Agnese

[...] razie..." Teoretycznie na podstawie tego, co czytałam powinnam mieć więcej ww w misce, ale widząc wzrosty w cm nie wiem, czy powinnam dokładać...po prostu najzwyczajniej w świecie nie wiem @-|...i nie wiem też, czy to, że mam Hashimoto, jakoś wpływa na ilość kcal, jakie ogranizm może przyjąć. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-08-31 17:08:47

[...] kalarepy,pół kalafiora, papryka czerwona SUPLE: Omega-3 TRENING SIŁOWY PRZED POSIŁKIEM NR 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86ce7319b4284f5faf89dfda57bc7f67.png Asekuracji oczywiście nie było i przy przysiadzie bałam się, że jak kolejny raz spróbuję, to już nie wstanę, bo naprawdę już było ledwo co. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-02 17:00:29

[...] Wiem, że miało nie być aero w walce o mięśnie, ale to miała być taka przejażdżka z mężem korzystając jeszcze z ładnej pogody i z tego, że piątkowe popołudnie miałam wyjątkowo wolne. Tyle, że z moim mężem nie da się jechać całkiem rekreacyjnie...chwilami trzeba naprawdę pędzić. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-07 06:40:02

[...] Było ciężko, ale progres jest :-D Jak następnym razem uda mi się nie spaść ze schodów we wspięciach to zwiększę ciężar. Jest o wiele lepiej z równowagą niż ostatnio :-) Nie dostałam żadnych wskazówek, więc kontynuuję to, co po swojemu zaczęłam...lepsze to niż nic nie robić i czekać... Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-19 20:19:41

[...] 2013) - TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 6 MISKA - BTW: 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31e42436919c4047b41a1108144a527b.png POZA MISKĄ NAPOJE: mieszanka herbat czarnych Madras, przefiltrowana woda, kombucha WARZYWA: pomidory koktailowe, fasolka szparagowa INNE: grzyby leśne(podgrzybki) SUPLE: Omega-3 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-26 18:30:46

[...] trening na 4 dni....znowu Saidy...i już byłam na niego zdecydowana, ale boję się, że zostanę skrytykowana za jego wybór :-( Przeczytałam odpowiedź: Jak potrenujesz z 5 lat na poziomie zawodowca, to uznam to za dobry pomysł do kogoś, kto też miał na niego ochotę. No nic....szukam dalej... Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-27 20:32:46

[...] to sie stwierdza metoda prób i błędów Dobrze wiedzieć, bo ja na siłę wyszukiwałam jakichś wzorów. Czyli jednak nie było błędne to, że miałam codziennie tą samą miskę, niezależnie od dni treningowych. No to zmiany odwołane :-D i codziennie będzie ok. 2000 kcal BTW 120/80/180 (mniam...mniam...) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-10-05 08:29:45

[...] 2) Uginanie nóg leżąc na MC na prostych nogach Nie wiem, czy wkrótce nie będę musiała zmienić wykroków chodzonych na normalne. Dopóki będę ćwiczyć z hantlami ok, ale jak trzeba będzie poważnie zwiększyć kg to ze sztangą w korytarzu się nie zmieszczę, a w pokoju miejsca do chodzenia brak. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-10-06 17:04:22

[...] za konkursową nagrodę, która już przyszła do mnie jakiś miesiąc temu. Wybrałam Trec Isolate 100 o smaku French Vanilla. Korzystam z niego w chwilach kryzysowych, kiedy naprawdę nie mam skąd tego białka dobić. Jest pyszne :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa002f5b1e58402e9f3d6d990fc13a90.JPG Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-10-10 21:08:01

[...] do efektów, ja już jestem zadowolona z tego, co mam (tytuł dziennika ;-D). SOBOTA(19 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 4 OSTATNIA LICZONA MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0ce7bf5609c408b8b1cb74287cdbf98.png TRENING SIŁOWY UPPER B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d022f70d64c44e7b4cd424a2b6f8e37.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-10-20 15:02:14

