Agnese

[...] ciężkie. A najgorsze to przenoszenie nóg za głowę z poduszką od 6 razu musiałam się trochę rozbujać, bo nogi nie chciały iść za głowę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/119cbaf0ff74454882277929d03fc38a.png Samopoczucie: 95% :-D (Poza bólem gardła tylko z rana, katar odpuścił :-D) Zakwasy rozmasowane :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-22 18:11:04

[...] Chia http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s24.html, ale zrobiłam go w wersji Pina Colada. Mniam ;-] Samopoczucie: 95% (Gardło piecze nadal rano, masaż zakwasów nie zadziałał na nogi, dopuki się nie rozruszałam musiałam na zgiętych nogach chodzić :)) ) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-23 18:17:47

[...] inaczej sobie je wyobrażałam. Turlanie piłki pod siebie jest masakrycznie wykańczające. Ogólnie po skończonych obwodach o aero nawet nie myślałam. Samopoczucie: 90% :-D (Tradycyjnie gardło piecze z rana, poza tym po zjedzeniu wyżej wspomnianej moczki poszłam spać z lekkim bólem brzucha @-|) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-25 12:37:58

[...] mijają, ale dzisiaj z kolei czuję, jakbym miała podwójną pupę heh...takie dziwne zakwasy. I nie wiem, co się dzieje, bo już miałam pisać, że ta miska coś za bogata mi się wydaje, a już zjadłam wszystko na dzisiaj i głodna się robię :-> Właśnie się zapycham brukselką i kiszonymi ogórkami :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-25 19:23:16

Agnese, czytałaś? http://www.sfd.pl/Anja13%2Fgotowa_do_pracy%2C_konsekwentna_i_cierpliwa-t818471-s43.html Tutaj zaczyna się od jedzenia cukru, ale przechodzi w b. mądrą rozprawkę. Niepodważalną rozkminowo. Tak na nudniejsze chwile :-)) Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-12-27 12:16:11

[...] panowac, nie dlatego ze musze ale dlatego ze sprawia mi to przyjemnosc, wlasne cialo to jedyna rzecz na ktora mamy bezposredni wplyw. Nieliczenie miski to marzenie każdego, a Ty świrujesz, gdy nie możesz tego robić. Tu się mylisz. Nie liczyłam przez 2 miesiące i dobrze mi z tym było :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-27 13:48:29

[...] na którym jestem itp...potem tydzień rege na snowboardzie w ferie...potem kontynuować aż do początku kwietnia i w kwietniu docisnąć z miską i treningami? Od razu zaznaczę, że jak np. w kwietniu będzie letnia pogoda, to też chciałabym z przyjemnością patrzeć na siebie w lustrze w spódnicy ;-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-28 07:50:26

Moze juz czas, zeby Agnese prowadzila swoj pamietnik w Dziennikach?

[...] dzienników dla początkujących :-> SOBOTA (28 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 8 TRENING SIŁOWY + AERO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2933b2c185e1476da320b522b2ddf213.png Hmmm....przeanalizowałam mój filmik z MC i wydaje mi się, że w fasie ruchu "w dół" tak jakby "przerzucam" sztangę przez kolana. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-28 12:20:21

[...] święte podczas całego okresu redukcji :-D Martucca mi napisała, że mam nie liczyć i nie liczyłam przez 2 miesiące. Nie napisała na ile mam przestać, a jak chcę się zredukować i zaczęłam liczyć to nagle wielka burza się zrobiła. Saida napisała, żebym nie liczyła i od dzisiaj miska nieliczona. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-28 13:17:02

[...] skoro uważasz, że teraz nie trzeba kilku m-cy, to dla mnie ok ;-] I nawet się cieszę, że byłam w błędzie :-D Myślę, że byłoby lepiej, gdybym już od konkursu do teraz jadła bez liczenia zamiast jeść te 2000 kcal. Jakoś tak byłam przekonana, że po masie, redukcja jest kolejną naturalną rzeczą. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-28 13:26:44

[...] ma wyglądać to turlanie piłki pod siebie, no i źle wpisałam nazwę . W sumie nie udało mi się znaleść samego turlania i robię coś takiego,że leżę na plecach, podnoszę pupę i nogami aż pod tą pupę turlam piłkę i z powrotem. Zadziwiająco ciężkie jest to ćwiczenie dla mnie, chociaż bez obciążenia. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-01-01 19:58:02

[...] ze stania na podłodze, muszę najpierw podskoczyć. No cóż...nie urosło się %-) Co do poprzednich filmików skoro nie było krytyki to zakładam, że przysiad ok, poprawiony bułgar i WL ok i MC pewnie poza tym błędem, który sama wyłapałam też ok. Aha...mam obiektywną opinię, że się nie spasłam :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-01-03 20:14:06

[...] proporcjach: zielona herbata/ kombucha+duża ilość kurkumy i imbiru,jeszcze większa ilość cynamonu + cytryna Samopoczucie: 99% :-D Po koktailu z truskawek poczułam okropne ssanie w żołądku, a potem takie dziwne uczucie, jakbym zaraz miała mieć nudności. Po pewnym czasie przeszło. Dziwne @-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-01-04 20:43:45

[...] ale nie dam rady dokładnie wg grafiku. Mam nadzieję, że w niczym nie przeszkadza to, że przełożę ten dzień interwałów pomiędzy dni z siłowymi i po interwałach nie będzie dnia przerwy przed siłowym, jak do tej pory. Jeśli nie mogę tak zrobić obli odezwij się, bo to Ty układałaś ten trening. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-01-07 19:40:56

[...] 3. Ziemniaki, jaja sadzone, olej kokosowy, ogórki kiszone 4. Szynka wędzona w domowej wędzarni z rzodkiewką i musztardą bez cukru dijon, kapusta kiszona, brukselka Suple: magnez + potas + asparginian, omega 3 Leki: Tymsal; Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty,woda filtrowana Samopoczucie: :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-01-07 19:45:49

[...] jaja, szpinak, cebula, maślaki 2. Ciecierzyca, migdały 3. Filet z piersi indyka, ziemniaki, masło, brukselka 4. Serca indycze, kapusta kiszona Suple: magnez + potas + asparginian, omega 3 Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty,woda filtrowana, wino wytrawne do obiadu SAMOPOCZUCIE: :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-01-13 21:15:59

[...] 99 % :-D Coś mi ciężko na żołądku było jakieś 2 godziny po obiedzie. Jutro raczej treningu nie dam rady zrobić zgodnie z planem, bo wyjeżdżamy na snowboard na Słowację na calutki dzień :-D Taki spontan...dowiedziałam się kilka godzin temu. Jak zdążę rano przed wyjazdem to się pomierzę. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-01-25 06:31:03

[...] podskakiwać. No, ale dotrwałam do końca :-D Jak widać sam sen mi nie wystarcza do regeneracji. Przez niedzielny wyjazd treningi muszę poprzestawiać i ten jest zaległy. SAMOPOCZUCIE: 99% :-D Zatkany nos się trzyma, ale na szczęście nic innego mnie nie łapie :-D Bez yerby = wyspałam się :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-01-25 07:32:55

[...] zmienić? Mam od kilku lat wiązania Flow, takie co zapina się w kilka sekund dosłownie. Na pewno jakaś stara wersja. Zauważyłam, że większość ludzi ma inne. Może coś z nimi nie tak? Jest sens zainwestować w nowe? A jeśli tak, to w jakie? Nie chcę znowu się wykosztować na coś, co mi nie pomoże. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-01-25 08:04:42