Agnese

[...] papryka, pomidor. NAPOJE: ok. 1,5 l żółtej herbaty Huang Xiao Tea, 2 szklanki herbaty Bai Hao Yin Zhen, 3 szklanki herbaty Rooibos Bio, 3 szklanki ziółek na tarczycę Kupiłam 2 wody w szklanych butelkach w Almie. 750 ml za ponad 4 zł. Drożyzna, ale butelki będę miała, żeby na siłkę brać. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-10 17:36:16

[...] po pewnym czasie "nie słuchają" tj. nie dam ich nawet siłą woli podnieść do góry. Dzisiaj 2 min 33 sekundy interwałowo....zastanawiam się, czy zamiast próbować na obu nogach high knees nie robić cały czas tak jak ta laska tutaj, czyli nogi na zmianę: http://www.youtube.com/watch?v=1dG41vRcUI0 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-10 19:32:10

[...] (swoją drogą ciekawe, czy są szklane:P)? Jaki termos lepszy: plastikowy na zewnątrz i na zakrętce, ale szklany w środku, czy 100% metalowy (mam wersję szklaną w środku)? Czytałam, że w puszkach z konserwami też są te ksenoestrogeny, więc chyba z sardynkami muszę się pożegnać albo ograniczyć. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-12 19:00:57

[...] Huang Xiao Tea, wino czerwone półwytrawne (imprezka wieczorem) TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bceb6b3ef87450da0c4902528ad5632.png Miało być bieganie, ale pada, więc została skakanka. Interwałowo wytrzymałam 2 min 66 sek. w końcu robiłam tak jak ma być :-) Trening był przed posiłkiem nr 2. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-13 09:51:03

[...] nieważne...szkoda gadać... PYTANIE Nurtuje mnie co z grzybami? Wrzuciłam oczywiście do miski. O dziwo dużo białka mają:-) Ale gdzieś się natknęłam na to, że grzyby to warzywa (czyli niby ich nie liczyć), a gdzie indziej, że grzyby to grzyby i nie można ich uznać za warzywa. Jak to jest? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-14 16:27:47

[...] miski już nie wrzucam, żeby nie śmiecić. Wiadomo, że wszystko tak samo, tylko zamiast grzybów schabik. Bilans ww, tłuszczy i białka będzie ok :-) Szkoda, że wcześniej o tych grzybach nie wiedziałam, bo dość niedawno wliczałam do miski opieńki i w wyniku tego pewnie za mało zjadłam czegoś. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-14 17:38:40

[...] prawd***** NAPOJE: ok. 2 l białej herbaty Bai Hao Yin Zhen, 2 szklanki herbaty Rooibos Bio, 3 szklanki ziółek TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/523eb2fa682d41b7baafc4ad94c40876.png Skakanka mi się plątała dzisiaj na początku i pewnie dlatego wytrzymałam interwałowo dłużej tj. 5 minut 30 sekund Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-15 19:28:37

Agnese, najlepiej pokaż filmik, podeślij szefowej, czasem jest tak, że mamy wrażenie, że siadamy wystarczająco nisko, a potem z tego zamiast przysiadu wychodzi półprzysiad, powinnaś niżej niż kąt prosty

[...] Poprosiłam instruktora o nagranie mnie na siłce. Dajcie znać, czy to ma tak wyglądać, czy jeszcze niżej. Wydawało mi się, że schodziłam naprawdę nisko, ale jak patrzę na ten filmik to mam wrażenie, że kąt prosty to dopiero teraz jest. http://www.youtube.com/watch?v=46Mr1gIj**k&feature=youtu.be Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-21 14:47:31

Ok to policzę łyżeczkę miodu dzielone na 2 , bo to na 2 osoby...spoko, że można do marynaty, bo oczywiście samego miodu nawet nie tykam :P ..zresztą po wytarciu ryby pewnie śladowa ilość zostaje....Interwałów 20/40 zrobiłam 11 :-) Jak wróci mąż pogadam o zakupie sprzętu :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-22 19:48:14

[...] do środka. Po ostatnim treningu mam lekkie zakwasy na całych plecach...w sumie ostatnio zdałam sobie sprawę, ze dawno już nie słyszałam od męża, żebym się nie garbiła...są 2 opcje: albo się przyzwyczaił i już nie zauważa, albo już tego nie robię...może treningi mnie trochę "naprostowały" :P Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-25 19:44:16

[...] a ostatnio mam 36.2 ,36.3 ,36.1, 36.0, 36.1 ...w sumie w tym czasie też zaczęłam brać DIM. Może organizm jakoś się przystosowuje. Czytałam ostatnio, że na usunięcie nabiału z organizmu wystarczą 4 tygodnie, a na gluten trzeba poczekać aż....6 miesięcy. No to jeszcze trochę czekania przede mną. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-27 05:38:14

[...] ćwiczę itp....czasem myślę, że ta herbata tak mnie pobudza :-) Zero objawów Hashimoto poza badaniami i tym, że ciężko schudnąć :-) Mali ja też wznosy robię bardzo powoli, ale bez zatrzymywania się na górze...może o to zatrzymywanie chodzi, żeby się zmęczyć...spróbuję dodać następnym razem :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-27 10:39:10

[...] W MC pocisnęłam i jestem z siebie dumna :-) Poza tym kilku panów mnie skomplementowało, że mam najładniejszą pupę na całej siłce heh. PYTANIE: Jutro mąż zamawia sztangi, stojaki i obciążenia. Hantle mamy. Potrzebuję coś jeszcze do domowej siłowni tak przy okazji zamówienia ? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-28 14:19:45

[...] tak bardzo progresować, bo więcej niż 25 kg nie da się utrzymać...do ilu mam zmniejszyć? co poprawić? http://www.youtube.com/watch?v=YjnbHjO8SYY&feature=youtu.be Od razu może napiszę, że tego urządzonka do wznosów nie da się już bardziej obniżyć, chociaż przy moim wzroście by się przydało. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-30 19:14:01

[...] szansa, że kiedyś będę mogła jeść owsiankę? Narazie płatków owsianych też mam unikać, tylko nie wiem, czy to narazie oznaczało na zawsze...jeśli tak to oddam je komuś, bo nie ma sensu, żeby leżały i się przeterminowały. A jeśli kiedyś mogę wprowadzić to orientacyjnie ile mam czekać? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-11-01 10:37:16

[...] koleś to widział i tylko kiwał głową na znak, że "za duży ciężar...za duży ciężar," czyli w sumie w zgodzie z instruktorami na siłce. Trening był po posiłku nr 2, jakieś 2 godziny po nim...ale w pewnym momencie przy MC tak mi się czymś odbiło, że myślałam,że zwrócę. Dziwna sprawa... Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-11-03 05:32:35

[...] W koncu jestem na to chora i łatwo będzie znaleść mój dziennik nowym Hashimotkom. No i przez Hashi nie mogę jeść glutenu...warzyw krzyżowych i...chyba nabiał też będzie musiał pójść out po raz drugi.I pewnie też przez to mam mniejszą kaloryczność na początek niż inne dziewczyny... Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-11-05 06:31:55

Agnese śledzę Twój dziennik cały czas, super masz figurkę , apetyczne ciałko, pupa miodzio a brzuszek wymiata. Ładnie się zmienia.Pozdrawiam.

Agnese, pytałaś o ziółka na tarczycę. Wydaje mi się, że należy robić przerwy w ich piciu czytałam w jakimś dzienniczku ale za Chiny Ludowe nie pamiętam w którym. Ja w każdym razie dwa tygodnie piję dwa tygodnie przerwa.