[...] (aż się przestraszyłam, że mi jakieś fałdy rosną). Taki stan trwał do poniedziałku. Dzisiaj brzuch wygląda ok, ale znowu takie dziwne uczucie mam...niby ból...niby nie...jak mocniej przycisnę to jakby zakwasy były, ale tak strasznie w środku..Jednym słowem coś dziwnego. Nigdy tak nie miałam. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-10-25 19:49:47

Agnese - jeśli chcesz wiedzieć, czy wytrzymki, interwały i metaboliczne Ci szkodzą, to zbadaj sobie hormony nadnerczy. Zbyt niski kortyzol lub zaburzenia dobowe będą wskazywały na osłabienie czynności nadnerczy, podobnie jak niski aldosteron. Kortyzol ma np. duże znaczenie, jeśli chodzi o stany zapalne a Hashimoto to ciągły stan zapalny. [...]

Ehh...a ja się w necie naczytałam,że można ją uleczyć. No, ale nic...nadzieja matką głupich. Są gdzieś jakieś wiarygodne artykuły/ badania na temat Hashi, bo jak widać, to, co czytałam to niekoniecznie jest wiarygodna wiedza? To nie tak. Da się zredukować liczbę przeciwciał i osiągnąć tzw. remisję. To nie jest równoznaczne z "wyleczeniem", bo to, [...]

[...] jaja, cebula 2. Fasolka mung, migdały, winogrona 3. Filet z piersi indyka, buraki, brokuł gotowany, masło 4. Burak, jaja Suple: DIM, magnez (200 mg) + B6 (4 mg) Samopoczucie: :-D (chociaż zaobserwowałam częstsze wizyty w wc, jakby organizm chciał się pozbyć tego, co wczoraj zjadł...dziwne) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-11-13 15:16:24

[...] Dzisiaj ostatnia porcja chlebka bananowego na mące owsianej i jak na razie jest super :-D Jeśli dzisiaj znowu coś się podzieje z żołądkiem poważnie pomyślę nad wyrzuceniem mąki owsianej z mojego jadłospisu, bo to łączy ostatnie 3 dni wraz z dzisiejszym. No i w sumie to nowość w mojej misce. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-11-27 16:32:18

[...] więcej przebywać z mężem 8-), wreszcie poczytać książkę, oglądnąć fajny film, zrobić trening bez myślenia o tym, że jeszcze tyle do zrobienia po, spotkać się ze znajomymi, jak najdzie mnie ochota poeksperymentować w kuchni lub po prostu się wysypiać...i więcej mi do szczęścia nie trzeba :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-25 19:37:41

[...] ale wydaje mi się, że coś źle robię skoro po wznosach bolą mnie mięśnie w dole pleców. Mam nogi na piłce, nie opadam całkiem na ziemię, cały czas biodra wychylone w górę. W górnej części ruchu zatrzymuję się na chwilę i potem w dół. Trochę mnie też zdumiała liczba powtórzeń jaką zrobiłam :-> Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-26 17:25:34

[...] naprawdę szczerze na wszystkie pytania i wygląda na to, że nie mam 8-) Skomentowałam sobie kilka cytatów i odpowiedziałam na pytania z testu i mi z tego straaaaasznie długaaaa rozkmina, a wiem, że rozkmin tutaj nie lubicie, więc nie będę wklejać :-> Zachowam ją dla siebie w pliku. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-27 13:40:20

Zupełnie nie rozumiem tego, że podczas, gdy inne dziewczyny liczą i pilnują miski, wszystko jest jak najbardziej ok. A gdy tylko ja zacznę...nawet po takiej przerwie nagle spada na mnie fala krytyki?? Przecież nie zamierzam liczyć do końca życia! Tylko chwilowo! A jaki jest cel tego liczenia?

[...] i w wyciskaniu francuskim. Po tym obwodzie dochodzę do wniosku,że w wypadach dalekich powinnam mieć większy ciężar niż w krótkich. Sampoczucie: :-D W pierwszy dzień Nowego Roku, życzę wszystkim Ladies, aby rok 2014 był jeszcze lepszy od roku 2013.Niech się spełniają wasze marzenia };-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-01-01 17:12:41