Agnese

[...] mi nic nie jest. Od jakichś 3 dni mam zwiększony apetyt. Niedługo po jednym posiłku czekam z utęsknieniem na następny. Może za dużą dawkę tego Euthyroxu dostałam...nie wiem...zresztą to tak szybko chyba nie działa... TRENING NA NOGI: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba213bcdefdf421dba3b57c7b4bb7efd.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-02-01 20:23:00

[...] TRENING- INTERWAŁY NA SKAKANCE - INTERWAŁOWO 10 MINUT TYLKO I MIAŁAM SERDECZNIE DOŚĆ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44f90147b504428f84a323b15191b476.png Jakiś czas przerwy....i już w sumie po ostatnim posiłku zrobiłam trening na nogi.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84f0a729658f4b83b2dba029ea0cc29e.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-02-03 12:00:12

[...] kaszlałam ostro przez ponad miesiąc. Syropy też raczej nie działają. TRENING- INTERWAŁY NA SKAKANCE- 11 MINUT INTERWAŁOWO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54f06a4ff12b45d2ae745ceec3083e5b.png Kilka godzin przerwy i będzie.... TRENING NA NOGI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e69f34469e248168ee34226755e7e9a.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-02-04 15:18:47

[...] albo przerwa, a tu takie coś. Może coś takiego w ogóle być, czy to tylko ma w nazwie interval i z interwałami nie ma nic wspólnego? Kondycyjnie nie było źle, ale nogi i ręce mi odmawiały posłuszeństwa przy frog leaps i pajacykopompkach, więc zakończyłam..zresztą byłam już cała zlana potem. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-02-06 21:51:39

[...] kozieradki) Chrypa na całego, ale czuję się nadal świetnie :-) TRENING SIŁOWY + AERO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1cc7fb1333364e8890aa16bdcbccdb28.png Po tym treningu zawsze mam najlżejsze aero, bo ten trening jest dla mnie najcięższy m.in. przez przysiad sumo i wchodzenie na ławeczkę ze sztangą. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-02-08 18:22:39

Agnese, to ja chyba dokładnie w tą Twoją dietę się wczytam, bo u mnie pod światło nie jest zbyt kolorowo :/ Smarowałaś tylko olejem kokosowym? Jakieś peelingi? Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2013-02-10 10:30:06

[...] specjalnym płynem. A mój mąż od 10 dni faszeruje się antybiotykiem i jedyne co mu to dało to to, że teraz go nie boli gardło tylko migdałki :P W ogóle tak jakby mi się już wczoraj polepszyło po interwałach. Dość dużo syfu wyplułam i potem już coraz lepiej. Dzisiaj będzie trening na całego :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-02-10 14:08:35

[...] szklanki, czyli wielkie nic? Czy może te 150 g to jest właśnie ta 1 porcja? Jeśli tak, to czy to ograniczenie dotyczy tylko redukcji, czy jak ktoś osiągnie swój cel to też? Jeśli na zawsze to, czy to dotyczy wszelkiego nabiału, czy może tylko tego sklepowego (ja mleczko mam prosto od krowy). Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-02-12 14:48:03

hmm, Agnese ja mam podobnie z nabiałem, ostatnio zjadłam na jednym posiedzeniu z pół kg sera od szczęsliwej krówki dziadków, aż grzechem by bylo nie zjesc aż tak nieprzetworzonego jedzonka:-)

[...] Zwykle zdołałam się z tej pozycji podnieść do kąta prostego i ani cm dalej, a dzisiaj.....o dziwo dałam radę wyżej...i jeszcze wyżej....do pełnego podciągnięcia 8-)8-)8-)8-) Niestety tylko 1 raz, ale i tak się strasznie cieszę. Muszę skombinować coś małego pod nogi i tak z ziemi się podnieść. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-02-12 19:34:51

