryzykować, że oślepnę. Ancia77 - miałam dwie [...]

Mam pytanie: a co zrobić, jak mnie będą kiedyś wysyłać przymusowo na cesarkę (wada wzroku -8,5 + astygmatyzm -2,5). Agnese, heh kobieto, cesarka na życzenie to idiotyzm jest ale jak są wskazania to powinno się zrobić, nie jest to znowu jakiś koniec świata przecież. Ja miałam cesarkę przez ułożenie pośladkowe - tez się upierałam w 9tym miesiącu [...]

[...] razu przepraszam za gadulstwo, ale takie już mam zboczenie zawodowe: http://www.sfd.pl/Ogromna_pro%C5%9Bba_o_pomoc_w_skorygowaniu_diety_i_wyprowadzenie_z_b%C5%82%C4%99du_-t875074-s1.html Zapomniałam dodać, że oczywiście zgłaszam się na ochotnika do zabawy. Uwielbiam nowe wyzwania :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-24 17:40:18

mis, mam to samo, też męczy mnie zazdrość o ciało Agnese, ćwiczę rok i ja się takich oszałamiających zmian też nie doczekałam %-) niektórzy mają ciężej, wyrobimy sobie charakter chociażby %-)