[...] z zasadą, że nie można robić interwałów 2 dni pod rząd? Gdzieś czytałam, że musi być 48 godzin przerwy pomiędzy interwałami? To też mit? 2. Zgodnie z zaleceniem moczę kasze itp. Czy w nagłych sytuacjach jak np. dzisiejsza wystarczy moczenie np. 4 godziny, czy to koniecznie musi być cała noc? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-02-13 19:23:26

[...] te 42% do wartości surowego (bo upieczony jest o 42% większy) może by tak tą liczbę odjąć, ale tak strzelam teraz. Może jest tu ktoś dobry z matmy. Pokombinowałsm z tym odejmowaniem i mi nawet realne wartości wyszły dla upieczonego: 289 kcal, 5 g biało, 1 g tłuszczu, 40 ww Może tak być? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-02-16 07:21:01

[...] śledzie to w marynacie tylko z octu są...bez żadnego oleju. Sama robiłam. Uprażyłam sobie orzeszki w piekarniku, ale w sumie na razie siedzą, bo nie wiem, czy takie mogę, czy też nie. Moczyły się 2 dni w wodzie z solą. TRENING NA NOGI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d2cc3038ad04eb8b7768439d478350b.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-02-18 21:39:44

[...] dzień @. Dzisiaj rano kręciło mi się w głowie, jak pijana doszłam do łazienki, ale potem już spoko się czułam i teraz też ok. Z brzuchem nadal dziwnie...czekam cierpliwie aż przejdzie, bo widzę, że żadnych rad się nie doczekam...A może po prostu trzeba przeczekać aż organizm się oczyści sam. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-02-22 17:03:48

[...] NAPOJE: herbata czarna Keemun Mao Feng, herbata oolong, przefiltrowana woda TRENING INTERWAŁOWY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/783696e28d6e4c9d8141be1d99903ed9.png Trenowałam przed posiłkiem nr 3. Kilka godzin przerwy i... TRENING NA NOGI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/628afd85e9d945c7b88b05b7dd1c90f0.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-02-23 19:01:31

[...] bo założyłam, że nie Wnioski na przyszłość: 1) Zastanowię się milion razy zanim znowu sobie zrobię cheat day. 2) Nigdy nie wezmę do ust niewymoczonych orzechów. Na razie dam sobie z z orzechami zupełny spokój, bo chcę zobaczyć spadki, ale za jakiś czas sprawdzę, czy szkodzą mi też wymoczone. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-02-24 16:58:14

[...] 4. Ok. godzinka przerwy i....... TRENING NA NOGI: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5be1dede36984d1db98a4ddd983ccb91.png Ostatnio w BeachBody Insanity miałam dość dużo skakania i dzisiaj mam zakwas w lewej łydce, który czuję zwłaszcza jak schodzę/ wychodzę po schodach. Jak zwykle zakwas jednostronny... Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-02-25 21:08:39

[...] przeciwbólowych po raz pierwszy od lat czułam się straaaasznie słaba. Trochę mnie pobolewało to pomogłam sobie butelką z gorącą wodą położoną na brzuchu i przeszło. Różnicę po DIM powinnaś po ok. 2 miesiącach poczuć. A po skończeniu opakowania już powinno być znośnie, jeśli nie idealnie :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-02-26 19:29:19

[...] Ti Guan Yin, przefiltrowana woda TRENING INTERWAŁOWY - 15 MINUT INTERWAŁOWO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0fe26109b0d4707a8c5f40011a75683.png ĆWICZENIA NA NOGI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ca481a4391c47c684d0789723482631.png Dodam jeszcze, że wczoraj miałam strasznie ciężkie nogi w tych machaniach. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-02-28 20:30:21

[...] z mężem. TRENING SIŁOWY + AERO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9c386bbb87e49c0ad0f89776340be27.png Co do podciągania to dzisiaj zauważyłam, że dość dużo sobie pomagam nogami tj. macham nimi jakoś tak odpowiednio w powietrzu i wtedy mi jest łatwiej pójść do góry. Ciekawe, czy wiecie, o co chodzi... Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-02-28 20:34:10